Persuni ta 'Età Medju u Anzjani: Għażżien, Lonġevità U Preservazzjoni tas-Saħħa
Jul 24, 2024
Esperti tas-saħħa pubblika jgħidu li nies li jqumu kmieni u huma okkupati jistgħu "jaqgħu fil-qabar" kmieni wisq. Is-serq ta 'ftit għażżien minn żmien għal żmien mhux biss inaqqas il-pressjoni tax-xogħol iżda huwa wkoll iċ-ċavetta għall-lonġevità. Ir-riċerka wriet li tieħu nap f'nofsinhar hija aktar ta 'benefiċċju għall-lonġevità milli tilgħab it-tennis.
Pereżempju, it-tħaddim u l-eżerċizzju kostanti jistgħu jikkunsmaw enerġija li kieku tintuża għar-riġenerazzjoni taċ-ċelluli jew ir-reżistenza għall-mard. Kultant ikun aħjar li tkun għażżien, speċjalment għal ħbieb ta 'età medja u anzjani. Li tkun għażżien jista 'jwassal għal saħħa aħjar, lonġevità, u kuntentizza!
It-tifsira ta '"għażż" fil-preservazzjoni tas-saħħa tal-anzjani
Cistanche deserticola effikaċja
L-għażż huwa temperanza
Il-preservazzjoni tas-saħħa tal-anzjani, minħabba l-limitazzjonijiet tal-enerġija u s-saħħa fiżika, għandha ssir b'moderazzjoni. Huwa rakkomandabbli li tieħu pawżi waqt ix-xogħol iebes, teżerċita moderazzjoni kif xieraq, u ma tagħmilx kif wieħed irid.
L-għażż huwa kostanti u gradwali.
Hekk kif in-nies jixjieħu, saqajhom jixjieħu l-ewwel, għalhekk meta jeżerċita, wieħed għandu jnaqqas il-pass, juża mossi xierqa, u jimxi b'mod stabbli.
L-għażż tfisser idleness
Iċ-ċavetta għas-saħħa u l-benessri tal-anzjani tinsab fit-trawwim. Peress li qed trawwem, m'hemmx għalfejn tinkwieta dwar il-qalb u l-moħħ. Biss iżomm qalb u moħħ wieħed; Tissikkax il-muskoli u l-għadam tiegħek, ċċaqlaqhom biss; M'għandekx tkun nervuż u okkupat, sempliċement ipperseveri.
Irrilassa l-emozzjonijiet, elimina l-inkwiet, fittex il-libertà permezz tal-għażż, u sib il-paċi permezz tal-għażż.
L-għażż hija sempliċità
Li tgħix ħajja sempliċi hija rekwiżit bażiku għas-saħħa tal-anzjani, speċjalment għall-anzjani. Ipprova jimminimizza s-soċjalizzazzjoni bla bżonn, u naqqas il-probabbiltà ta 'għeja u stimulazzjoni psikoloġika. L-għażż li nirrakkomandaw jinkludi wkoll attitudni biex nittrattaw avvenimenti kumplessi, sitwazzjonijiet kaotiċi, u atmosferi negattivi.
Kun għażżien, ġismek huwa aktar b'saħħtu.
L-eżerċizzju jista 'jirregola l-emozzjonijiet, jgħin biex itaffi l-istress, u jsaħħaħ il-ġisem, iżda nies ta' età medja u anzjani għandhom ikunu "għażżien" meta jagħmlu eżerċizzju. Jekk it-temp ikun ħażin jew tħossok ma tiflaħx, tisforzax lilek innifsek biex teżerċita, u kultant tagħmel lilek innifsek għażżien.
L-anzjani għażżien jistgħu ma jidħlux f'eżerċizzju ta 'intensità għolja iżda minflok jagħżlu forom ħfief u ġentili ta' eżerċizzju bħall-mixi, il-jogging, u l-prattika tat-Tai Chi. Dan huwa aktar ta 'benefiċċju għas-saħħa fiżika ta' nies ta 'età medja u anzjani!
