It-Tixjiħ Iħalli l-Memorja Għal Dettalji ta' Avvenimenti Perċettivi, Iżda Mhux Narrattivi, Parti 1

Oct 17, 2023

Il-memorja hija magħrufa sew li tonqos matul ix-xjuħija b'saħħitha. Madankollu, il-memorja mhix monolith u tiġbed minn tipi differenti ta 'rappreżentazzjonijiet. Storikament, ħafna mill-fehim tagħna tat-tnaqqis fil-memorja relatat mal-età ġej mir-rikonoxximent ta 'oġġetti studjati iżolati. B'kuntrast, avvenimenti tal-ħajja reali ħafna drabi jiġu mfakkra bħala narrattivi, u din it-tip ta 'informazzjoni ġeneralment tintilef fi studji tipiċi tal-memorja ta' rikonoxximent. Hawnhekk, iddisinna kompitu biex tintaxxa d-diskriminazzjoni mnemonika tad-dettalji tal-avveniment, li tikkuntrasta direttament il-memorja perċettiva u narrattiva.

Il-memorja konjittiva u l-memorja huma żewġ kunċetti inseparabbli, u r-relazzjoni bejniethom tista 'taffettwa l-kapaċità tagħna ta' tagħlim, il-prestazzjoni tax-xogħol u l-kwalità tal-ħajja tagħna.

Il-memorja konjittiva tirreferi għall-proċess li bih l-individwi jiġġeneraw strutturi konjittivi u sistemi ta 'għarfien dwar affarijiet permezz tal-perċezzjoni, l-ipproċessar, il-kodifikazzjoni u l-ħażna ta' stimuli esterni. Fi kliem sempliċi, huma l-abbiltajiet konjittivi li nakkwistaw fit-tagħlim u l-ħajja, bħall-perċezzjoni, il-ħsieb, il-fehim, ir-raġunament u l-ġudizzju.

Il-memorja tirreferi għall-abbiltà li tippreserva u tirriproduċi esperjenzi preċedenti. Fil-memorja konjittiva, l-informazzjoni li niġbru għandha tiġi maħżuna u rkuprata mill-memorja meta jkun meħtieġ. Il-memorja ħafna drabi hija relatata mas-saħħa u l-età tal-moħħ ta 'persuna.

Għalhekk, nistgħu naraw relazzjoni mill-qrib bejn il-memorja konjittiva u l-memorja. Memorja konjittiva tajba tista 'ttejjeb il-kapaċità tagħna ta' tagħlim u l-prestazzjoni tax-xogħol, u memorja qawwija tista 'tagħmilna aktar kunfidenti u ta' suċċess.

Organizzazzjoni multipla ta 'informazzjoni, reviżjoni ripetuta, konċentrazzjoni, u rqad tajjeb huma modi effettivi biex itejbu l-memorja konjittiva u ż-żamma. Barra minn hekk, iż-żamma ta 'attitudni pożittiva u attitudni ottimista tista' ttejjeb il-kunfidenza u d-determinazzjoni tagħna, u b'hekk intejbu b'mod aktar effettiv il-livelli ta 'konjizzjoni u memorja.

Għalhekk, ejja nirrealizzaw l-importanza tal-memorja konjittiva u l-memorja u nieħdu passi proattivi biex intejbuhom biex nirrealizzaw aħjar il-potenzjal tagħna u niksbu suċċess u kisba akbar. Wieħed jista 'jara li għandna bżonn ntejbu l-memorja tagħna. Cistanche deserticola jista 'jtejjeb b'mod sinifikanti l-memorja, minħabba li Cistanche deserticola jista' wkoll jirregola l-bilanċ ta 'newrotrasmettituri, bħal żieda fil-livelli ta' acetylcholine u fatturi ta 'tkabbir. Dawn is-sustanzi huma essenzjali għall-memorja u t-tagħlim. Barra minn hekk, il-laħam jista 'wkoll itejjeb il-fluss tad-demm u jippromwovi l-kunsinna tal-ossiġnu, li jista' jiżgura li l-moħħ jirċievi biżżejjed nutrijenti u enerġija, u b'hekk itejjeb il-vitalità u r-reżistenza tal-moħħ.

