Niffaċċjaw l-Inkwiet Ta 'Stitikezza, Qalejt Fuq Il-Fossa?

Il-perikli ta 'stitikezza fit-tul

Stitikezza nnifisha għandha wkoll parti mir-raġuni, li hija kkawżata minn sekrezzjoni intestinali ftit wisq, u stitikezza frekwenti mbagħad tikkawża ħsara lill-mukuża intestinali. Il-passaġġ intestinali ħafna drabi jkun f'ambjent ħarxa, li huwa suxxettibbli għal diversi problemi, inkluż aptit Snajja, milja addominali, belching, ħalq morr, nifs ħażin, exhaust eċċessiv, eċċ., Li se jaffettwa l-aptit u jikkawża malnutrizzjoni wara żmien twil.

Ikklikkja għal rimedji ta 'stitikezza

Nies bi stitikezza li jżommu n-nifs b'mod eċċessiv waqt id-defekazzjoni se jżidu l-pressjoni addominali u l-pressjoni tad-demm fl-istess ħin, li jistgħu jinduċu anġina pectoris, infart mijokardijaku, emorraġija ċerebrali, u mewt f'daqqa minn puplesija. F'dawn l-aħħar snin, il-bidu ta 'mard tal-qalb u ċerebrovaskulari ikkawżat minn stitikezza qed jiżdied minn sena għal sena. Għalhekk, nies ta 'età medja u anzjani, speċjalment dawk bi pressjoni tad-demm għolja, mard tal-qalb, u arterjosklerożi ċerebrali, għandhom joqogħdu attenti minn inċidenti kardjovaskulari li jistgħu jiġu indotti minn stitikezza.

Sustanzi ta 'ħsara fl-imsaren waqt stitikezza jistgħu wkoll jinterferixxu mal-funzjoni tal-moħħ, l-aktar manifestazzjonijiet prominenti huma telf ta' memorja, distrazzjoni, u ħsieb bil-mod. Stitikezza fit-tul tista 'tikkawża telf ta' aptit, sturdament, uġigħ ta 'ras, għeja, nuqqas ta' rqad, irritabilità, u pressjoni fl-addome t'isfel tax-xellug ta 'l-anzjani. Każijiet severi jista 'saħansitra jkollhom impatt psikoloġiku kbir, li jista' faċilment iwassal għal problemi bħal ansjetà u dipressjoni, u aktar ma tkun severa l-ansjetà, aktar ikun diffiċli l-proċess tad-defekazzjoni.

L-ippurgar akkumulat għandu effett oppressiv qawwi fuq il-passaġġ intestinali, u għalhekk in-nies li ħafna drabi huma stitikizzati huma aktar probabbli li jiżviluppaw hemorrhoids.

F'pazjenti bi stitikezza kronika, l-inċidenza ta 'tumuri tal-kolon u tar-rektum tiżdied b'mod sinifikanti. Dan huwa minħabba li r-residwi fil-kavità intestinali u s-sustanzi tossiċi fl-iskart jagħmlu l-kavità intestinali superassorbenti u jistimulaw il-mukuża intestinali u s-saff muskolari. Stitikezza tista 'twassal ukoll għal pressjoni akbar fil-lumen intestinali, li tikkawża l-marda ta' Hirschsprung u l-marda ta 'Hirschsprung.

Kunċetti Żbaljati ta' Ħelsien ta' Stitikezza

Figura "Malajr għal ftit żmien" Uża lassattivi meta tkun stitikat

Xi nies għandhom stitikezza, u wara li jieħdu ċertu lassattiv, l-istitikezza tagħhom titfejjaq, u jaħsbu li l-lassattiv huwa effettiv, u jieħdu għal żmien twil jekk jerġgħu jkollhom stitikezza fil-futur; xi nies jieħdu wkoll lassattivi għal żmien twil biex itaffu l-uġigħ minħabba mard anali. Kif kulħadd jaf, dan l-approċċ jista 'jkun biss tixrob velenu biex jaqta' l-għatx. Għalkemm il-lassattivi jistgħu jgħinu temporanjament id-defekazzjoni, l-użu fit-tul jista 'jikkawża ħsara liċ-ċelloli tan-nervituri tal-kolon, li jirriżulta f'motilità intestinali mnaqqsa u dipendenza fuq id-drogi, li jistgħu jaggravaw stitikezza. Hemm terminu fil-mediċina msejjaħ "stitikezza lassattiva", li hija tip ta 'stitikezza kronika intrattabbli, li jfisser li wara li tieħu ċerti lassattivi għal żmien twil, stitikezza hija kkawżata jew aggravata.