Kun għażżien, id-dinja spiritwali tiegħek hija aktar sinjura.
Meta nħelsu lilna nfusna b'mod moderat mix-xogħol tad-dar, insibu li minbarra l-ħajja ta 'kuljum okkupata u trivjali, hemm aspetti aktar eċċitanti fil-ħajja.
L-għażż moderat huwa rilassament, l-għażż moderat huwa divertiment, u l-għażż moderat huwa manifestazzjoni ta 'imħabba lilu nnifsu! Nittama li l-ħbieb kollha ta 'età medja u anzjani jistgħu jħobbu lilhom infushom sew u jkunu l-kaptani tas-snin ta' wara tagħhom. B'ħajja tassew personali, m'hemmx ħin għad-dwejjaq!
Kun għażżien, id-dehra tiegħek hija aktar sabiħa.
Billi torqod biżżejjed kuljum u ma tinkwietax dwar kwistjonijiet trivjali, tista' twarrab aktar ħin biex tieħu ħsiebek innifsek u b'mod naturali ssir isbah. Barra minn hekk, jekk persuna tiekol tajjeb u torqod tajjeb, naturalment iħossuha aggornata u saħansitra jkollha temperament aħjar.
L-anzjani għażżien huma fil-burdata kuntenta issa, u għandhom ħin biex imorru jixtru u jixtru ħwejjeġ ġodda, li naturalment jagħmilhom aktar sbieħ.
Il-konnotazzjoni ta '"għażż" fil-preservazzjoni tas-saħħa tal-anzjani
It-temp huwa ħażin u jien għażżien wisq biex inqum kmieni
Żgħażagħ u ta 'età medja jagħtu attenzjoni għas-saħħa tagħhom billi jisimgħu s-serduk u jiżfnu, iqumu kmieni, u jimxu kmieni, filwaqt li l-anzjani għandhom iqumu kmieni skond l-istaġun u t-temp, mingħajr il-ħtieġa ta' eżerċizzju obbligatorju.
Not togħma, għażżien wisq biex tiekol wisq
It-togħma tal-anzjani għandha tkun ħafifa, b'inqas laħam u aktar ħaxix, inqas melħ u aktar ħall. L-ikel għandu jkun dilwit u nutrittiv.
Kul inqas jew evita ikel iebes u stimulanti, tirrifjuta li tiekol ikel mhux iġjeniku u moffa, u tevita b'mod strett il-mard milli jidħol mill-ħalq.
Mixi b'mod kostanti u bil-mod, għażżien wisq biex tgħaġġel
L-anzjani għandhom l-għadam tal-età u m'għadhomx imdorrijin jimxu bħar-riħ. Għalhekk, meta joħroġ, wieħed għandu jaħsibha darbtejn, ikun artab, jieħu passi sodi, u jipprevjeni waqgħat u korrimenti.
Idle gossip, għażżien wisq biex tittrattaha
Huwa dwar l-eliminazzjoni ta 'inkwiet u ż-żamma ta' burdata paċifika. Tisimgħux it-tajjeb jew il-ħażin, ma nemminx fl-għajdut, ma titkellimx b'mod imprudenti, ma tidħolx f'diskussjonijiet każwali, u tinvolvix ruħha f'kunflitti li mhumiex adattati għall-intervent, li jfittxu l-inkwiet għalih innifsu.
Tippretendi li tkun trux u mut, għażżien wisq biex tirrabja
Li tkun irrabjat huwa jikkastiga lilu nnifsu, u meta wieħed jimrad, ma jkunx hemm min jissostitwihom. Jekk xi ħadd jiġi biex jisfaq, jirredikola, jirredikola, jew jiddiskrimina kontrik, tiħux f’qalbek, tiġġieledx miegħek innifsek, tirrabjax, u żżommx ir-rabja tiegħek.
Tinkwetax inqas u torqod aktar, għażżien u mdejqa.