10 ways to improve memory

Ikklikkja Know Short-term Memory kif ittejjeb

Adulti anzjani u iżgħar raw episodju ta' programm televiżiv u aktar tard temmew test ta' rikonoxximent antik/ġdid li kien fih miri, fuljetti ġodda, u affarijiet simili fl-oqsma narrattivi u perċettivi. Filwaqt li ma osservajna l-ebda differenza relatata mal-età fir-rikonoxximent bażiku ta 'miri ripetuti u fuljetti ġodda, l-adulti anzjani wrew defiċit biex jirrifjutaw b'mod korrett l-attrazzjonijiet perċettivi, iżda mhux narrattivi. Dawn is-sejbiet jipprovdu għarfien dwar il-vulnerabbiltà ta 'oqsma differenti tal-memorja fit-tixjiħ u jistgħu jkunu utli biex jikkaratterizzaw individwi f'riskju għal tnaqqis konjittiv patoloġiku.

It-tnaqqis fil-memorja huwa fost l-aktar bidliet konjittivi rrappurtati b'mod komuni mat-tixjiħ (Craik 1994; Bäckman et al. 2001; Salthouse2003). B'mod partikolari, adulti anzjani jidhru li juru tnaqqis notevoli fil-kapaċità li jappoġġaw memorji episodiċi ta' avvenimenti u każijiet speċifiċi (Nilsson 2003; Salthouse 2003; Hedden and Gabrieli 2004). Adulti anzjani juru defiċits b'mod affidabbli meta jfakkru b'mod liberu l-informazzjoni studjata (Craik and McDowd 1987; Gutchesset al. 2006) jew jiftakru tgħaqqad oġġett-kuntest speċifiku (Oldand Naveh-Benjamin 2008; Craik et al. 2010).

B'kuntrast, l-adulti anzjani ma jurux b'mod konsistenti nuqqasijiet fil-memorja ta 'rikonoxximent qadima/ġdida. Din u l-evidenza relatata wasslu għall-fehma li l-adulti anzjani ppreservaw memorja għall-ġust, iżda telf ta 'dettalji speċifiċi (Schacter et al. 1997; Abadie et al. 2021; Grilli u Sheldon2022).

Jiġifieri, l-adulti anzjani għandhom it-tendenza li jiftakru fehim ġenerali tal-esperjenza ġenerali iżda huma żvantaġġati biex iżommu dettalji preċiżi u ta 'fedeltà għolja (Radvansky et al. 2001). Madankollu, mhuwiex mifhum sew jekk dan it-telf relattiv ta 'memorja dettaljata jestendix madwar oqsma ta' informazzjoni.

Il-Mnemonic Similarity Task (MST) hija paradigma ta 'rikonoxximent li hija mfassla speċifikament biex tintaxxa rappreżentazzjonijiet ta' memorja ta 'fedeltà għolja (Kirwan and Stark 2007; Stark et al. 2013, 2019). Il-prestazzjoni tal-MST tiddependi fuq iż-żamma ta' rappreżentazzjonijiet simili fil-memorja bħala distinti u li ma jikkoinċidux (Yassa and Stark 2011). Dan huwa maħsub li jiddependi fuq separazzjoni tal-mudelli fl-ippokampus (McClelland et al. 1995; Norman and O'Reilly 2003; Leutgebet al. 2007; Bakker et al. al. 2008), proċess li huwa impatt qawwi fil-moħħ li qed jixjieħ (Wilson et al. 2006; Burke et al. 2010).

Il-paradigmi TypicalMST jinvolvu kompitu ta' kodifikazzjoni inċidentali, bħal teħid ta' ġudizzji fuq ġewwa jew barra għal stampi ta' oġġetti ta' kuljum, u mbagħad test tal-memorja ta' rikonoxximent sorpriża. Fit-test tal-memorja, il-parteċipanti għandhom il-kompitu li jidentifikaw ripetizzjonijiet eżatti ta 'oġġetti kodifikati qabel (miri), oġġetti ġodda (folji), u oġġetti li huma perċettivament simili għal immaġini li jiltaqgħu magħhom matul il-kompitu ta' kodifikazzjoni (lures) bħala qodma jew ġodda.

