X'Għandek Tagħmel Dwar Stitikezza Kronika? Dawn il-Cops Żgħar Jħalluk Tiżvela Faċilment Il-Misteru
Aug 24, 2023
Meta jitkellem dwar stitikezza, is-Sur Liu kien jibki. Fil-bidu, il-movimenti tal-musrana tiegħu kienu pjuttost regolari, iżda minħabba li kien jaħdem lejl u nhar u ħafna drabi ma kellux ħin biex imur it-tojlit, żamm lura anke meta ried. Aktar tard, is-Sur Liu sab li ma kellu l-ebda xewqa li jiddefeka, u ħelesha kull 3-5 jiem, u kien ħafna aktar impenjattiv minn qabel. Spiss kien iqaxxar fit-tojlit sakemm saqajh saru numb. Mhux li s-Sur Liu ma ħasibx dwar soluzzjoni, iżda wara li kiel mazz banana, il-movimenti tal-musrana tiegħu xorta ma kinux bla xkiel. Huwa seta 'jixrob lassattivi rakkomandati mill-kollegi, iżda s-Sur Liu kien qara artikolu tax-xjenza popolari qabel, u l-konsum fit-tul ta' lassattivi li fihom anthraquinone iwassal għal leżjonijiet tal-kolon iswed u dipendenza, għalhekk ma DARE jipprova.
Ikklikkja għal lassattivi għal stitikezza
Stitikezza kronika fit-tul għamlet lis-Sur Liu miserable, għalhekk kellu jiġi fid-Dipartiment tal-Mard tal-Mlsa u tal-istonku tal-Isptar Provinċjali ta 'Guangdong tal-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża għall-għajnuna, bit-tama li jsolvi din il-problema qadima li kienet ikkawżatlu għal ħafna snin. Wara li staqsa dwar l-istorja medika fid-dettall, it-tabib ikkunsidra li s-Sur Liu jista 'jkun stitikat minħabba x-xogħol impenjat tiegħu, drawwiet ħżiena ta' defekazzjoni, u stress mentali għoli. Madankollu, peress li s-Sur Liu għandu aktar minn 40 sena din is-sena u qatt ma kellu eżami sistematiku qabel, it-tabib xorta ssuġġerixxa li s-Sur Liu jlesti l-gastroenteroskopija biex jiċċekkja għal stitikezza kkawżata minn kawżi oħra. Għall-fini ta 'saħħa tiegħu, is-Sur Liu qabel. Fortunatament, ma kien hemm l-ebda anormalitajiet ovvji fl-endoskopija gastrointestinali finali, għalhekk it-tabib finalment ikkunsidra d-dijanjosi tas-Sur Liu bħala stitikezza kronika funzjonali u b'paċenzja qal lis-Sur Liu: "Il-banana għandha effett limitat fuq it-taffija tal-istitikezza, u l-kontenut ta 'fibra tad-dieta tiegħu mhuwiex għoli. . , Il-kontenut ta 'aċidu tanniku fil-banana mhux ipproċessat huwa relattivament għoli, iżda huwa faċli li tikkawża stitikezza. Biex ittaffi l-istitikezza, l-iktar ħaġa fundamentali hija li taġġusta l-istil ta' ħajja li jwassal għal drawwiet ħżiena tal-musrana." Wara l-kondizzjonament tal-mediċina Ċiniża u l-aġġustamenti tal-istil tal-ħajja, l-istitikezza tas-Sur Liu tjiebet gradwalment, u l-burdata tiegħu tjiebet ukoll.