Aħseb inqas, tinkwieta inqas, u itlaq affarijiet spjaċevoli. Ottimisti u magnanimous, li m'għadhomx jikkalkulaw, iżommu attitudni paċifika, u żomm irqad tajjeb.
L-irqad huwa indikatur tal-lonġevità ta 'persuna. Il-mediċina temmen li l-irqad, bħala proċess essenzjali tal-ħajja, huwa komponent indispensabbli tas-saħħa. L-irqad huwa proċess ta 'awto-fejqan tal-ġisem. Meta persuna torqod, il-ġisem jipproduċi "ormon tat-tkabbir", li jista 'jgħin biex isewwi ċ-ċelluli bil-ħsara u jirrestawra s-saħħa mentali u fiżika l-għada. Għalhekk, irqad suffiċjenti huwa rekwiżit fiżjoloġiku essenzjali għall-estensjoni tal-ħajja.
Tiekol Cistanche deserticola regolarment jista 'jdewwem it-tixjiħ
Cistanche deserticola slice
Cistanche deserticola YCMa, mediċina tradizzjonali Ċiniża għat-tonifikazzjoni tal-kliewi, hija rreġistrata fl-edizzjoni tal-2015 tal-Farmakopea Ċiniża. Huwa zokk sukkulenti tal-ġeneru Cistanche fil-familja Lewandaceae, imqassam prinċipalment fil-Mongolja ta 'ġewwa, Ningxia, Gansu, Qinghai, u Xinjiang. Cistanche deserticola u Tubular Cistanche deserticola għandhom valur mediċinali estremament għoli. Jidħlu fil-meridjani tal-kliewi u tal-musrana l-kbira. Il-Kompendju ta 'Materia Medica jirreġistra li Cistanche deserticola "hija sustanza nutrittiva iżda mhux severa, għalhekk tissejjaħ Cistanche deserticola" u "hija sħuna iżda tista' xarrab, timla iżda mhux niexfa, lixxa iżda mhux dijarea".
Għandha l-effetti li tonifying yang tal-kliewi, li tibbenefika l-essenza u d-demm, xarrab l-imsaren, u titfi. Tradizzjonalment, huwa użat għal defiċjenza ta 'yang tal-kliewi, defiċjenza ta' essenza u demm, impotenza, infertilità, uġigħ fil-qadd u l-irkopptejn, dgħjufija tal-muskoli u l-għadam, u stitikezza minħabba nixfa intestinali, Hija l-mediċina tonifying yang tal-kliewi li tintuża l-aktar spiss. fl-istorja. Ir-riċerka farmakoloġika moderna turi li Cistanche deserticola għandha ħafna effetti bħat-titjib tal-funzjoni sesswali, kontra t-tixjiħ, it-titjib tal-kapaċità tat-tagħlim u l-memorja, il-marda ta 'Alzheimer, id-defekazzjoni, eċċ. Huwa użat ħafna fil-preskrizzjonijiet kliniċi tal-mediċina Ċiniża, mediċini tradizzjonali Ċiniżi tal-privattivi , u preparazzjonijiet sempliċi u prodotti għall-kura tas-saħħa.
cistanche-prevent il-marda ta 'Alzheimer
Ikklikkja hawn biex tara l-prodotti Cistanche Improving Memory and Prevent Alzheimer's Disease
【Staqsi għal aktar】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692
Il-komponenti kimiċi ewlenin ta 'Cistanche deserticola huma phenylethanoid glycosides, iridojdi, u l-glycosides, lignans, u polysaccharides tagħhom. Studji farmakoloġiċi moderni wrew li phenylethanoid glycosides huma s-sustanzi attivi l-aktar importanti f'Cistanche deserticola, u għandhom ovvji kontra l-marda ta 'Alzheimer, marda ta' Parkinson, iskemija mijokardijaka, u effetti oħra.
Il-formula terapewtika għal Cistanche deserticola hija kif ġej
Nies ta 'età medja u anzjani jbatu minn defiċjenza ta' yang tal-kliewi, dgħjufija tal-qadd u l-irkopptejn ikkawżata minn defiċjenza ta 'essenza u demm, sturdament u vertigo, impotenza, u eġakulazzjoni prematura.