Adulti anzjani huma aktar probabbli li japprovaw lures simili bħal oġġetti studjati qabel (Toner et al. 2009; Holden et al. 2013), li jikkorrelata ma 'proprjetajiet strutturali u funzjonali aberranti tal-ippokampus tal-bniedem u r-reġjuni kortikali tal-madwar (Yassa et al. 2011a; Reagh et al 2018). TheMST għalhekk joffri għarfien mekkanistiku fil-memorja bbażata fuq ir-rikonoxximent ta 'fedeltà għolja fil-moħħ tal-bniedem.

Madankollu, studji li jużaw l-MST ħafna drabi llimitaw l-iskop tagħhom biex jiskopru bidliet viżwali fost oġġetti iżolati. Studji oħra ta’ rikonoxximent li inkorporaw diskriminazzjoni ta’ informazzjoni simili ħafna f’formati aktar kumplessi, bħad-diskriminazzjoni fil-memorja tas-sors, jirrappurtaw ukoll defiċits relatati mal-età (Schacter et al.1991; Chalfonte and Johnson 1996; Naveh-Benjamin et al. 2003; Dennis et al. 2008). Pereżempju, adulti akbar fl-età kellhom diffikultà biex jivvalutaw is-sors ta' kelma meta din oriġinat minn żewġ kelliema femminili meta mqabbla ma' kelliema bejn is-sessi (Ferguson et al.1992).

Dawn l-istudji, madankollu, fil-biċċa l-kbira jivvalutaw il-proċessi tal-memorja ta 'rikonoxximent għal oġġetti iżolati—snapshots ta' esperjenza perċettiva fil-kuntest ta 'esperiment tal-laboratorju. Barra minn hekk, hemm evidenza dejjem tikber li t-tixjiħ ma jaffettwax bl-istess mod l-oqsma kollha ta 'informazzjoni li huma involuti fil-kostruzzjoni ta' memorja. Pereżempju, xogħol reċenti jissuġġerixxi li t-tixjiħ jinfluwenza b'mod distint iċ-ċirkwiti tal-lobi medjali-temporali sottostanti l-memorja għal oġġetti kontra kuntesti jew spazju (Reagh et al. 2016, 2018; Berron et al. 2018).

Il-memorji tad-dinja reali mhumiex magħmula minn biċċiet iżolati ta 'informazzjoni iżda minflok huma strutturati u mgħaqqda flimkien skont it-tifsira (Schank 1975; Conway and Rubin 2019; Cohn-Sheehy et al.2022). Studji preċedenti wrew li l-adulti anzjani huma relattivament indeboliti biex jiskopru u jiftakru bidliet perċettivi f'avvenimenti ta 'kuljum, li jissuġġerixxu li s-sejbiet bażiċi minn paradigmi MST x'aktarx jissarrfu f'defiċits fid-dinja reali (Wahlheim and Zacks 2019).

Madankollu, komponent kritiku tal-memorja umana hija informazzjoni dwar narrattivi, kemm jekk awtobijografiċi jew fittizji (Radvansky et al. 2005; León 2016). In-narrattivi għandhom it-tendenza li jiġu organizzati biex isegwu struttura interna ideali li tkun tista’ tistrieħ fuqha (Mandlerand Johnson 1977; Thorndyke 1977). Studji li jużaw narrattivi totest memorja tipikament jagħmlu xogħol lill-parteċipanti li jfakkru informazzjoni minn storja jew avveniment. Dan wassal għall-idea li l-impatti tat-tixjiħ ifakkar b'mod aktar drastiku milli r-rikonoxximent (Danckert u Craik2013).

ways to improve memory

Interessanti, simili għal studji ta 'memorja ta' rikonoxximent, il-prestazzjoni ta 'recall fit-tixjiħ kienet ikkaratterizzata minn telf ta' dettalji speċifiċi u enfasi fuq informazzjoni li taqbad l-idea ċentrali ta 'esperjenza (Addis et al. 2008). Dan jista' jkun minħabba n-natura mhux kostretta tal-kompiti ta' sejħa lura jew minħabba li r-recall li jinbeda minnu nnifsu jista' jkun aktar ta' taxxa għall-adulti anzjani.

