Kif Nieqaf Inkun Għajjien Mentalment?

Ħafna drabi jingħad li "moħħok aħjar iktar ma tużah." Madankollu, jekk iżżomm in-nerv issikkat wisq, in-nerv dalwaqt jinkiser, u l-istess jgħodd għall-"sekwenza" f'moħħok. Skont ir-rapport "Yomiuri Shimbun" tal-Ġappun, fl-aħħar 10 snin, kien hemm żieda qawwija fin-numru ta 'pazjenti b'minsi fi kliniċi outpatient tal-isptar. Ir-raġuni ewlenija wara dan hija l-pressjoni għolja tax-xogħol u l-informazzjoni kullimkien fl-era tal-Internet, li wasslet għal "għeja tal-moħħ." ".

30 sa 50 sena

Bil-progress kontinwu taż-żminijiet, il-fenomenu ta 'għeja tal-moħħqed tiżdied. Guo Jifeng, it-tabib kap deputat tad-Dipartiment tan-Nuroloġija fl-Isptar Xiangya ta 'l-Università Ċentrali tan-Nofsinhar, qal lir-reporter "Life Times" li pazjenti bħal dawn spiss jidhru fi kliniċi outpatient f'dawn l-aħħar snin, u ħafna minnhom huma żgħażagħ. Stħarriġ ta 'kampjuni każwali f'Shanghai juri li 59.6 fil-mija tal-ħaddiema mentali jqattgħu sa 10 sigħat kuljum fuq il-moħħ tagħhom, u 28.4 fil-mija tal-ħaddiema manwali jqattgħu wkoll il-ħin liberu tagħhom fuq diversi attivitajiet mentali. L-użu eċċessiv tal-moħħ poġġa serjament is-saħħa tan-nies. B'mod inkwetanti, hekk kif il-ġenituri jagħtu aktar u aktar attenzjoni lill-edukazzjoni,għeja tal-moħħgradwalment infirex għall-ġenerazzjoni li jmiss. Xi esperti investigaw u analizzaw li mill-inqas 50 fil-mija tal-gruppi taż-żgħażagħ f’pajjiżi għandhom gradi differenti ta’għeja tal-moħħ.

Meta l-moħħ ikun għajjien, ħafna nies jixtiequ jużaw xi miżuri eċċitanti biex jistimulaw lilhom infushom, sabiex ikunu jistgħu jkomplu jaħdmu jew jistudjaw, bħat-tipjip ħafna, ix-xorb tè qawwi, ix-xorb tal-alkoħol u l-bqija. Wara żmien twil, l-eżawriment sar aktar u aktar "diffiċli". Mhux biss tħossok bi ngħas u yawn il-ġurnata kollha, imma wkoll tibda tkun “mimli b’lakuni” meta tagħmel l-affarijiet, u saħansitra jkollok konfużjoni meta tittratta affarijiet sempliċi...

Guo Jifeng introduċa li l-hekk imsejjaħ moħħ overworked huwa fil-fatt asindromu ta 'għeja kronika, b'inċidenza għolja ta' età bejn 30 u 50 sena. Ċerti okkupazzjonijiet bħal riċerkaturi xjentifiċi u ġurnalisti għandhom rata ta 'inċidenza ogħla, ġeneralment manifestata bħala nuqqas ta' attenzjoni, Sintomi kliniċi bħal ħsieb mhux ċar, rispons jew ġudizzju bil-mod, nisi, irritabilità u ansjetà, u f'każijiet severi, kapaċità mentali mnaqqsa, li ma tistax tiffaċċja diversi pressjonijiet fil-ħajja, li jwasslu għal tkissir mentali. Barra minn hekk, xi nies jistgħu wkoll jesperjenzaw sintomi mhux newroloġiċi, bħal sintomi tas-sistema diġestiva bħal ħalq morr, aptit batut, stitikezza u dijarea; sintomi tas-sistema urinarja bħal awrina frekwenti, urġenza, u n-nokturja; u sintomi tas-sistema kardjovaskulari bħal palpitazzjoni, tagħfis fis-sider, u qtugħ ta’ nifs. sintomu.

Għin lill-moħħ jerġa 'jikseb il-"qawwa"

Meta mqabbel mat-teħid ta’ mistrieħ qasir wara l-eżerċizzju biex tkun tista’ “taqbeż madwar”, mhuwiex faċli li tirkupra minngħeja tal-moħħ. Guo Jifeng issuġġerixxa li biex terġa 'tikseb "qawwa" mill-eżerċizzju tal-fitness, irqad xjentifiku, dieta sana, eċċ., U jaderixxi mal-"metodi ta' mistrieħ" li ġejjin biex terġa 'tagħmel il-moħħ sħiħ ta' vitalità.

Eżerċizzju dekompressjoni. L-eżerċizzju huwa l-aħjar mod biex ittaffi l-istress meta ma tistax tbiddel immedjatament l-ambjent stressanti. Mill-inqas 20 minuta ta 'eżerċizzju aerobiku 3 darbiet fil-ġimgħa għal xahar jistgħu jtejbu b'mod sinifikanti s-sintomi ta' ansjetà u jtejbu l-funzjoni tal-moħħ. Importanti li wieħed ifakkar li xejn mhu wisq. Eżerċizzju fit-tul jew qawwi jista 'jikkawżagħeja fiżika u tal-muskoliu taċċelleragħeja tal-moħħ.

