10 Modi Komuni Tieħu Eżerċizzju Biex Tittejjeb il-Funzjoni Sesswali

Kuntatt:tina.xiang@wecistanche.com

Meta n-nies jikbru bl-età, il-funzjonijiet fiżiċi tagħhom se jinbidlu wkoll. Xi ħbieb irġiel se jsibu li l-funzjoni sesswali tagħhom mhix tajba daqs qabel. Wara li sseħħ din is-sitwazzjoni, jittamaw li jagħżlu metodi ta 'eżerċizzju adattati biex jgħinuhom jeżerċitaw. , allura, x'inhuma l-10 metodi ta 'eżerċizzju tal-funzjoni sesswali? Ejja nitgħallmu l-metodi kif ġej.

Ikklikkja biex tikseb aktar informazzjoni. dwar il-funzjoni sesswali

1. Agħmel eżerċizzji tal-anus tal-levator

L-eżerċizzju tal-anus levator huwa li jneħħi l-anus 'il fuq bil-moħħ. Dan l-eżerċizzju jista 'jsir fi kwalunkwe ħin. Dan il-metodu se jeżerċita l-muskoli madwar l-anus, u jista 'wkoll jgħin biex jiżgura li l-funzjoni sesswali ma tidherx tixjiħ prematur. Huwa wkoll utli ħafna biex ittejjeb l-impotenza. Riżultati tajbin, sabiex in-nies b'funzjonijiet akkomodattivi jistgħu jużawha biex jissodisfaw il-bżonnijiet tagħhom.

2. Ħu sit-banju

Il-prattika regolari tal-banju tas-sit tista 'ttejjeb il-prestazzjoni sesswali tan-nies. Il-metodu tat-tħaddim tiegħu huwa li tipprepara baċin tal-injam u tpoġġi l-biċċa l-kbira tal-ilma fiha. It-temperatura ta 'l-ilma hija għolja kemm jista' jkun, sakemm ma tkunx mismuta. Minn 20 minuta sa 30 minuta, l-ilma sħun għandu jiżdied kontinwament matul dan il-proċess, li jista 'jgħin iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jtejjeb il-kapaċità li jkollok sess.

3. Do squatting

Squatting jista 'jgħin lill-muskoli tal-warrani u r-riġlejn, u jippermetti li d-demm jgħaddi fil-ġenitali biex jinkiseb l-effett li jikkonġestixxi l-ġenitali. Il-metodu huwa li tiftaħ saqajk wiesgħa daqs l-ispallejn, tgħawweġ irkopptejk u tbaxxi ġismek. F'dan iż-żmien, immaġina lilek innifsek bilqiegħda. Fuq is-siġġu, iktar ma tkun baxxa l-squat, aħjar ikun l-effett tal-eżerċizzju. Meta tagħmel dan, wieqfa bil-mod u subkonxjament lura addome tiegħek.

4. Ipprova hot springs

Hemm ħafna komponenti minerali fir-rebbiegħa sħuna. Dawn il-komponenti minerali jistgħu jgħinu biex jirregolaw in-nervituri awtonomi, u jistgħu wkoll itaffu malajr l-istat ta 'għeja eżistenti. Huma effettivi ħafna biex jgħinu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, itejbu l-provvista tad-demm għall-ġenitali, u jtejbu l-abbiltà li jkollok sess. Il-ħbieb jistgħu jixtiequ jippruvaw jaraw kif taħdem.

5. Agħmel push-ups

Push-ups huma wkoll mod tajjeb ħafna biex tittejjeb il-ħila li jkollok sess għaliex tagħmel dan l-eżerċizzju jeħtieġ li l-armi, il-warrani, ir-riġlejn, is-sider, l-addome, u partijiet oħra jeżerċitaw forza. Wara l-eżerċizzju, l-irġiel jista 'jkollhom prestazzjoni aħjar waqt is-sess, kull darba M'għandekx tagħmel wisq, agħmel biss ħmistax.

6. Stimola l-groin

L-istimulazzjoni tal-groin skont is-sitwazzjoni tista 'ttejjeb il-kapaċità tan-nies li jkollhom sess minħabba li l-groin huwa mogħdija importanti għat-testikoli biex jittrasportaw id-demm u jgħaqqdu n-nervituri. Għalhekk, stimulazzjoni xierqa tista 'tgħin iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Jista 'jiġi stimulat darba kuljum. Tista 'tagħżel Massaġġi fis-sodda bil-lejl qabel tmur torqod.

7. Jgħum

Minħabba li hemm ċertu ammont ta 'buoyancy fl-ilma, jista' jagħmel il-muskoli tan-nies fl-aktar stat rilassat, speċjalment breaststroke. L-għawm jgħinek tilħaq l-għanijiet tal-workout tiegħek.