Għalhekk, il-punt sa fejn id-dettalji tan-narrattiva huma verament mitlufa versus mhux volontarjament irkuprati fit-tixjiħ għadu mhux ċar. F'konformità ma 'din l-idea, il-kompiti mfassla biex imexxu lill-parteċipanti jfakkru avvenimenti f'termini ta' dettalji speċifiċi wrew effetti ta 'titjib fl-adulti anzjani (Madore et al. 2014). Għall-għarfien tagħna, madankollu, ma kienx hemm investigazzjoni dwar jekk ir-rikonoxximent ta 'dettalji narrattivi speċifiċi ħafna huwiex affettwat fit-tixjiħ b'mod simili għal dettalji perċettivi.

L-ittestjar ta' oqsma narrattivi u perċettivi flimkien ma' xulxin b'mod ikkontrollat ​​u simili ħafna jippermettilna nifhmu aħjar l-ipproċessar ta' tipi differenti ta' informazzjoni fil-memorja. Il-memorja mhix fenomenu unitarju, u l-prestazzjoni tal-memorja ta 'spiss tista' tkun ibbażata fuq proċessi multipli u tipi ta 'rappreżentazzjonijiet.

Dan l-approċċ joffri għarfien uniku tal-moħħ li qed jixjieħ, peress li qabel ġie propost li l-informazzjoni dwar narrattivi u sitwazzjonijiet tista 'tiġi kkodifikata b'mod preferenzjali b'mod differenti f'mogħdijiet kortikali distinti għall-ippokampus meta mqabbla ma' informazzjoni aktar iffukata b'mod perċettiv (Ranganath and Ritchey 2012; Reagh and Ranganath 2018). Evidenza newrali emerġenti oħra tissuġġerixxi li netwerks speċifiċi jispeċjalizzaw fi proċessi konjittivi li huma rilevanti għall-memorja prinċipali u dettaljata (Robin and Moscovitch 2017; Sekeres et al. 2018). Minħabba li dawn in-netwerks tal-moħħ jistgħu jkunu distintament vulnerabbli għal patoloġiji relatati mal-età (Jagust 2018; Maass). et al. 2019), dawn l-għarfien jistgħu jkomplu joffrulna ħjiel dwar ix-xjuħija patoloġika.

Hawnhekk, iddisinna kompitu biex simultanjament tintaxxa d-diskriminazzjoni mnemonika fl-oqsma perċettivi u narrattivi. Dan il-kompitu huwa analogu għal paradigmi MST tradizzjonali magħmulin minn kompitu ta 'kodifikazzjoni inċidentali segwit minn test ta' rikonoxximent. Madankollu, biex jiġi sfruttat il-mekkaniżmi involuti fl-kodifikazzjoni tad-dinja sinifikanti, kontinwa u dinamika li ngħixu fiha, il-kompitu ta 'kodifikazzjoni inċidentali jikkonsisti li tara sitcom tat-televiżjoni (HBO's Curb Your Enthusiasm, S01E07: "AAMCO") (ara Fig. 1A).

L-ispettakli televiżivi joffru metodoloġija unika li tibbilanċja xenarji realistiċi filwaqt li tidderieġi l-attenzjoni tagħna għal dettalji perċettivi u narrattivi speċifiċi. Wara l-kodifikazzjoni, il-parteċipanti lestew test ta 'rikonoxximent antik/ġdid li kien fih miri, fuljetti, u lures simili fid-dominju perċettiv, kif ukoll varjant ġdid li jittestja diskriminazzjoni mnemonika ta' dettalji narrattivi. Dan ippermettilna nittestjaw memorja dettaljata għal informazzjoni perċettiv u narrattiva billi tuża approċċ ekoloġikament validu iżda ristrett.
Jiġifieri, l-kodifikazzjoni tinvolvi stimolu immersiv li jgħaqqad organizzazzjoni narrattiva sinifikanti u mhux arbitrarja. Barra minn hekk, għalkemm l-irkupru huwa simili għal test ta 'rikonoxximent standard, jevalwa l-memorja fuq żewġ dimensjonijiet li jistgħu jipprovdu għarfien dwar kif nipproċessaw rappreżentazzjonijiet differenti tal-memorja għal avvenimenti simili. B'differenza minn studji preċedenti li jittestjaw il-fehim narrattiv, hawnhekk aħna ttestjajna b'mod kritiku l-memorja narrattiva f'termini ta 'rikonoxximent bażiku (miri u fuljetti) kif ukoll dettalji narrattivi ta' fedeltà għolja (lures). Il-prestazzjoni tqabbel bejn adulti iżgħar u anzjani għaż-żewġ oqsma tal-informazzjoni.

