Il-Memorja Tiegħi Tiddeterjora Sever F'Età Żgħira. Tista' Titjieb il-Memorja Tiegħi?

Għal aktar informazzjoni:ali.ma@wecistanche.com

Meta f’daqqa waħda rrealizzajt li l-memorja tiegħek bdiet tonqos? F'liema jum irrealizzajt li għandek bżonn kontinwament ittejjeb (għall-inqas iżżomm) tiegħekmemorja?

B'mod ġenerali, in-nies isibu li l-memorja tagħhom naqset, prinċipalment minħabba dawn it-tlietafenomeni:

1. L-abbiltà li tiftakar affarijiet għal kull unità ta 'żmien tonqos.

2. Il-ħin effettiv tal-il-memorja titqassar.

3. Tnaqqis fil-paċenzja waqt il-memorja.

Ikklikkja għal Cistanche UK biex ittejjeb il-memorja

Għaliex għandna dak imsemmi hawn fuqtnaqqis fil-memorja? Din hija problema xjentifika kkumplikata ħafna. Ħlief għall-problemi suġġettivi tagħna bħal li noqogħdu sa tard, xogħol irregolari u mistrieħ, struttura tad-dieta fqira, eċċ., il-memorja se tonqos bl-età. Dan huwa fenomenu naturali. Ġurnal akkademiku barrani magħruf sew "Psikoloġija u Tixjiħ" ippubblika dokument fl-2001. Ir-riċerka turi li l-memorja tan-nies esperjenzat tnaqqis kontinwu u regolari minn nofs l-20 sa 30 sena.

Allura, nistgħu ninjoraw il-problema tat-tnaqqis tal-memorja? Assolutament le. Mil-lat tas-saħħa, jekk il-memorja qed tonqos, tkun akkumpanjata wkoll minn uġigħ ta 'ras, sturdament, u kajman sensorjali. Dan x'aktarx ikun sinjal ta 'mard fiżiku, u trid tfittex attenzjoni medika immedjatament. Mil-lat tax-xogħol, in-nies moderni jridu jiftakru aktar affarijiet. Aktar u aktar, hemm ħafna kontenut vivaċi fix-xogħol kuljum, u kull tip ta 'sens komun u teknoloġija sewda fil-ħajja, ilkoll għandna nassorbu u niftakru.

Fi kliem ieħor, sakemm persuna tkun trid tkompli tikber u ttejjeb il-kompetittività personali tagħha, trid tiżgura li jkollha ħiliet eċċellenti fil-memorja.

Kif ittejjeb il-memorja tiegħek?

L-ewwel pass: ċar l-għan tal-memorja tiegħek

Qabel ma timmemorizza biċċa kontenut, trid taħseb bir-reqqa: Għaliex għandi niftakar dan il-kontenut, u x'valur jista' jġibli?

Jekk din hija biċċa kontenut li teħtieġ li tonfoq ħafnatimmemorizza l-ħin,jista’ jkun li anke jkollok bżonn jew tieħu biċċa karta madwarek u ikteb kemm jista’ jkun raġunijiet biex timmemorizza dan il-kontenut. Jekk għandek mira ċara tal-memorja, int se ssir razzjonali, pazjent u ffukat. Għall-kuntrarju, jekk inti biss memorize bl-memorja, inti ma tistax tikseb tajba ħafnaeffett tal-memorja.

Pass 2: Sib l-interess tal-memorja tiegħek

Meta konna żgħar, kull wieħed minna kellu kantant favorit. Jekk wieħed jassumi li għoġobtu għal 10 jew 20 sena, jista' jkun li ppubblika 200-300 kanzunetti. Jekk il-lirika ta 'kull kanzunetta jkollha 200 kelma, allura inti fil-fatt memorizjaha. 60,000 kelma ta' lirika. Jekk għandek żewġ kantanti li jogħġobkom ħafna, ktibt 100,000 kelma minħabba fihom.

Barra minn hekk, dawn il-100,000 kelma mhux biss jiġu rreġistrati f'moħħok, iżda wkoll fid-djarju tiegħek, fuq il-ħitan ta 'darek, fil-kartolini li ktibt lill-ħbieb, u anke fil-proposta taż-żwieġ tiegħek.

Għaliex qatt ma ninsew dawn il-lirika? Ir-raġuni hija li għandna interess tal-memorja bla tarf fihom. Mil-lat xjentifiku, l-interess tal-memorja tagħna se jaffettwa ħafna l-attenzjoni tagħna. Meta l-interess tal-memorja jkun għoli, l-awtodixxiplina u l-akutezza tal-moħħ se jiżdiedu wkoll, u l-procrastination u l-indeċiżjoni se jisparixxu.

Ftakar, meta inti għadek kif ltqajna l-album il-ġdid tal-idolu, meta tbandal flimkien mal-mużika u memorizzat il-lirika, il-kantunieri ta 'ħalqek kienu jitbissmu, u moħħok kien mimli bid-dell tiegħu (tagħha), ħlief għal dak. M'hemm xejn aktar.

Imma tista’ terġa’ tistaqsi: irrid niftakar affarijiet li jinteressani fihom dalwaqt! Imma l-problema hi li hemm ħafna affarijiet li għandi niftakar, u ma nistax insib interess fil-memorja. X'għandi nagħmel meta niffaċċja dawn il-kontenuti?

Fil-fatt, dan huwa wkoll punt ta 'uġigħ meta ħafna ħbieb jiftakru. Is-soluzzjoni mogħtija mill-awtur hija li jekk tiltaqa’ ma’ kontenut boring ħafna, imma trid tiftakar, trid taħseb dwar mistoqsija oħra: X’inhi r-rabta bejn dan il-kontenut u l-affarijiet li jinteressani fihom?

Pereżempju, awtur huwa persuna li jħobb iħarreġ lin-nies u jaqsam l-għarfien ħafna, għalhekk anke jekk jiltaqa’ ma’ messaġġ tedjanti, jaħseb: “Jekk irrid ngħid lill-istudenti tiegħi din l-informazzjoni, kif nista’ ngħidha b’mod interessanti? Punt wieħed?" Wara li jagħmel dan, anke informazzjoni boring se ssir interessanti għalih, għax jiftakarha għall-affarijiet li huwa interessat fihom.

Pass 3: Erġa' ġġib il-kurżità tiegħek

Ilkoll nafu li rridu nerġgħu niksbu l-kurżità tagħna biex nagħmlu l-affarijiet. Imma l-mistoqsija hi, kif nista’ nerġa’ nikseb il-kurżità tiegħi?

Qabel, meta interpretajna l-ktieb “Limited Thinking”, semmejna l-kunċett ta’ “ety cup theory”. L-hekk imsejħa teorija tat-tazza vojta, biex ngħiduha sempliċiment, mhix li tieħu lilek innifsek bis-serjetà wisq. Anke jekk inti diġà espert f'xi oqsma, dejjem żomm mentalità ta 'Bidu. B’hekk biss nistgħu nibqgħu “tbattal” il-moħħ biex ikun jista’ jimtela b’affarijiet ġodda u friski.