8. Issikkar anali

Ħalli lilek innifsek toqgħod f'pożizzjoni ta 'rkupptejk, imbagħad aġġusta n-nifs tiegħek, u bil-mod issikka l-anus tiegħek meta tieħu n-nifs, tħoss li l-anus qed jiġbdu l-arja, u meta l-addome jkun mimli bl-arja, huwa meħtieġ li tikkompressa l-addome, għalhekk tinsisti meta topera għal perjodu ta 'żmien, kull darba ddum madwar għaxar minuti.

9. Meditazzjoni supina

L-ewwel, timtedd fuq dahru bi ħwejjeġ laxki u mħaded ċatti. Tista 'tħossok komdu. Meta tidħol f'dan l-istat, għandek tieħu n-nifs b'mod uniformi u naturali. Wara li riġlejk ikunu rilassati, għandek tapprofondixxi bil-mod il-movimenti tiegħek u tħoss is-sħana fl-addome t'isfel. , Kull nofs siegħa, eżerċizzju darba filgħodu u filgħaxija.

10. Banju alternat sħun u kiesaħ

Dan huwa metodu tradizzjonali biex tiżdied il-funzjoni tal-istess kamra. Fl-alternazzjoni ta 'ilma sħun u kiesaħ, it-temperatura fid-dar għandha tinżamm f'temperatura aktar xierqa, sabiex jiġi żgurat li l-kesħa tiġi evitata, u t-tank tal-ħut jissaħħan għal kollox qabel ma joħroġ. Il-metodu li jalterna sħun u kiesaħ huwa li jwettaq stimulazzjoni alternattiva sħuna u kiesħa biss fuq il-ġenitali.

Dan ta 'hawn fuq huwa introduzzjoni qasira għall-10 metodi ta' eżerċizzju tal-funzjoni sesswali. L-effetti ta 'dawn il-metodi nfushom huma tajbin ħafna. Matul il-perjodu, meta jikkunsmawCistancheprodotti relatati, l-effett tat-tisħiħ tal-kliewiu t-tisħiħ tal-yang huwa aħjar u aktar ovvju, u jista 'wkollittejjeb il-funzjoni sesswali. Wara perjodu ta 'żmien, inti ser issib li L-abbiltà li jkolloksessmiegħu nnifsu ġie mtejjeb fuq il-bażi oriġinali, u l-ħin tal-kopulazzjoni ġie estiż ukoll.

"Kompendju ta 'Materia Medica" ta' Li Shizhen sejħilha: "Tonic iżda mhux sever, għalhekk għandu t-titlu ta 'kalma." "Rihuazi Materia Medica" fiha: "Biex tittratta l-irġiel mingħajr yang u mhux prosperu, nisa mingħajr yin u mingħajr produzzjoni, xarrab il-ħames organi interni, jikbru muskoli, qadd sħun, u irkopptejn, eġakulazzjoni tal-irġiel, demm fl-awrina, sputum, uġigħ vaġinali ." "Shen Nong's Herbal Classic" fih: "Cistanche deserticola, ħelwa u kemmxejn sħuna, li jsaħħaħ ħames labors u seba' korrimenti, li jalimenta n-nofs, jelimina l-uġigħ tal-kesħa u tas-sħana fiż-zokk, isaħħaħ il-ħames organi interni, Issaħħaħ il-yin, it-tisħiħ tal-essenza u l-qi , in-nisa jbatu minn lebbra, ilbies fit-tul biex iħaffef il-ġisem." Reġistri tal-Farmakopea Ċiniża": "Cistanche deserticola, yang tal-kliewi li jsaħħaħ, essenza nutrittiva, u demm, imsaren niedja u lassattivi, użati biex jittrattaw impotenza, infertilità, uġigħ u dgħjufija tal-qadd u l-irkopptejn, dgħjufija tal-muskoli u l-għadam, u intestini niexfa u stitikezza ." "Northern Chinese Herbal Medicine," qal: "Rou'gan, ħelu u mielaħ fit-togħma, sħun fin-natura, mhux tossiku, li jsaħħan yang u jsaħħaħ il-kliewi, adattat kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa".

Cistanche deserticolanormalment jista 'jtejjeb il-motilità ta' l-isperma, għandu l-effett li jsaħħaħ il-yang tal-kliewi, u għandu wkoll l-effett ta 'essenza ta' nutrizzjoni u demm. Studji sabu li eugenol glycosides, salidroside, u komponenti kimiċi oħra li jinsabu f'Cistanche deserticola jistgħu jippromwovu b'mod effettiv il-funzjoni tas-sistema nervuża ċentrali sesswali, itejbu s-sekrezzjoni ta 'ormoni sesswali, u r-rilaxx ta' trasmettituri relatati, u b'hekk itejbu l-libido.