1. X'inhuma s-sintomi ta 'stitikezza?
Stitikezza hija faċli ħafna li sseħħ, u n-nies inevitabbilment se jiltaqgħu magħha ħajjithom kollha. Stħarriġ epidemjoloġiku sab li l-prevalenza ta 'stitikezza kronika fl-adulti Ċiniżi hija madwar 4%-10%, u bl-età, il-prevalenza għandha tendenza li tiżdied, Il-prevalenza ta' nies 'il fuq minn 70 sena saħansitra tilħaq 23%, u l-inċidenza ta' stitikezza fin-nisa hija ogħla minn dik fl-irġiel. Stitikezza normalment timmanifesta fi 3 aspetti:
① Il-frekwenza tad-defekazzjoni titnaqqas, u n-numru ta 'movimenti tal-musrana huwa inqas minn 3 darbiet fil-ġimgħa;
② Diffikultà fid-defekazzjoni, impenjattiva u li tieħu ħafna ħin, jew akkumpanjata minn sensazzjoni ta 'defekazzjoni mhux kompluta, imblukkar anali, jew saħansitra l-ħtieġa għal defekazzjoni assistita;
L-ippurgar huwa niexef u iebes. Jekk il-kors tal-marda jaqbeż nofs sena, issir stitikezza kronika, li se taffettwa serjament il-kwalità tal-ħajja;
Barra minn hekk, għal pazjenti anzjani b'mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari sottostanti, stitikezza tista 'saħansitra twassal għal inċidenti kardjovaskulari u ċerebrovaskulari.
2. X'jikkawża stitikezza kronika?
(1) Fatturi tad-dieta: L-aktar kawżi komuni ta 'stitikezza huma struttura tad-dieta mhux raġonevoli, konsum insuffiċjenti ta' fibra tad-dieta, ilma insuffiċjenti biex jissodisfa l-ħtiġijiet tal-ġisem jew tiekol iżżejjed, u dieta bla rażan.
(2) drawwiet ta 'għajxien ħżiena għas-saħħa: bħal li żżomm lura biex tiddefekaw u ma tmurx fit-tojlit fil-ħin, jew defecazzjoni mhux attenta, bħal qari jew tilgħab bil-mowbajls. Bilqiegħda għal żmien twil u eżerċizzju inqas jista 'wkoll inaqqas il-motilità gastrointestinali u jikkawża stitikezza.
(3) Fatturi tad-droga: bħal antikolinerġiċi (atropine, anisodamine), antiparkinsonian, antiallerġiċi, antikonvulsivi, u opjojdi, li kollha jistgħu jnaqqsu l-peristalsi intestinali u jwasslu għal stitikezza. Bħal pilloli ta 'l-irqad, antidipressanti, u mediċini antipsikotiċi jistgħu jnaqqsu l-għarfien tad-defekazzjoni, u b'hekk jikkawżaw stitikezza. Barra minn hekk, antagonisti tal-kalċju (mediċini divini, eċċ.), mediċini antipiretiċi u analġeżiċi (mediċini mhux sterojdi, eċċ.) jinibixxu s-sekrezzjoni ta 'mukus fil-ħajt intestinali, li jista' jwassal ukoll għal stitikezza.
(4) Fatturi mentali: Emozzjonijiet negattivi bħal tensjoni, ansjetà u dipressjoni huma wkoll fatturi ta 'riskju għal stitikezza.
(5) Mard relatat: Ħafna mard jista 'jikkawża stitikezza. L-iktar kawża komuni hija l-ostruzzjoni mekkanika intestinali, bħal ostruzzjoni intestinali kkawżata minn intestinali (kanċer tal-kolorektum) jew mases extra-intestinali oħra li oppressaw u jimblukkaw il-passaġġ intestinali. Segwit minn anormalitajiet strutturali bħal rettocele, prolapse rettali, stenosi anali, qasma anali, eċċ Mard metaboliku ieħor bħal ipotirojdiżmu, dijabete, iperkalċemija, ipokalemija, eċċ., Kif ukoll mard newroloġiku bħal Parkinson, korriment bulbari, paraliżi, eċċ. ., jista 'wkoll jikkawża disturbi tal-motilità tal-kolon u stitikezza.
