L-osteoporożi tal-Anzjani? X'inhuma Dan l-Ikel Biex Jgħinek Toqgħod 'il bogħod mill-osteoporożi

Jekk jogħġbok ikkuntattjaoscar.xiao@wecistanche.comgħal aktar informazzjoni

Irridu sabuha, meta l-anzjani jitilgħu u jinżlu t-taraġ, dejjem tismagħhom jilmentaw dwar saqajn u saqajn inflessibbli u lingwa oħra, fil-fatt huwa minħabba l-osteoporożi, allura kif tagħmel l-osteoporożi tal-anzjani, kif tittratta l-osteoporożi , X'inhuma s-sintomi ta 'l-osteoporożi, il-ħarsa li ġejja lejn il-kontenut ta' l-introduzzjoni dan.

Jekk jogħġbok ikklikkja hawn biex tkun taf aktar

Kif tiffissa l-osteoporożi fost l-anzjani?

1, ħut

Il-valur nutrittiv tal-ħut huwa għoli ħafna, il-ħut jista 'jipprovdi lil kulħadd b'numru kbir ħafna ta' nutrijenti biex jippromwovi t-tkabbir tal-għadam, li hija l-aħjar għażla għall-anzjani bl-osteoporożi, minħabba li l-ħut fih kalċju u assorbiment awżiljarju tal-kalċju tal-vitamina D, iżda wkoll rikki fl-aċidi grassi omega-3, biss minn kull darba li t-tabib irrakkomanda żejt tal-ħut jista 'jkun magħruf, il-ħut huwa kapaċi jipprevjeni l-osteoporożi.

Cistanche jista 'jtejjeb l-immunità

2, basla

Jista 'jkun li ma nkunux wisq iħobb nieklu l-basal f'ħajjitna, u ninjoraw il-ħafna effetti tal-basal, li fil-fatt fih komponent imsejjaħ glutamyl polypeptide li huwa l-aktar effettiv biex iwaqqaf it-telf minerali. Għalhekk, iż-żieda ta 'mill-inqas 400 gramma ta' basal kuljum tista 'tgħin biex tipprevjeni u tikkura l-osteoporożi fil-bnedmin. Għal nies bl-osteoporożi, li tiekol il-basal hija wkoll għażla tajba.

3, Ġilda tal-gambli

Mhux rakkomandat għal anzjani b'mard allerġiku. Il-valur nutrittiv tal-ġilda tal-gambli dejjem kien għoli ħafna, fih aktar kalċju mill-ħalib, il-ġilda tal-gambli hija wkoll rikka f'potassju, jodju, manjesju, fosfru u minerali u vitamini oħra, aminofillina, u komponenti oħra. L-anzjani jistgħu jieklu sew ftit aktar gambli, li jistgħu jtaffu sew is-sitwazzjoni tal-osteoporożi.

4, xorrox tal-butir

Il-ħalib huwa għani fil-kalċju u għandu rata għolja ta 'assorbiment. Tista 'tikseb 300 mg ta' kalċju billi tixrob nofs libbra ħalib kuljum, li jammonta għal madwar 1/3 tal-ħtieġa ta 'kalċju ta' kuljum. Il-ħalib fih ukoll varjetà ta 'aċidi amminiċi, aċidu lattiku, minerali u vitamini, li jistgħu jippromwovu l-assorbiment tal-kalċju. Għalhekk, il-ħalib għandu jkun l-aħjar sors ta 'kalċju biex in-nies jieħdu l-kalċju fuq bażi regolari. Imma tixrob ħafna ħalib jew tiekol ġobon mhuwiex l-aħjar ikel għall-għadam, il-prodotti tal-ħalib huma għoljin fil-proteini u l-kalċju, u baxxi fil-fosfru u l-manjeżju, iżda konsum eċċessiv ta 'proteini jista' jwassal ukoll għal defiċjenza tal-kalċju.

5, isfar tal-bajd

L-isfar tal-bajd huwa għoli fil-kalċju, kull 100 gramma ta 'isfar tal-bajd fih aktar minn 100 mg ta' kalċju, u assorbiment tajjeb, jiekol isfar tal-bajd kuljum biex jipprevjeni l-osteoporożi b'benefiċċju.

