L-istitikezza hija marda intestinali u trid tiġi kkurata!

Fil-preżent, madwar 745 miljun ruħ madwar id-dinja qed ibatu minn stitikezza. It-28 ta 'Marzu ta' kull sena huwa indikat bħala l-Jum tal-Istikekezza taċ-Ċina mill-Ministeru tas-Saħħa. Skont l-aħħar statistika mill-Organizzazzjoni Medika Nazzjonali, hemm madwar 70 miljun persuna li jbatu minn stitikezza f'pajjiżna. Ħafna ċittadini ma jagħtux biżżejjed attenzjoni lill-istitikezza, billi jaħsbu li hija problema żgħira u xejn għalfejn tinkwieta. Stitikezza hija wkoll marda. F'każijiet ħfief, l-ippurgar huwa niexef u iebes u ma jistax jinġibed 'il barra wara squatting għal żmien twil; f'każijiet severi, hemorrhoids u demm fl-ippurgar jistgħu saħansitra jikkawżaw mard intestinali.

Ikklikkja għal rimedji tad-dar għal stitikezza

1. L-importanza tal-imsaren għall-ġisem tal-bniedem hija evidenti minnha nfisha

L-imsaren huwa t-"tieni moħħ" tal-ġisem tal-bniedem. Ir-riċerka xjentifika turi li 80% taż-żibel u s-sustanzi ta 'ħsara fil-ġisem jitneħħew mill-imsaren, 93% tan-nutrijenti jiġu assorbiti mill-imsaren, u aktar minn 70% taċ-ċelloli li jipproduċu immunoglobulini jitqassmu fl-imsaren. triq. Hemm aktar minn 1,000 speċi ta' batterji li jgħixu fl-imsaren. Iż-żamma tal-bilanċ tas-sistema mikroekoloġika intestinali hija kruċjali għas-saħħa tan-nies u l-assorbiment tan-nutrijenti.

Mard intestinali stitikezza saret marda komuni tas-sistema diġestiva. Id-dejta turi li l-prevalenza ta' stitikezza kronika fl-adulti f'pajjiżi hija għolja daqs 4%-6%, u tiżdied mal-età. Il-prevalenza ta 'stitikezza kronika f'nies ta' aktar minn 60 sena tista 'tkun għolja sa 22%.

Minħabba li ma jafux kif jieħdu miżuri preventivi, 4 minn kull 10 pazjenti ta 'stitikezza fid-dinja se jerġgħu jirkadu, u jagħmlu l-istitikezza marda li hija suxxettibbli li sseħħ ta' spiss u ripetutament.

2. Stitikezza fit-tul tikkawża kriżi tas-saħħa

Is-sintomi kliniċi ta 'stitikezza ġeneralment jinkludu frekwenza mnaqqsa ta' defecazzjoni, diffikultà fid-defekazzjoni, ħmieġ niexef, iebes u f'forma ta 'ballun, uġigħ addominali, sensazzjoni ta' defecazzjoni mhux kompluta, eċċ. kollha suxxettibbli għal stitikezza. Madankollu, il-pubbliku ġeneralment m'għandux għarfien dwar stitikezza, u xi pazjenti jabbużaw mil-lassattivi, b'konsegwenzi diżastrużi.

Stitikezza, li hija problema minuri, tista 'tikkawża ħsara serja. Stitikezza tista 'tikkawża stress emozzjonali, disturbi fl-irqad, hemorrhoids, u fissuri anali, u tista' saħansitra taggrava jew tinduċi mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari, u żżid ir-riskju ta 'kanċer tal-kolon u kanċer ieħor.

Għal nisa li jagħtu attenzjoni lill-apparenza tagħhom, jista 'wkoll jikkawża problemi tal-ġilda bħal akne, ġilda mhux maħduma, kloasma, u akne. Barra minn hekk, stitikezza kronika jista 'jkollha wkoll impatt importanti fuq l-okkorrenza ta' mard maġġuri bħall-enċefalopatija epatika, mard tas-sider, u marda ta 'Alzheimer.

3. Stitikezza kronika hija marda ta ''riskju għoli'

Stitikezza kronika hija tabilħaqq meqjusa bħala kundizzjoni ta 'riskju għoli minħabba li tista' twassal għal firxa ta 'problemi tas-saħħa. Hawn huma xi riskji u kumplikazzjonijiet li jistgħu jkunu assoċjati ma 'stitikezza kronika:

1. Problemi tal-kolorektum: Stitikezza persistenti tista 'żżid ir-riskju ta' problemi tal-kolorektum, inklużi hemorrhoids u fistuli tar-rektum.