3. Għajnuniet biex ittaffi l-istitikezza kronika
(1) Żviluppa l-vizzju ta 'movimenti regolari tal-musrana. Defeke regolarment kuljum. Huwa rrakkomandat li tipprova tagħmel id-defekazzjoni filgħodu u fi żmien sagħtejn wara l-ikel. Kull darba m'għandhiex taqbeż l-10 minuti. Anke jekk ma tħossx li tiddefeka, għandek tipprova tiddefeka regolarment. Jekk l-affarijiet sejrin hekk, il-ġisem jifforma biofeedback u gradwalment jifforma l-arloġġ bijoloġiku tiegħu. Barra minn hekk, ikkonċentra fuq id-defekazzjoni u pprova tevita interferenza ma 'affarijiet li m'għandhom x'jaqsmu xejn mad-defekazzjoni (bħal tilgħab bil-mowbajls, tisma' l-mużika jew taqra kotba, eċċ. biex itawwal il-ħin li tmur it-tojlit).
(2) Ibdel il-qagħda tad-defekazzjoni. Il-muskolu puborectalis joriġina mill-parti t'isfel tas-symphysis pubika fil-ġisem tal-bniedem u għandu rwol deċiżiv fil-proċess tal-kontroll tal-musrana. Meta l-ġisem tal-bniedem jieħu qagħda ta 'squatting, jiġifieri, it-tronk u l-koxxa jiffurmaw angolu akut, speċjalment f'35 grad, il-muskolu puborectalis jirrilassa, l-effett tal-ġbid fuq ir-rektum huwa minimu, u l-angolu anorettali jiżdied, u b'hekk jippromwovi d-defekazzjoni . Għalhekk, pazjenti b'defekazzjoni fqira f'pożizzjoni bilqiegħda jistgħu jgħollu l-qigħan tas-saqajn tagħhom jew jibdlu għal pożizzjoni squatting. Barra minn hekk, il-ġisem jista 'jiġi assistit biex jxaqleb 'il quddiem biex jagħmel l-angolu bejn il-ġisem u l-koxxa iżgħar biex jiffaċilita d-defekazzjoni.
(3) Ir-regolamentazzjoni tal-emozzjonijiet. Ipprova regolazzjoni awto-emozzjonali, tnaqqas l-istress mentali, u żomm attitudni ottimista.
(4) massaġġi acupoint. Tippromwovi peristalsi gastrointestinali billi togħrok l-addome. Il-metodu huwa li tiċċentra ż-żokra u togħrok l-addome lejn l-arloġġ maċ-ċentru tal-pala, 49 ċirku kull darba, darbtejn kuljum. Jista 'mhux biss jippromwovi l-peristalsi intestinali iżda wkoll jirregola l-funzjoni diġestiva tal-passaġġ gastrointestinali. Barra minn hekk, tħakkik l-acupoint "Dachangshu" bil-pala ta 'idejk (li tinsab 1.5 pulzieri taħt il-proċess spinous tar-raba' vertebra lumbari fil-qadd) tista 'tirregola qi, tnaqqas ir-reazzjonijiet avversi, u tarmonizza l-istonku.
(5) Eżerċizzju moderat. Eżerċizzju regolari jista 'jqassar il-ħin ta' transitu intestinali u jiffaċilita l-laxkar. Tista 'tagħżel il-metodu ta' eżerċizzju xieraq skont is-sitwazzjoni tiegħek. Pazjenti ta 'età medja u anzjani jistgħu jippruvaw Tai Chi, Baduanjin, żfin kwadru, eċċ Pazjenti żgħażagħ jistgħu jagħżlu aerobics, jogging, u sports oħra. Żomm eżerċizzju mill-inqas 2 darbiet fil-ġimgħa, kull wieħed idum madwar nofs siegħa sa siegħa.
(6) Ixrob ħafna ilma u aġġusta d-dieta tiegħek. It-teħid ta 'ilma ta' kuljum għandu jkun ikkontrollat f'madwar 1.5 litri sa 2 litri, iżda mhux rakkomandat li tixrob ħafna ilma fuq stonku vojt filgħodu, peress li faċilment iddilwa l-meraq diġestiv u tikkawża indiġestjoni. Barra minn hekk, tiekol aktar ikel rikk fiċ-ċelluloża, bħal ħafur, karfus, rimjiet tal-bambu, fażola, tuffieħ, eċċ. Pazjenti bi ippurgar relattivament niexef jistgħu wkoll jieklu għasel, żerriegħa tal-ġulġlien iswed, u ġewż rikk fiż-żejt, bħall-ġewż u l-lewż , biex tilgħab effett lassattiv.
