Kif Tista 'Tipprevjeni l-Alzheimer?

Aktar tagħrif: emily.li@wecistanche.com

Cistanche għandu effett fuq il-Marda ta 'Kontra l-Alzheimer

Definizzjoni tal-Marda ta ' Alzheimer

AlzheimerMarda(AD) hija marda newrodeġenerattiva progressiva b'bidu insidjuż. Klinikament, huwa kkaratterizzat minn dimenzja ġeneralizzata bħal indeboliment tal-memorja, afasja, apraxia, agnosia, indeboliment tal-ħiliet visuospatial, disfunzjoni eżekuttiva, u bidliet fil-personalità u l-imġieba. L-etjoloġija għadha mhux magħrufa.

Dawk li jibdew qabel l-età ta '65 sena jissejħuAlzheimer Marda; dawk li jibdew wara l-età ta '65 sena jissejħu dimenzja senile.

Il-marda tista' tkun grupp eteroġenju ta' mard li jiżviluppa taħt l-influwenza ta' fatturi multipli, inklużi fatturi bijoloġiċi u psikosoċjali. Mir-riċerka attwali, hemm aktar minn 30 fattur possibbli u ipoteżi għall-marda, bħall-istorja tal-familja, sess femminili, trawma tar-ras, livell baxx ta 'edukazzjoni, mard tat-tirojde, età materna għolja jew baxxa, infezzjoni virali, eċċ.

Allura x'inhuma l-kumplikazzjonijiet tal-Alzheimer?

1. Ansjetà, depressjoni, u disturbi fil-burdata jistgħu jidhru fil-bidu tad-dimenzja. Il-pazjenti jħossuhom inqas u inqas utli u l-abbiltà tagħhom li jaħdmu tonqos. Din id-darba tista 'tkun akkumpanjata minn ansjetà, depressjoni, u xi pazjenti jistgħu saħansitra jesperjenzaw ilbies negattiv fid-dinja, ħsibijiet suwiċidali, u mġieba;

2. Jekk id-dimenzja tkompli timxi 'l quddiem, jistgħu jseħħu sintomi mentali, alluċinazzjonijiet, u delużjonijiet, u l-pazjenti jistgħu wkoll jinstaqu biex iweġġgħu lin-nies u jeqirdu l-affarijiet. Xi pazjenti jista 'jkollhom delużjonijiet ta' mħabba, delużjonijiet ta 'persekuzzjoni, jew dejjem jissuspettaw li l-affarijiet insterqu, xi ħadd ivvelenat l-ikliet tagħhom, u baqa' jissielet ma 'nies oħra madwar, kollegi jew membri tal-familja;

3. Pazjenti bid-dimenzja gradwalment jitilfu l-ħila tagħhom li jiċċaqalqu fl-istadju aktar tard. Xi pazjenti jistgħu jkunu fis-sodda għal żmien twil, li huwa suxxettibbli għall-aspirazzjoni u infezzjoni pulmonari, li huma wkoll kumplikazzjonijiet komuni ta 'dimenzja avvanzata. Minħabba t- tnaqqis gradwali fil- ħila ta ' l- eżerċizzju, il- pazjenti jistgħu jsofru waqgħat u ksur ripetuti, u anke xi pazjenti jistgħu jintilfu, li hija kumplikazzjoni fiżika; xi pazjenti jistgħu jsofru wkoll minn sodod, osteoporożi, u kumplikazzjonijiet oħra wara mistrieħ fis-sodda fit-tul.

Kif tieħu ħsieb Alzheimer

Minħabba li l-fatturi patoġeniċi jinvolvu ħafna aspetti, m'għandhomx jiġu ttrattati bid-drogi waħedhom. Infermiera metikoluża u xjentifika klinika għandha rwol vitali fil-modifika tal-imġieba tal-pazjenti u l-irkupru tal-memorja.

Għal dawk li huma fis-sodda għal żmien twil, oqgħod attent għall-awrina u d-defecation, u regolarment iddur u imsaħ id-dahar biex tevita l-okkorrenza ta 'ulċeri tal-pressjoni.

Għal pazjenti eċċitati, il-membri tal-familja għandhom jakkumpanjawhom biex jevitaw inċidenti.

Oqgħod attent għad-dieta tal-pazjent u l-ħajja ta 'kuljum, u agħti assistenza jew tmigħ nażali lil dawk li ma jistgħux jieklu jew li għandhom diffikultà biex jieklu. Saħħaħ it-taħriġ tal-kapaċità u l-memorja tal-għajxien tal-pazjenti.