(1) 10 grammi ta 'Cistanche deserticola, 10 grammi ta' Polygonum multiflorum ipproċessat, u 10 grammi ta 'berries goji għandhom l-effetti li jtonifikaw il-kliewi, isaħħu yang, jimlew l-essenza, u jrawmu d-demm.
Użu: Għalli l-mediċini varji fl-ilma darbtejn u teħodhom filgħodu, nofs, u filgħaxija.
(2) 20 gramma ta 'Cistanche deserticola, 50 gramma ta' ħaruf, u 100 gramma ta 'ross għandhom l-effett li tonifying il-kliewi u jippromwovu yang.
Direzzjonijiet: decoct Cistanche deserticola fl-ilma għal siegħa 1, ħu l-mediċina likwida, aħsel il-muntun, u aqta 'f'biċċiet żgħar, poġġiha fil-mediċina likwida bir-ross u sajjarha f'Congee, żid ftit ħwawar, u tiekolha.
(3) 100g Cistanche deserticola, 50g Lycium barbarum, u 500g Baijiu għandhom l-effett li tonifying il-fwied u l-kliewi, essenza tad-demm nutrizzjoni.
Direzzjonijiet: Aħsel Cistanche deserticola u Lycium barbarum, poġġihom f'Baijiu, xarrabhom għal xahar, u tixrob 20 ~ 30ml kull darba.
L-anzjani għandhom ippurgar niexef jew stitikezza.
effetti ta' stitikezza ta' trattament ta' cistanche
(1) 10 grammi ta 'Cistanche deserticola, decoct darbtejn fl-ilma għal 30 minuta kull darba u żid ammont xieraq ta' għasel qabel ma tieħu.
(2) 10 grammi ta 'Cistanche deserticola u 10 grammi ta' Polygonum multiflorum mhux maħdum, decoct fl-ilma u ħu mill-ħalq. It-tnejn għandhom l-effett li jxarrbu l-imsaren u jippromwovu l-movimenti tal-musrana.
Nies ta 'età medja u anzjani għandhom kostituzzjoni dgħajfa minħabba mard fit-tul, għeja, u funzjoni sesswali mnaqqsa.
20 gramma ta 'pilloli Cistanche deserticola u 200 gramma ta' laħam tal-klieb għandhom l-effett li jrawmu l-kliewi u jippromwovu yang.
Użu: Aħsel u aqta 'l-laħam tal-klieb f'biċċiet żgħar, żid Cistanche deserticola, żid ammont xieraq ta' ilma, stew għal 1-2 sigħat, tiekol laħam u tixrob soppa.
Individwi b'dgħjufija fiżika, dgħjufija ġenerali, u indiġestjoni wara mard.
Cistanche deserticola huwa 10g, ross huwa 100g, żid l-ammont xieraq ta 'ilma, u sajjar Congee biex tiekol. Għandu l-effett li tonifying yang tal-kliewi, niedja l-ħames organi interni, nutrizzjoni tad-demm, u nixfa nixfa. Huwa adattat għal skura tal-ġilda kkawżata minn defiċjenza ta 'yang tal-kliewi, telf ta' essenza tad-demm, pigmentazzjoni fuq il-wiċċ, uġigħ u dgħjufija tal-qadd u l-irkoppa, nixfa u stitikezza tal-imsaren, eċċ.
Użu tal-Medikazzjoni:
Cistanche deserticola slice
Ħu decoction mill-ħalq, 10-15 grammi għal kull doża; Alternattivament, jista 'jiġi pproċessat f'pilloli, trab, jew mxarrba f'inbid mediċinali għall-konsum. Għandu jiġi nnutat li Cistanche deserticola ma jkunx faċilment f'kuntatt ma 'kontenituri tar-ram u tal-ħadid, u għandu jiġi evitat mill-kuntatt waqt l-ipproċessar u l-konsum.
.