L-awto-trattament idewwem il-marda

Xi anzjani m'għandhomx problemi oħra, iżda stitikezza, u wiċċhom isir aħmar meta jmorru t-tojlit. Għad għandhom ftit "kisbiet", u l-ippurgar tagħhom isir irqaq. Ippruvajt kważi l-lassattivi kollha mibjugħa fl-ispiżeriji u ppruvajt ħafna rimedji folkloristiċi, iżda l-istitikezza tiegħi għadha ma tjiebitx. Din il-kundizzjoni ħafna drabi hija assoċjata ma 'mard ieħor fil-ġisem, bħad-dijabete. Stitikezza mhix biss sintomu komuni, iżda wkoll manifestazzjoni esterna ta 'ċertu mard. Li jbatu minn stitikezza, speċjalment l-anzjani, l-aħjar huwa li tikkonsulta tabib l-ewwel.

Kul iddisprat frott u ħaxix

Ħafna nies jafu li tiekol aktar frott u ħaxix jista 'jipprevjeni stitikezza. Madankollu, ħafna anzjani b'sintomi ta 'stitikezza normalment jagħtu attenzjoni biex jieklu aktar ħxejjex u frott, iżda s-sintomi ta' stitikezza ma tjiebux b'mod sinifikanti. Għaliex dan? Studji sabu li l-kawżi ta 'stitikezza fl-anzjani huma kumplessi u diversi, u stitikezza kkawżata minn tiekol inqas ħaxix u frott hija biss minoranza. Stitikezza fil-biċċa l-kbira tan-nies anzjani hija r-riżultat ta 'fatturi multipli, li huma relatati mill-qrib mal-motilità intestinali, tnaqqis fil-funzjoni sensorja, mard anali, rettali u tal-art pelvika, saħħa mentali u fiżika fqira, drogi, nuqqas ta' ilma fil-ġisem, u dieta. fatturi.

abbuż tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża

In-nies spiss jaħsbu li l-mediċina tradizzjonali Ċiniża hija "mediċina naturali pura" mingħajr effetti sekondarji tossiċi. Din it-tip ta 'opinjoni hija fuq naħa waħda, "id-droga hija velenu ta' tliet partijiet", irrispettivament mill-mediċina tal-Punent jew mill-mediċina Ċiniża. Bħal senna, aloe, rabarbru, eċċ., L-użu fit-tul se jikkawża konsegwenzi ħżiena. Għalhekk, il-mediċina tradizzjonali Ċiniża għandha tintuża skont id-divrenzjar tas-sindromu taħt il-gwida ta 'tabib, u m'għandhiex tittieħed b'mod indiskriminat.

Stitikezza fit-tul, agħmel dawn l-affarijiet

Wara li sseħħ stitikezza, l-ewwel trid tinstab il-kawża. Wara li teskludi leżjonijiet intestinali organiċi, tista 'tipprova l-metodi li ġejjin——

1. Żviluppa drawwiet tajba tal-musrana

Defeke f'ħin fiss kuljum, u tifforma drawwa maż-żmien. Wara li tiżviluppa dan il-vizzju, ser ikollok ix-xewqa li tiddefeka f'ħin fiss kuljum, li jwassal għat-tneħħija tal-ħmieġ.