Skond studju mill-Istitut Nazzjonali dwar it-Tixjiħ fl-Istati Uniti, dawk li jieħdu ħsieb pazjentiAlzheimer Mardahuma primarjament il-konjuġi tagħhom. Dan il-grupp ta 'nies ħafna drabi huwa antik ħafna u ħafna għandhom il-problemi ta' saħħa tagħhom stess. It-tieni l-akbar grupp ta 'dawk li jieħdu ħsiebhom huwa bniet, u t-tielet l-akbar grupp huwa wlied u bniet u wlied. Is-sitwazzjoni hija simili fiċ-Ċina, fejn il-maġġoranza l-kbira tal-pazjenti huma kkurati d-dar. Ħafna mill-piż tal-kura fid-dar huwa mħallat ma 'kwistjonijiet fi ħdan il-familja, u dawn il-kunflitti huma differenti għal kull familja. B'mod ġenerali, id-denominatur komuni huwa li l-piż tal-infermiera ħafna drabi jkun ikkonċentrat fuq persuna waħda, speċjalment il-mara tad-dar ta 'kull familja. Is-sitwazzjoni fiċ-Ċina hija saħansitra aktar speċjali. Il-politika unika ta' tifel wieħed tagħmel ħafna anzjani jridu jieħdu ħsieb in-nisa tagħhom waħedhom, jew koppja biex jieħdu ħsieb erba' anzjani. Il-kura ta '24 siegħa għamlet ħafna dawk li jieħdu ħsiebhom li qed jaħdmu waħedhom fiżikament u mentalment eżawriti u għandhom diversi problemi mentali bħal depressjoni u ansjetà.

Alzheimer hija bħal 'bomba tal-fond'

Allura kif jispliċitaw din il- "bomba"?

Fi studju tal-2015 fid-Dement ta 'Alzheimer, aderenza stretta għad-dieta MIND għenet biex tnaqqas ir-riskju ta'AlzheimerMarda. Barra minn hekk, aderenza moderata mad-dieta MIND tista 'wkoll tnaqqas ir-riskju ta'Alzheimer Marda

Fl-14 ta 'Mejju, 2019, il- "Linji Gwida għat-Tnaqqis tar-Riskju ta' Tnaqqis Konjittiv u Dimenzja" maħruġa mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa indikaw li adulti b'indeboliment konjittiv ħafif jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'tnaqqis konjittiv billi jeżerċitaw.

Studju ppubblikat fil-Ġurnal tan-Newroloġija jirrapporta li dieta stil Mediterranja tipproteġi l-moħħ minn ħsara lill-vini tad-demm u tnaqqas ir-riskju ta 'puplesija u telf ta' memorja.

Fl-1997, programm ta 'prevenzjoni u kontroll ta' pressjoni għolja fuq skala kbira fl-Istati Uniti (Approċċi tad-Dieta biex Twaqqaf il-Pressjoni għolja; DASH) żviluppa d-dieta DASH. F'dan il-programm, instab li jekk id-dieta tista 'tiekol biżżejjed ħxejjex, frott, ħalib b'kontenut baxx ta' xaħam (jew skim), biex iżżomm konsum adegwat ta 'potassju, manjesju, kalċju, u joni oħra, u timminimizza l-ammont ta' xaħam fid-dieta (speċjalment xaħmijiet tal-annimali rikki f'aċidi grassi saturati), li jistgħu effettivament inaqqsu l-pressjoni tad-demm. Għalhekk, id-dieta DASH spiss tintuża bħala mudell tad-dieta għall-prevenzjoni u l-kontroll tal-pressjoni għolja.

7 modi żgħar biex ittejjeb il-memorja tal-anzjani u tipprevjeni l-Alzheimer

Kontroll tal-piż

Livell normali ta 'kolesterol huwa garanzija ta' aġilità mentali minħabba li jaffettwa l-effiċjenza kardjovaskulari. Il-kolesterol lipoproteina ta 'densità baxxa jiġi ddepożitat. Fil-vini tad-demm, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-moħħ hija mfixkla, sabiex il-moħħ ma jkunx jista 'jikseb biżżejjed nutrizzjoni, li jwassal għal tnaqqis fil-memorja; għalhekk, normalment jieklu inqas ikel li fih aċidi grassi saturati, bħal żejt tal-annimali, żejt tal-ġewż tal-Indi, laħam xaħmi, u intestini tax-xaħam.