Aħna ma bassajna l-ebda differenzi fir-rikonoxximent bażiku ta 'miri ripetuti u fuljetti ġodda fil-gruppi ta' età bbażati fuq riżultati MST preċedenti (Stark et al. 2013, 2019; Toner et al. 2009; Holden et al. 2013). F'konformità max-xogħol preċedenti li wera prestazzjoni mnaqqsa fil-lures perċettivi fost adulti anzjani (Toner et al. 2009; Holden et al. 2013; Stark et al. 2013, 2019), aħna mbassna aktar defiċits akbar relatati mal-età fid-diskriminazzjoni tal-lure perċettiv milli lure narrattiv. diskriminazzjoni. Memorja relattivament intatta għad-dettalji narrattivi tista’ tirrifletti li tkun kapaċi tistrieħ fuq l-istruttura narrattiva jew it-tifsira tal-avvenimenti.

Riżultati

Ir-rikonoxximent tal-mira ma jvarjax b'mod sinifikanti skont l-età

Ir-rikonoxximent tal-mira ġie vvalutat f'termini ta 'valuri d′ normalizzati derivati ​​minn analiżi ta' skoperta tas-sinjali (ara l-Materjali u l-Metodi). Biex nagħmlu dan, għamilna ANOVA 2 × 2 li tinkorpora fattur fi ħdan is-suġġetti tad-dominju tat-test (narrattiva vs perċezzjoni) u fattur ta 'età bejn is-suġġetti (anzjani vs iżgħar). It-tqabbil wera effett ewlieni sinifikanti tad-dominju tat-test (F(1,40) ​​=26.70, P < 0.001) iżda mhux għall-età (F(1,40) {{12} }.50, P=0.12) (ara Fig. 2A). Barra minn hekk, ma ġiet osservata l-ebda interazzjoni sinifikanti (F(1,40)=0.46, P=0.50).

Kuntrasti post-hoc wrew li l-parteċipanti kellhom prestazzjoni aħjar b'mod sinifikanti fir-rikonoxximent tal-mira għall-perċezzjoni meta mqabbla ma 'dominji tat-test narrattivi fiż-żewġ anzjani (t(40)=3.17, P=0.02 ikkoreġuti) u iżgħar (t(40)=4.14, P=0.001koreġuti) gruppi ta’ età. Is-sejbiet jibqgħu l-istess bil-parteċipant iżgħar mhux naïve eskluż (ara l-Materjali u l-Metodi), li jirriżulta f'effett ewlieni sinifikanti tad-dominju tat-test (F(1,39)=27.04, P <0.001), l-ebda effett ewlieni sinifikanti ta ' età(F(1,39)=2.58, P=0.12), u l-ebda interazzjoni sinifikanti tad-dominju tat-test × l-età (F(1,39)=0.63, P=0.43).

Għalkemm ma kien hemm l-ebda differenzi ta 'età fil-prestazzjoni ġenerali ta' tfakkar, saru analiżi ta 'mudelli ta' effetti lineari mħallta addizzjonali biex jiġi żgurat li l-kapaċità ġenerali tal-memorja ma kinitx tagħti kont għad-differenzi fil-prestazzjoni tar-rikonoxximent. Mudelli lineari ta 'effetti mħallta b'dominji ta' l-età u tat-test bħala effetti fissi u prestazzjoni ta 'recall bħala effett każwali twettqu biex jagħtu kont tal-varjabbiltà fil-prestazzjoni ta' sejħa ta 'l-irtirar.

increase brain power

Il-mudelli żvelaw effett sinifikanti tad-dominju tat-test (F(1,41.01)=3.09, P =0.004). L-ebda effett sinifikanti tal-età (F(1,77.21)=0.85, P=0.40) jew interazzjoni

(F(1,41.01)=0.63, P=0.53) kien osservat. Fil-qosor, ir-rikonoxximent ta 'informazzjoni studjata qabel kien aktar faċli għall-perċezzjoni meta mqabbla mad-dettalji narrattivi, u dan kien konsistenti fil-gruppi ta' età. Huwa importanti li r-rikonoxximent bażiku ma kienx differenti bħala funzjoni tal-età, anke meta ħadet kont tal-kapaċità ġenerali ta 'tifkira.