Ir-rifless gastrokoliku u r-rifless posturali huma prodotti wara tliet ikliet kuljum u wara li tqum filgħodu, li jinduċu moviment tal-kolon biex jimbotta l-ħmieġ mill-kolon sigmojde fir-rektum. L-aħjar ħin huwa li jkollok lejl sħiħ ta 'rqad u mistrieħ, is-saħħa fiżika hija fl-aqwa tagħha, u huwa aktar faċli li tneħħi l-ħmieġ. Jekk tħoss ix-xewqa li tgħaddi wara li tqum kull filgħodu, dan ifisser li ffurmajt il-vizzju ta 'defekazzjoni regolari, u tkompli żżommha; jekk le, kompli aħdem iebes, u tista 'tiġi ffurmata bil-mod wara 1 sa 2 xhur ta' taħriġ.

2. Kul aktar ikel b'ħafna fibra

Xi nies huma dejjem picky eaters. Meta l-konsum ta 'ħxejjex huwa ftit wisq, il-fibra tad-dieta meħtieġa mill-ġisem hija insuffiċjenti, li tista' twassal għal tnaqqis fil-motilità gastrointestinali, u l-possibbiltà ta 'stitikezza tkun ogħla. Għalhekk, in-nies bi stitikezza jeħtieġ li jieklu aktar frott u ħxejjex rikki fiċ-ċelluloża, minħabba li l-fibra tad-dieta mhix diġerita u assorbita fil-passaġġ intestinali, u hija l-materja prima ewlenija biex tifforma l-ippurgar solidu. Meta tiekol aktar fibra tad-dieta, l-ammont ta 'ippurgar se jiżdied ukoll. Ir-rifless tan-nervituri tad-defekazzjoni jista 'jiġi indott biss wara li l-ippurgar jilħaq ċertu volum u jilħaq ir-rektum.

3. Ixrob ħafna ilma

Il-passaġġ gastrointestinali tal-adulti normali joħroġ madwar 6-8 litri ta' meraq tal-istonku, meraq intestinali, meraq tal-frixa, u bili kuljum għad-diġestjoni, l-assorbiment, u t-trasport ta' nutrijenti fil-musrana ż-żgħira. Għalhekk, l-adulti għandhom jixorbu mill-inqas 7-8 kikkri (1500-1700 ml) ilma kuljum biex jiżguraw iċ-ċiklu tat-tnixxija u l-assorbiment tal-ilma intestinali. Avukat tax-xorb ilma mgħolli u tè ħafif.

4. Suppliment bi probijotiċi

Diversi probijotiċi fil-kolon, bħal batterji tal-aċidu lattiku u bifidobacteria, huma kruċjali għall-formazzjoni tal-ippurgar. Il-probijotiċi jipproliferaw fi kwantitajiet kbar, u residwi tal-ikel li mhumiex diġeriti u assorbiti jew li mhumiex ta 'benefiċċju għall-ġisem jistgħu jiġu eliminati bl-iskorta ta' probijotiċi. Għalhekk, nies bi stitikezza jistgħu jużaw preparazzjonijiet probijotiċi taħt il-gwida ta 'tabib.

5. Massaġġi l-addome

Imtedd fuq dahru fuq is-sodda, poġġi l-ħames subgħajk flimkien ma’ idek il-leminija, ħu ż-żokra bħala ċ-ċentru, u massaġġi ż-żaqq 100 darba madwar iż-żokra f’direzzjoni lejn l-arloġġ, minn żgħir għal kbir, b’idejn minn ħfief għal tqil. , minn bil-mod għal mgħaġġel. Imbagħad uża l-idejn tax-xellug biex timmassaġġja l-addome fid-direzzjoni opposta għal 100 ċirku, u massaġġi l-addome alternattivament biż-żewġ idejn għal 15-20 minuti, skont il-grad ta 'ħmura u sħana taż-żaqq. L-aħjar huwa li tixrob tazza ilma sħun qabel timmassaġġja l-addome filgħodu.