Moħħ tal-fitness

Brainstorming jista 'verament iżomm il-moħħ b'saħħtu, u eżerċizzju aerobiku huwa tajjeb ukoll għat-titjib tal-memorja, li x-xjentisti Franċiżi jsejħu "jogging tal-moħħ". L-involviment f'eżerċizzju aerobiku jista 'jżid ir-rata tal-fluss tad-demm fil-ġisem kollu, u aktar demm jiġi ttrasportat lejn il-moħħ, u jġib aktar ossiġnu u glukożju, li jistgħu jtejbu l-funzjoni tal-moħħ.

Mistrieħ ta ' rqad

Esperti mill-Iskola Medika ta 'Harvard fl-Istati Uniti sabu li l-irqad jista' jtejjeb il-memorja. L-anzjani jistgħu jsaħħu l-imħuħ tagħhom permezz tat-tagħlim. Jekk flimkien ma 'rqad ta' lejl tajjeb, il-memorja tal-ġurnata ta 'qabel tista' tiġi konsolidata. Dan għaliex l-irqad jippermetti li l-ħin tal-moħħ jikkodifika l-memorja u jirranġa din l-informazzjoni, u b'hekk itejjeb il-memorja.

Memorja tal-istress

Fil-każ ta 'memorja għal żmien qasir, stress moderat jippromwovi l-memorja minħabba li huwa mekkaniżmu ta' sopravivenza fil-ġisem; studji dwar l-effetti tal-istress tal-memorja sabu li fl-imħuħ ta 'adulti anzjani b'telf ta' memorja, in-newroni huma meħtieġa biex iżommu konċentrazzjonijiet relattivament għoljin ta 'ormoni tal-istress. Jekk l-anzjani konxjament jeżerċitaw ftit pressjoni fuqhom infushom, u jissuġġerixxu li għandhom jiftakru xi ħaġa, iż-żieda fis-sekrezzjoni tal-ormoni tal-istress ittejjeb il-memorja.

Sabiex tissaħħaħ il-memorja, in-nies li huma mdorrijin jużaw l-id il-leminija jistgħu jkunu jixtiequ jużaw ix-xellug biex jiktbu jew jagħmlu xogħol ta 'kuljum meta jkunu ta' età medja u qodma, u jħallu n-nofs l-ieħor tal-passaġġi tal-konduzzjoni tal-moħħ itemmu l-kompiti li mhuwiex familjari magħhom, li huwa wkoll effettiv ħafna għat-titjib tal-memorja.

Supplimentazzjoni xierqa tal-ħadid

Il-ħadid huwa komponent importanti tal-emoglobina u huwa essenzjali għall-memorja. Jekk l-anzjani huma anemiku, il-memorja tagħhom tonqos b'mod sinifikanti. Għalhekk, l-anzjani għandhom jiċċekkjaw jekk għandhomx anemija ta 'defiċjenza tal-ħadid permezz ta' testijiet regolari.

Minħabba li l-ħadid mhuwiex faċli biex jassorbi, huwa aħjar għall-anzjani li jagħżlu supplimenti tal-ikel, u ġeneralment jagħtu attenzjoni biex jieklu aktar ikel b'ħafna ħadid bħal jujube u fwied.

2 kikkri meraq tal-blueberry

Adulti anzjani li xorbu żewġ tazzi żgħar ta 'meraq tal-blueberry kuljum kienu tejbu b'mod sinifikanti l-memorja. Dan għaliex il-blueberries huma sinjuri fl-anthocyanins, li għandhom antiossidanti qawwija, li jistgħu jipproteġu l-ġisem tal-bniedem minn ħsara radikali ħielsa ta 'sustanzi ta' ħsara, itejbu l-kapaċità tat-trasmissjoni tas-sinjal tal-moħħ, u jtejbu l-elastiċità tal-vini tad-demm ċerebrali, li jistgħu jnaqqsu n-newrodeġenerazzjoni.

Għalhekk, fil-preżent, il-prevenzjoniAlzheimer Mardapermezz ta 'żewġ aspetti tad-dieta u l-eżerċizzju huwa l-aktar metodu ta' prevenzjoni kosteffettiv u faċli biex tagħmel.