Mediċina Veġetali Naturali Biex Ittaffi Stitikezza-Cistanche
Cistanche huwa ġeneru ta 'pjanti parassitiċi li jappartjeni għall-familja Orobanchaceae. Dawn il-pjanti huma magħrufa għall-proprjetajiet mediċinali tagħhom u ilhom jintużaw fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża (TCM) għal sekli sħaħ. Speċijiet ta 'Cistanche jinsabu prinċipalment f'reġjuni aridi u deżerti taċ-Ċina, il-Mongolja, u partijiet oħra tal-Asja Ċentrali. Il-pjanti Cistanche huma kkaratterizzati minn zkuk imlaħħam u safrani tagħhom u huma apprezzati ħafna għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom. Fit-TCM, Cistanche huwa maħsub li għandu proprjetajiet toniċi u huwa komunement użat biex isaħħaħ il-kliewi, itejjeb il-vitalità, u jappoġġja l-funzjoni sesswali. Jintuża wkoll biex jindirizza kwistjonijiet relatati mat-tixjiħ, l-għeja, u l-benessri ġenerali. Filwaqt li Cistanche għandu storja twila ta 'użu fil-mediċina tradizzjonali, ir-riċerka xjentifika dwar l-effikaċja u s-sigurtà tagħha għadha għaddejja u limitata. Madankollu, huwa magħruf li fih diversi komposti bijoattivi bħal phenylethanoid glycosides, iridojdi, lignans, u polysaccharides, li jistgħu jikkontribwixxu għall-effetti mediċinali tiegħu.
Wecistanche'strab cistanche, pilloli cistanche, kapsuli cistanche,u prodotti oħra huma żviluppati bl-użudeżertcistanchebħala materja prima, li kollha għandhom effett tajjeb fuq it-tnaqqis ta 'stitikezza. Il-mekkaniżmu speċifiku huwa kif ġej: Cistanche huwa maħsub li għandu benefiċċji potenzjali biex itaffi l-istitikezza abbażi tal-użu tradizzjonali tiegħu u ċerti komposti li fih. Filwaqt li r-riċerka xjentifika speċifikament dwar l-effett ta 'Cistanche fuq stitikezza hija limitata, huwa maħsub li għandu mekkaniżmi multipli li jistgħu jikkontribwixxu għall-potenzjal tagħha biex ittaffi l-istitikezza. Effett Lassattiv:Cistancheilha tintuża fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża bħala rimedju għal stitikezza. Huwa maħsub li għandu effett lassattiv ħafif, li jista 'jgħin biex jippromwovi l-movimenti tal-musrana u jinduċi stitikezza. Dan l-effett jista 'jiġi attribwit għal diversi komposti misjuba f'Cistanche, bħal phenylethanoid glycosides u polysaccharides. Nixarrab l-imsaren: Ibbażat fuq l-użu tradizzjonali, Cistanche huwa meqjus li għandu proprjetajiet moisturizing, li jimmira speċifikament l-intestini. Il-promozzjoni tal-idratazzjoni u l-lubrikazzjoni tal-intestini tista 'tgħin biex ittaffi l-għodda u tiffaċilita passaġġ aktar faċli, u b'hekk ittaffi l-istitikezza. Effett anti-infjammatorju: Stitikezza kultant tista 'tkun assoċjata ma' infjammazzjoni fis-sistema diġestiva. Cistanche fih ċerti komposti, inklużi phenylethanoid glycosides u lignans, li huma maħsuba li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji. Billi tnaqqas l-infjammazzjoni fl-imsaren, tista 'tgħin biex ittejjeb ir-regolarità tal-moviment tal-musrana u ttaffi l-istitikezza.