Mediċina Veġetali Naturali Biex Ittaffi Stitikezza-Cistanche

Cistanche huwa ġeneru ta 'pjanti parassitiċi li jappartjeni għall-familja Orobanchaceae. Dawn il-pjanti huma magħrufa għall-proprjetajiet mediċinali tagħhom u ilhom jintużaw fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża (TCM) għal sekli sħaħ. Speċijiet ta 'Cistanche jinsabu prinċipalment f'reġjuni aridi u deżerti taċ-Ċina, il-Mongolja, u partijiet oħra tal-Asja Ċentrali. Il-pjanti Cistanche huma kkaratterizzati minn zkuk imlaħħam u safrani tagħhom u huma apprezzati ħafna għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom. Fit-TCM, Cistanche huwa maħsub li għandu proprjetajiet toniċi u huwa komunement użat biex isaħħaħ il-kliewi, itejjeb il-vitalità, u jappoġġja l-funzjoni sesswali. Jintuża wkoll biex jindirizza kwistjonijiet relatati mat-tixjiħ, l-għeja, u l-benessri ġenerali. Filwaqt li Cistanche għandu storja twila ta 'użu fil-mediċina tradizzjonali, ir-riċerka xjentifika dwar l-effikaċja u s-sigurtà tagħha għadha għaddejja u limitata. Madankollu, huwa magħruf li fih diversi komposti bijoattivi bħal phenylethanoid glycosides, iridojdi, lignans, u polysaccharides, li jistgħu jikkontribwixxu għall-effetti mediċinali tiegħu.

Wecistanche'strab cistanche, pilloli cistanche, kapsula cistanches, u prodotti oħra huma żviluppati bl-użudeżertcistanchebħala materja prima, li kollha għandhom effett tajjeb fuq it-tnaqqis ta 'stitikezza. Il-mekkaniżmu speċifiku huwa kif ġej: Cistanche huwa maħsub li għandu benefiċċji potenzjali biex itaffi l-istitikezza abbażi tal-użu tradizzjonali tiegħu u ċerti komposti li fih. Filwaqt li r-riċerka xjentifika speċifikament dwar l-effett ta 'Cistanche fuq stitikezza hija limitata, huwa maħsub li għandu mekkaniżmi multipli li jistgħu jikkontribwixxu għall-potenzjal tagħha biex ittaffi l-istitikezza. Effett Lassattiv:Cistancheilha tintuża fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża bħala rimedju għal stitikezza. Huwa maħsub li għandu effett lassattiv ħafif, li jista 'jgħin biex jippromwovi l-movimenti tal-musrana u jinduċi stitikezza. Dan l-effett jista 'jiġi attribwit għal diversi komposti misjuba f'Cistanche, bħal phenylethanoid glycosides u polysaccharides. Nixarrab l-imsaren: Ibbażat fuq l-użu tradizzjonali, Cistanche huwa meqjus li għandu proprjetajiet moisturizing, li jimmira speċifikament l-intestini. Billi tippromwovi l-idratazzjoni u l-lubrikazzjoni tal-intestini, tista 'tgħin biex ittaffi l-għodda u tiffaċilita passaġġ aktar faċli, u b'hekk ittaffi l-istitikezza. Effett anti-infjammatorju: Stitikezza kultant tista 'tkun assoċjata ma' infjammazzjoni fis-sistema diġestiva. Cistanche fih ċerti komposti, inklużi phenylethanoid glycosides u lignans, li huma maħsuba li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji. Billi tnaqqas l-infjammazzjoni fl-imsaren, tista 'tgħin biex ittejjeb ir-regolarità tal-moviment tal-musrana u ttaffi l-istitikezza.

referenza

[1] Dong Xiaoyan. Agħmel 5 affarijiet tajjeb u għid addio lill-istitikezza [J]. Mediċina tal-Familja. Happy Health, 2019(11): 51.

[2] Zhang Ling. Għaliex tiekol aktar frott u ħaxix u xorta tkun stitikat[J]. Feet and Health Care, 2016(02):37-38.

[3] Stitikezza hija ta 'ħsara kbira, u trattament mediku bikri huwa l-aħjar politika [J]. Drogi u Nies, 2009, 22(05): 11.