Supplimenti nutrizzjonali. Meta jkollok tagħmel ħafna xogħol, tista 'tiekol aktar salamun, ħxejjex bil-weraq ħodor, avokado u ikel ieħor biex tgħin moħħok jirkupra. Barra minn hekk, ikel morr huwa relatat mill-qrib mal-attivitajiet mentali tan-nies, u estratti tal-ħxejjex bħal kafè, tè, ċikkulata u afrodisjaku jistgħu jintużaw biex jġedded il-moħħ.

Iċ-Ċentri tal-Istati Uniti għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC) ttestjaw lin-nies għall-virus Epstein-Barr, kawża waħda tal-marda li tikkaġuna l-għeja imsejħa mononukleosi jew deni glandulari, iżda r-riżultati kienu inkonklussivi u l-investigazzjoni twaqqfet. Madwar l-1987, ir-riċerkaturi ħolqu l-isem sindromu ta 'għeja kronika. Iżda l-midja snidely sejħitha 'yuppie flu'. It-tobba spiss qalu lin-nies li s-sintomi tagħhom kienu kkawżati minn newrożi u dipressjoni.

Il-ingredjenti attivi fil-cistanchehuma l-phenylethanoid glycosidesinklużiacteoside u echinacoside.

Echinacosidesfdan l-estratt tal-pjanti jinkoraġġixxu l-funzjoni tas-sistema nervuża bsaħħithom għallstamina itwaluprotezzjoni ottimali tas-senescence immuni.

Acteosidewieħed mill-glikosidi huwa meqjus bħala antiossidant qawwi ħafna.Il-proprjetajiet antiossidattivi tiegħu huma 15-il darba akbar minn dawk tal-polifenoli li jinsabu fl-għenebuaktar minn ħames darbiet ogħla minn dik tal-vitamina Ċ li tinsab fil-larinġ u l-bżar.

4 Benefiċċji Xjentifiċi tas-Saħħa tal-Vitamina Ċ

• Għandu Rwol fil-Funzjoni Msaħħa tal-Moħħ.

• Il-Proprjetajiet Antiossidanti tiegħu Jgħinu Gwardja Kontra l-Mard Kronika.

• Il-Vitamina Ċ Issaħħaħ is-Sistema immuni.

• Il-Vitamina Ċ Jista 'jsaħħaħ it-Trattament tal-Kanċer.

Ikklikkja Hawnhekk biex Ikseb aktar dettalji dwar Kif cistanche tittratta l-għeja tal-moħħ

Irqad garantit. Ħafna nies għandhom id-drawwa li jaħslu l-mowbajls tagħhom qabel imorru jorqdu bil-lejl. Anke jekk ikunu bi ngħas, iridu jilagħbu għal xi żmien. Xi drabi se jsiru aktar u aktar enerġetiċi, u jibdew joqogħdu sa tard qabel ma jkunu jafu, u dan jaffettwa l-kwalità tal-irqad. Ipprova ma tħaresx lejn il-mowbajl qabel tmur torqod, biex tiżgura 7-8 sigħat ta 'rqad kuljum, u biex tieħu ħin biex torqod għal 15-il minuta f'nofsinhar. Nies li m'għandhomx id-drawwa li jieħdu naps jistgħu joqogħdu fuq siġġu u jagħlqu għajnejhom.

L-istress ma jieħux id-dar. Ħafna nies għadhom fi stat ta’ tensjoni wara li joħorġu mix-xogħol. Anke meta jaslu d-dar, huma inkwetati dwar ix-xogħol, u moħhom jonqoshom opportunitajiet biex jistrieħu. Guo Jifeng qal li tħossok għajjien huwa fil-fatt sinjal ta 'mistrieħ maħruġ mill-moħħ. F'dan iż-żmien, tisforzax lilek innifsek biex tkompli taħdem, imma għandek tirrilassa. Wara li toħroġ mix-xogħol, tista' wkoll tirranġa "ċerimonja" żgħira għalik innifsek, bħal tibdel il-ħwejjeġ tax-xogħol tiegħek, tieħu doċċa, eċċ. meta tasal id-dar. Permezz ta’ dawn ir-ritwali, tista’ tħalli s-subkonxju tiegħek “toħroġ mix-xogħol” u tieqaf taħseb dwar ix-xogħol. Uża l-ħin ta 'mistrieħ biex tagħmel xi affarijiet li tixtieq, bħal tisma' l-mużika, titkellem mal-membri tal-familja, eċċ., u żżomm miegħu għal perjodu ta 'żmien, tista' tnaqqas gradwalment il-pressjoni tax-xogħol.

Ikseb massaġġi. Ladarba tinnotagħeja tal-moħħ, għandek immedjatament tirrilassa. Tista 'tagħlaq għajnejk u timmedita, tieħu n-nifs bil-mod minn mnieħrek, u mbagħad toħroġ bil-mod minn ħalqek, tieħu n-nifs 'il ġewwa u 'l barra 36 darba. Tista 'wkoll taptap ir-ras bil-mod bil-ħames swaba taż-żewġ idejn. Il-forza tal-vit għandha tkun żgħira, preferibbilment siekta għal madwar 3 minuti.

Ikseb il-Katalgu tal-Prodotti Cistanche għal kontra l-għeja

Appoġġ:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950