2. Mard tal-musrana: Stitikezza kronika hija assoċjata ma 'riskju akbar ta' mard infjammatorju tal-musrana, bħall-marda ta 'Crohn u kolite ulċerattiva.

3. Fissuri anali: Tisfija iebes wisq biex ikollu moviment tal-musrana jista 'jikkawża xquq anali, li huma tiċrit żgħar madwar l-anus li jikkawżaw uġigħ u fsada.

4. Gass espansiv: Stitikezza tista 'twassal għall-akkumulazzjoni ta' prodotti ta 'skart fil-ġisem, li tipproduċi gassijiet ta' ħsara, u tikkawża nefħa u skumdità.

5. Ostruzzjoni intestinali: Stitikezza severa tista 'twassal għal ileus, kundizzjoni li fiha l-imsaren huma kompletament jew parzjalment imblukkati u jeħtieġu intervent mediku ta' emerġenza.

6. Disturbi metaboliċi: Stitikezza tista 'taffettwa l-eskrezzjoni tal-iskart u l-assorbiment tan-nutrijenti fil-ġisem, u b'hekk taffettwa ħażin il-metaboliżmu ġenerali.

7. Saħħa kardjovaskulari: Xi studji sabu rabta bejn stitikezza kronika u riskju akbar ta 'pressjoni għolja u mard kardjovaskulari.

8. Obeżità u kontroll tal-piż: Stitikezza tista 'twassal għal żieda fil-piż minħabba li tnaqqas il-pass tal-ikel u l-iskart mill-imsaren, u tagħmilha aktar faċli għal persuna li takkumula piż żejjed.

9. Kwistjonijiet ta 'saħħa mentali: Stitikezza fit-tul tista' twassal għal problemi emozzjonali bħal ansjetà u dipressjoni, peress li l-esperjenza ta 'skumdità tista' taffettwa s-saħħa mentali.

4. Kif tipprevjeni stitikezza?

1. Ixrob l-ilma: Kun żgur li tixrob biżżejjed ilma kuljum biex iżżomm il-bilanċ tal-ilma tal-ġisem. L-ilma jgħin biex irattab l-ippurgar, u jagħmilha aktar faċli biex jgħaddi mill-imsaren.

2. Dieta b'ħafna fibra: Żid il-konsum ta 'fibra tad-dieta, inkluż frott, ħxejjex, ħobż tal-qamħ sħiħ, ħafur u fażola. Il-fibra żżid il-motilità intestinali u tippromwovi movimenti normali tal-musrana.

3. Kul regolarment: Kul f'intervalli regolari u evita li taqbeż l-ikliet. Dieta regolari tista 'tgħin biex iżżomm il-funzjoni normali tal-musrana.

4. Evita li tisforza biex ikollok moviment tal-musrana: Tisfax biex ikollok moviment tal-musrana peress li dan jista 'jwassal għal fissuri anali jew hemorrhoids. Irrilassa u tisforzax meta tuża t-tojlit.

5. Eżerċizzju: Eżerċizzju fiżiku moderat jista 'jistimula l-peristalsi intestinali u jgħin biex jipprevjeni stitikezza.

6. Evita dipendenza żejda fuq lassattivi: L-użu fit-tul ta 'lassattivi jista' jwassal għal dipendenza, għalhekk tabbużax minn dawn id-drogi. Jekk għandek bżonn tuża lassattivi, għandek tagħmel dan taħt il-gwida ta 'tabib.

7. Naqqas l-istress: L-istress u l-ansjetà jistgħu jaffettwaw il-funzjoni tal-musrana, għalhekk is-sejba ta 'modi biex tlaħħaq mal-istress, bħal meditazzjoni, yoga, jew eżerċizzji tan-nifs fil-fond, jistgħu jgħinu biex jipprevjenu stitikezza.

8. Irqad biżżejjed: Irqad biżżejjed jgħin biex iżomm l-arloġġ bijoloġiku tal-ġisem u l-funzjonijiet fiżjoloġiċi normali, inkluż id-defekazzjoni.

9. Kun konxju tal-effetti sekondarji tal-medikazzjoni: Ċerti mediċini jistgħu jikkawżaw stitikezza. Jekk qed tieħu mediċini u spiss tkun stitikat, għandek tiddiskuti mediċini jew trattamenti alternattivi possibbli mat-tabib tiegħek.

