X'Għandek Tkun Taf Dwar Stitikezza!
Dec 07, 2023
Ħafna nies huma mnikkta bi stitikezza iżda huma mistħija li jitkellmu dwarha. Huma għandhom it-tendenza li jinjoraw il-problemi kbar ikkawżati minn stitikezza. Per eżempju, stitikezza tista 'ġġib jbiddel matt, burdata depressa, nifs ħażin u anke disturbi endokrinali, nuqqas ta' rqad, u problemi oħra tas-saħħa. Kif tittrattaha? M'hemm l-ebda fehim sistematiku tat-trattament.
1. Stitikezza tista 'tikkawża jew taggrava mard sistemiku
1. Induċi mard mentali: Nies li jkunu sofrew minn stitikezza għal żmien twil se jsofru minn sintomi bħal stress mentali, ansjetà, nuqqas ta 'rqad, nisi, eċċ., U saħansitra jwasslu għal dipressjoni mentali f'każijiet severi.
2. Żid il-fatturi ta' riskju ta' mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari: Studji kkonfermaw li forza eċċessiva waqt id-defekazzjoni tista' tikkawża li l-pressjoni tad-demm tiżdied f'daqqa b'30-50mmHg. Iż-żieda f'daqqa fil-pressjoni tad-demm se żżid it-tagħbija fuq il-mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari u tinduċi anġina pectoris, infart mijokardijaku, emorraġija ċerebrali, eċċ.
Ikklikkja għall-aħjar lassattiv għal stitikezza
2. Stitikezza tista 'tikkawża jew taggrava mard tar-rektum u anali
1. Il-kompressjoni tal-passaġġ intestinali minn ħmieġ niexef u iebes tista 'faċilment tikkawża edema lokali fir-rektum, disturbi fil-provvista tad-demm, u tikkawża jew taggrava mard tar-rektum u anali (hemorrhoids, fissuri anali, proctitis, eċċ.).
2. Uġigħ anali ikkawżat minn mard tar-rektum u anali jista 'wkoll jagħmel lill-pazjenti jibżgħu mid-defekazzjoni, li jiffurmaw ċiklu vizzjuż maż-żmien, li jwassal għal stitikezza.
3. Stitikezza tista 'twassal għal disturbi gastrointestinali
1. Meta sseħħ stitikezza, il-ħmieġ jibqa 'fl-imsaren u l-assorbiment ta' sustanzi ta 'ħsara jista' jikkawża disfunzjoni gastrointestinali, li jwassal għal telf ta 'aptit, milja addominali, uġigħ addominali, belching, ħalq morr, exhaust anali eċċessiv, eċċ.
2. Waqt stitikezza, materja ippurgar hija mwaħħla fil-kavità intestinali u hija diffiċli biex tgħaddi. Madankollu, waqt id-defekazzjoni, ammont żgħir ta 'ħmieġ maħlul jista' jevita l-materja ippurgar u joħroġ mill-anus, u jikkawża dijarea anormali. Dan huwa wkoll dak li l-mediċina Ċiniża ssejjaħ "heat knot bypass" ".
Stitikezza tista 'tikkawża disfunzjoni sesswali/dismenorrhea
Il-muskoli tal-pelvi huma relatati mill-qrib mal-erezzjoni tal-pene, l-eġakulazzjoni, u l-funzjoni vaġinali normali. Jekk stitikezza fit-tul twassal għal rilassament eċċessiv jew tensjoni anormali fil-muskoli pelviċi, tikkawża disfunzjoni sesswali u, f'każijiet severi, inkontinenza urinarja. Stitikezza fit-tul fin-nisa tista 'twassal għal irritazzjoni tal-muskoli pelviċi, u b'hekk tinduċi dismenorrea.
Trattament nutrizzjonali ta 'stitikezza primarja
It-trattament nutrittiv ta 'stitikezza sekondarja jeħtieġ trattament rilevanti bbażat fuq il-kawża, u medikazzjoni jekk meħtieġ.
Rigward it-trattament nutrittiv ta 'stitikezza primarja, jiġifieri, stitikezza kronika, hemm 6 suġġerimenti hawn taħt:
1. It-teħid ta 'fibra tad-dieta għandu jkun biżżejjed, bħal ċereali, fażola, patata, kaboċċi, spinaċi, ġewż tal-arżnu, ġewż, eċċ.; fibra tad-dieta ġeneralment rakkomandata hija 25 ~ 35g/d.
2. Żid l-ilma tax-xorb u tixrob aktar sopop, bħal soppa tal-ħxejjex, tè ħafif, meraq, eċċ.; il-volum tal-ilma rakkomandat huwa 1.5 ~ 2L/d.
3. Kul ikel inqas irritanti, bħal ikel pikkanti, tè qawwi, kafè, eċċ.
4. Kul dieta bilanċjata u varjata, tiekol ikel inqas raffinat u aktar qmuħ u fażola.
5. Defeke regolarment u tiżviluppa drawwiet tajbin ta 'defekazzjoni.
6. Eżerċizzju moderat, bil-prinċipju tas-sigurtà u ma tħossokx għajjien.
Jekk m'intix ċert jekk għandekx stitikezza, jekk jogħġbok irreferi għall-kontenut li ġej. Jekk dan jammonta għal 2 stitikezza, huwa.