6, kelp

Kelp huwa rikka fil-kalċju u jodju u elementi oħra, ħafna drabi jieklu xi kelp jista 'jgħin biex jipprevjeni l-osteoporożi, jista' wkoll jipprevjeni l-ipotirojdiżmu.

7, għanbaqar imnixxef

Riċerkaturi fl-Università tal-Istat ta’ Florida sabu soluzzjoni sempliċi u pożittiva għat-titjib tal-problemi tas-saħħa tal-għadam: ikkunsma għanbaqar imnixxef. Dan minħabba li l-abbiltà tal-għanbaqar imnixxef li jinibixxi r-riassorbiment tal-għadam jew il-ksur tal-għadam għandha tendenza li teċċedi t-tkabbir ta 'għadam ġdid hekk kif nixjieħu. Tista' tikkonsma 2-3 għanbaqar imnixxef kuljum, li tiżdied gradwalment għal 6-10 kuljum.

8: Trab ta 'l-estratt ta' Cistanche

Echinacoside jippromwovi b'mod sinifikanti l-proliferazzjoni taċ-ċelluli, iżid il-kontenut tal-kollaġen, u jżid il-livell ta 'mineralizzazzjoni taċ-ċelloli tal-għadam.

Sintomi ta 'osteoporożi

1. Tnaqqis fis-saħħa fiżika u twitching ta 'l-idejn u s-saqajn

Nisa anzjani bi tnaqqis fl-estroġenu u l-osteoporożi jistgħu jagħmlu l-livell tal-kalċju fid-demm baxx wisq, u bugħawwieġ fir-riġlejn spiss iseħħu minħabba żieda fl-istress fil-muskoli; adoloxxenti bi tkabbir u żvilupp rapidu jistgħu faċilment jonqsu l-kalċju, għalhekk spiss iseħħu bugħawwieġ fir-riġlejn.

2. Issikkar fis-sider u qtugħ ta 'nifs

Ksur ta 'kompressjoni ta' vertebri toraċiċi u lumbari, backbend tas-sinsla, deformità toraċika, sabiex il-kapaċità tal-pulmun u l-volum massimu ta 'skambju ta' arja mnaqqsa b'mod sinifikanti, il-pazjenti spiss jistgħu jidhru tagħfis fis-sider, qtugħ ta 'nifs, dispnea u sintomi oħra.

3. Tqassir tal-ġisem u hunchback

Hekk kif jgħaddi ż-żmien, xi vertebri jikkrollaw bil-mod, u jikkawżaw statura qasira u mxellef lura. Dan jista 'jwassal għal uġigħ fid-dahar u jaffettwa l-mixi, in-nifs u attivitajiet funzjonali oħra.

4. Uġigħ fid-dahar

Ħafna nies iħossu uġigħ fid-dahar, segwit minn uġigħ fl-ispalla u dahar, fl-għonq, fil-polz u fl-għaksa, u dgħjufija ġenerali. L-uġigħ huwa mifrux u l-post jista 'jinbidel, iżda mhuwiex relatat mal-pożizzjoni ta' bilqiegħda, mimduda, bilwieqfa jew iduru, u s-sintomi jistgħu jkunu ħfief jew severi.

5. Ksur tal-fraġilità

Jistgħu jseħħu ksur tal-fraġilità meta sogħla, għatis, tidħaq, titgħawweġ biex ttella’ tifel, titgħawweġ biex tiġbor xi ħaġa, jew iddur. L-aktar siti komuni għall-ksur tal-fraġilità kkawżati mill-osteoporożi huma l-ġenbejn, il-vertebri u l-polz.

Konklużjoni:Meta n-nies jilħqu ċertu età, mhux biss ikollhom kalċju iżda wkoll ħafna elementi nutrittivi, anki jekk huma supplimentati, huwa diffiċli li tissupplimenta komprensiva, bażikament kull anzjana se jkollha osteoporożi, dan ta 'hawn fuq irrakkomanda s-sintomi ta' l-osteoporożi f' l-anzjani u minħabba s-soluzzjonijiet korrispondenti, nittama li l-artikolu ta 'hawn fuq jista' jgħinek.