Defiċits ta' diskriminazzjoni relatati mal-età għal dettalji perċettivi, iżda mhux narrattivi

Biex nevalwaw id-diskriminazzjoni ta’ oġġetti simili ta’ lure, għamilna 2 × 2ANOVA b’fattur fi ħdan is-suġġetti tad-dominju tat-test (narrattiva vs.perċettiva) u fattur ta’ età bejn is-suġġetti (anzjani vs iżgħar).Kreġejna l-preġudizzju tar-rispons billi kkalkula l- indiċi tad-diskriminazzjoni tal-lura (LDI) għal kull parteċipant (ara Materjali u Metodi). It-tqabbil wera effett ewlieni sinifikanti tat-testdomain (F(1,40) ​​= 22.16, P < 0.001) u l-età (F(1,40)=5.46, P=0.02), li juri li, bħala medja, l-adulti akbar fl-età kienu aktar fqar biex jirrifjutaw lures simili minn adulti iżgħar.

memory enhancement

Barra minn hekk, ir-riżultati juru interazzjoni sinifikanti bejn l-età u d-dominju tat-test (F(1,40)=7.35, P =0}.01), li jindikaw li d-differenzi fil-grupp ta 'età fir-rifjut tal-lura ir-rati varjaw bħala funzjoni ta' jekk kinux qed jiġu ttestjati l-luri narrattivi versus perċettivi (ara Fig. 2B). Paraguni f’pari wrew li l-interazzjoni kienet immexxija minn diskriminazzjoni aħjar f’adulti iżgħar minn dawk anzjani għall-perċezzjoni (t(40)=2.96, P=0.03 kkoreġuta), iżda mhux għan-narrattiva (t(40) {{ 13}}.21, P=ns ikkoreġuti), lures. Barra minn hekk, l-adulti anzjani wrew prestazzjoni aħjar fin-narrattiva meta mqabbla ma' lures perċettivi (t(40)=5.25, P <0.0001). L-ebda kuntrast ieħor ma kien sinifikanti.
Is-sejbiet jibqgħu l-istess bil-parteċipant iżgħar mhux naïve eskluż, li jirriżulta f'effett ewlieni sinifikanti tal-età (F(1,39)=5.11, P=0.03), dominju tat-test ( F(1,39) =21.37, P < 0.001), u interazzjoni sinifikanti tad-dominju tat-test × età (F(1,39)=6.84, P=0.01) . B'differenza mir-rikonoxximent bażiku, ir-rifjut ta 'lures simili kien differenti bejn il-gruppi ta' età. Din id-differenza kienet immexxija minn diskriminazzjoni aktar fqira ta' lures perċettivi, iżda mhux narrattivi. Mudell ta 'effetti mħallta lineari addizzjonali b'dominji ta' l-età u tat-test bħala effetti fissi u l-prestazzjoni ta 'recall bħala effett każwali twettqet biex tagħti kont tal-varjabbiltà ta' sejħa.

Meta jitqies il-prestazzjoni tal-irtirar fil-mudell, id-dominju tat-test mbassar il-prestazzjoni tal-lurediskriminabbiltà (F(1,36.73)=4.62, P <0.001) aktar milli l-età (F(1,76.79)=0.41, P=0.68), li jissuġġerixxi li l-effett ewlieni sinifikanti tal-età jista 'jiġi spjegat minn varjabilità ta' tfakkar. Il-mudelli għadhom jiżvelaw interazzjoni (F(1,36.73)=2.59, P=0.01), li tissuġġerixxi li d-differenzi fir-rati ta’ rifjut tal-lura varjaw bejn il-gruppi ta’ età, anke meta jitqiesu l-età u l-prestazzjoni fuq a. kompitu ta' sejħa separata mingħajr ħlas. Fl-aħħarnett, ninnotaw li għamilna studju pilota separat f'kampjun ta 'adulti iżgħar biex niżguraw diffikultà komparabbli bejn l-oqsma tat-test (ara l-Materjali u l-Metodi għad-dettalji).


For more information:1950477648nn@gmial.com



Tista 'Tħobb ukoll