1. Il-frekwenza tad-defekazzjoni hija inqas minn 3 darbiet fil-ġimgħa jew m'hemmx bżonn li titfi għal żmien twil;
2. Diffikultà fid-defekazzjoni u ħin twil ta 'defecazzjoni;
3. Għad hemm sensazzjoni ta 'moviment tal-musrana mhux komplut wara d-defekazzjoni;
4. Sensazzjoni ta 'imblukkar fl-anus;
5. L-ippurgar huwa niexef, iebes, u żgħir fil-kwantità;
6. Il-manipulazzjoni hija meħtieġa biex tassisti d-defekazzjoni.
X'jikkawża stitikezza? Dawk b'dawn is-6 drawwiet ħżiena jistgħu faċilment jiżviluppaw stitikezza!
1. Jien dejjem inħares lejn it-telefon tiegħi meta mmur it-tojlit.
2. Dejjem inżommha meta nħoss li nagħmel moviment tal-musrana.
3. Bilqiegħda għal perjodi twal kuljum, ma tiċċaqlaqx, u nieqes mill-eżerċizzju.
4. Tixrob ftit ilma kuljum, drawwiet ħżiena tal-ikel, u nuqqas ta 'fibra tad-dieta.
5. Il-ħajja hija tensjoni wisq, anzjuża, u stressanti.
6. L-abbuż ta 'lassattivi jista' jaggrava stitikezza.
X'inhuma l-konsegwenzi ta 'stitikezza?
1. Nies bi stitikezza huma suxxettibbli għal problemi bħall-akne u l-ġilda safra.
2. Nies bi stitikezza għandhom jbiddel skur u isfar, jiżviluppaw spots, u jnaqqsu r-reżistenza tal-ġisem.
3. Il-ġilda ta 'nies bi stitikezza tixjieħ qabel iż-żmien, u tikkawża problemi bħal tikmix, boroż tal-għajnejn u spots.
4. Nies bi stitikezza għandhom problemi gastrointestinali foqra, għandhom piż żejjed fl-addome t'isfel, għandhom nifs ħażin, u problemi oħra.
5. Stitikezza frekwenti se żżid il-viskożità tad-demm, il-lipidi tad-demm, u t-trigliċeridi.
6. Nies bi stitikezza huma suxxettibbli għal disturbi endokrinali u qi u demm fqar.
Mediċina Veġetali Naturali Biex Ittaffi Stitikezza-Cistanche
Cistanche huwa ġeneru ta 'pjanti parassitiċi li jappartjeni għall-familja Orobanchaceae. Dawn il-pjanti huma magħrufa għall-proprjetajiet mediċinali tagħhom u ilhom jintużaw fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża (TCM) għal sekli sħaħ. Speċijiet ta 'Cistanche jinsabu prinċipalment f'reġjuni aridi u deżerti taċ-Ċina, il-Mongolja, u partijiet oħra tal-Asja Ċentrali. Il-pjanti Cistanche huma kkaratterizzati minn zkuk imlaħħam u safrani tagħhom u huma apprezzati ħafna għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom. Fit-TCM, Cistanche huwa maħsub li għandu proprjetajiet toniċi u huwa komunement użat biex isaħħaħ il-kliewi, itejjeb il-vitalità, u jappoġġja l-funzjoni sesswali. Jintuża wkoll biex jindirizza kwistjonijiet relatati mat-tixjiħ, l-għeja, u l-benessri ġenerali. Filwaqt li Cistanche għandu storja twila ta 'użu fil-mediċina tradizzjonali, ir-riċerka xjentifika dwar l-effikaċja u s-sigurtà tagħha għadha għaddejja u limitata. Madankollu, huwa magħruf li fih diversi komposti bijoattivi bħal phenylethanoid glycosides, iridojdi, lignans, u polysaccharides, li jistgħu jikkontribwixxu għall-effetti mediċinali tiegħu.
Wecistanche'strab cistanche, pilloli cistanche, kapsuli cistanche, u prodotti oħra huma żviluppati bl-użu ta 'cistanche tad-deżert bħala materja prima, li kollha għandhom effett tajjeb fuq it-tnaqqis ta' stitikezza. Il-mekkaniżmu speċifiku huwa kif ġej: Cistanche huwa maħsub li għandu benefiċċji potenzjali biex itaffi l-istitikezza abbażi tal-użu tradizzjonali tiegħu u ċerti komposti li fih. Filwaqt li r-riċerka xjentifika dwar l-effett ta 'Cistanche fuq stitikezza hija limitata, huwa maħsub li għandu mekkaniżmi multipli li jistgħu jikkontribwixxu għall-potenzjal tagħha li ttaffi l-istitikezza. Effett Lassattiv: Cistanche ilu jintuża fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża bħala rimedju għal stitikezza. Huwa maħsub li għandu effett lassattiv ħafif, li jista 'jgħin biex jippromwovi l-movimenti tal-musrana u jinduċi stitikezza. Dan l-effett jista 'jiġi attribwit għal diversi komposti misjuba fiCistanche, bħal phenylethanoid glycosides u polysaccharides. Nixarrab l-imsaren: Ibbażat fuq l-użu tradizzjonali, Cistanche huwa meqjus li għandu proprjetajiet moisturizing, li jimmira speċifikament l-intestini. Il-promozzjoni tal-idratazzjoni u l-lubrikazzjoni tal-intestini tista 'tgħin biex ittaffi l-għodda u tiffaċilita passaġġ aktar faċli, u b'hekk ittaffi l-istitikezza. Effett anti-infjammatorju: Stitikezza kultant tista 'tkun assoċjata ma' infjammazzjoni fis-sistema diġestiva. Cistanche fih ċerti komposti, inklużi phenylethanoid glycosides u lignans, li huma maħsuba li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji. It-tnaqqis tal-infjammazzjoni fl-imsaren jista 'jgħin biex ittejjeb ir-regolarità tal-moviment tal-musrana u ttaffi l-istitikezza.