10. Irregola l-bilanċ tal-flora intestinali: L-ekosistema mikrobjali fl-imsaren taffettwa direttament is-sistema immuni, l-assorbiment tan-nutrijenti u l-metaboliżmu.

Modi ewlenin biex jinżamm bilanċ jinkludu ż-żieda fil-konsum ta 'probijotiċi, il-konsum ta' ikel b'ħafna fibri, it-tnaqqis tal-użu mhux meħtieġ ta 'antibijotiċi, l-evitar ta' alkoħol u t-tipjip eċċessiv, u l-kontroll tal-infjammazzjoni. Dawn l-azzjonijiet jgħinu biex jippromwovu t-tkabbir ta 'batterji ta' benefiċċju u jżommu flora diversa, u b'hekk inaqqsu r-riskju ta 'stitikezza, skumdità intestinali, u problemi oħra tas-saħħa, u jibbenefikaw is-saħħa fiżika ġenerali.

Mediċina Veġetali Naturali Biex Ittaffi Stitikezza-Cistanche

Cistanche huwa ġeneru ta 'pjanti parassitiċi li jappartjeni għall-familja Orobanchaceae. Dawn il-pjanti huma magħrufa għall-proprjetajiet mediċinali tagħhom u ilhom jintużaw fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża (TCM) għal sekli sħaħ. Speċijiet ta 'Cistanche jinsabu prinċipalment f'reġjuni aridi u deżerti taċ-Ċina, il-Mongolja, u partijiet oħra tal-Asja Ċentrali. Il-pjanti Cistanche huma kkaratterizzati minn zkuk imlaħħam u safrani tagħhom u huma apprezzati ħafna għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom. Fit-TCM, Cistanche huwa maħsub li għandu proprjetajiet toniċi u huwa komunement użat biex isaħħaħ il-kliewi, itejjeb il-vitalità, u jappoġġja l-funzjoni sesswali. Jintuża wkoll biex jindirizza kwistjonijiet relatati mat-tixjiħ, l-għeja, u l-benessri ġenerali. Filwaqt li Cistanche għandu storja twila ta 'użu fil-mediċina tradizzjonali, ir-riċerka xjentifika dwar l-effikaċja u s-sigurtà tagħha għadha għaddejja u limitata. Madankollu, huwa magħruf li fih diversi komposti bijoattivi bħal phenylethanoid glycosides, iridojdi, lignans, u polysaccharides, li jistgħu jikkontribwixxu għall-effetti mediċinali tiegħu.

Wecistanche'strab cistanche, pilloli cistanche, kapsuli cistanche,u prodotti oħra huma żviluppati bl-użudeżertcistanchebħala materja prima, li kollha għandhom effett tajjeb fuq it-tnaqqis ta 'stitikezza. Il-mekkaniżmu speċifiku huwa kif ġej: Cistanche huwa maħsub li għandu benefiċċji potenzjali biex itaffi l-istitikezza abbażi tal-użu tradizzjonali tiegħu u ċerti komposti li fih. Filwaqt li r-riċerka xjentifika speċifikament dwar l-effett ta 'Cistanche fuq stitikezza hija limitata, huwa maħsub li għandu mekkaniżmi multipli li jistgħu jikkontribwixxu għall-potenzjal tagħha biex ittaffi l-istitikezza. Effett Lassattiv:Cistancheilha tintuża fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża bħala rimedju għal stitikezza. Huwa maħsub li għandu effett lassattiv ħafif, li jista 'jgħin biex jippromwovi l-movimenti tal-musrana u jinduċi stitikezza. Dan l-effett jista 'jiġi attribwit għal diversi komposti misjuba f'Cistanche, bħal phenylethanoid glycosides u polysaccharides. Nixarrab l-imsaren: Ibbażat fuq l-użu tradizzjonali, Cistanche huwa meqjus li għandu proprjetajiet moisturizing, li jimmira speċifikament l-intestini. Il-promozzjoni tal-idratazzjoni u l-lubrikazzjoni tal-intestini tista 'tgħin biex ittaffi l-għodda u tiffaċilita passaġġ aktar faċli, u b'hekk ittaffi l-istitikezza. Effett anti-infjammatorju: Stitikezza kultant tista 'tkun assoċjata ma' infjammazzjoni fis-sistema diġestiva. Cistanche fih ċerti komposti, inklużi phenylethanoid glycosides u lignans, li huma maħsuba li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji. Billi tnaqqas l-infjammazzjoni fl-imsaren, tista 'tgħin biex ittejjeb ir-regolarità tal-moviment tal-musrana u ttaffi l-istitikezza.