Modi Biex Tsaħħaħ it-Testosterone (Cistanche)

Għal aktar informazzjoni:emily.li@wecistanche.com

Testosteronehuwa sterojdiormon, l-aktar attiv u l-aktar importantimaskiliormonfil-ġisem tal-bniedem. It-testosterone huwa prodott prinċipalment u mnixxi mit-testikoli fl-irġiel, filwaqt li l-androġeni femminili huma prinċipalment derivati ​​mill-ovarji. It-trasformazzjoni periferali tal-prekursuri tal-ormoni mill-kortiċi adrenali u ċ-ċelloli tat-tessut mhux endokrinali jistgħu wkoll jipproduċu madwar 5 fil-mija tat-testosterone. L-ammont ta 'testosterone imnixxi minn irġiel adulti huwa 20 darba dak tan-nisa adulti.

Mill-fetu sa x-xjuħija, it-testosterone jaffettwa l-ħajja tar-raġel. Mill-4 sas-6 ġimgħa tal-ġuf tal-omm, it-testosterone jibda jifforma l-organi maskili tat-tifel. F'dan iż-żmien, testosterone insuffiċjenti se jikkawża anormalitajiet konġenitali ta 'żvilupp ta' organi maskili. Kien hemm studju li iktar ma jkun għoli l-livell ta 'testosterone matul il-perjodu tal-fetu, iktar ikun itwal is-saba' ċurkett wara l-adulti mis-saba 'l-indiċi.

Meta tidħol fil-pubertà, il-livell ta 'testosterone jogħla malajr għall-ogħla quċċata u jippromwovi l-maturità tal-sesswaliorganiu d-dehra ta 'karatteristiċi sesswali sekondarji, li jagħmlu t-tifel raġel reali. It-testosterone għandu wkoll rwol vitali fil-produzzjoni tal-isperma. Mill-bidu tal-pubertà maskili, it-testosterone jaġixxi prinċipalment bħala ormon tal-estru, iżomm il-funzjoni erettili u jqajjem ix-xewqa sesswali, u dan l-effett jgħaddi mill-ħajja tar-raġel.

Ir-rwol tatestosteronemhix biss limitata għas-sistema riproduttiva iżda tipparteċipa wkoll fil-kontroll tal-funzjonijiet fiżjoloġiċi tal-ġisem kollu. It-testosterone jaffettwa d-daqs u s-saħħa tal-muskoli, iżomm id-densità u s-saħħa tal-għadam, u jagħmel lill-irġiel jidhru aktar b'saħħithom. It-testosterone huwa involut fir-regolamentazzjoni tal-mod kif l-irġiel jaħżnu xaħam fil-ġisem,titjibdemmzokkor, tnaqqas ix-xaħam, u tevita l-obeżità. It-testosterone jippromwovi wkoll il-produzzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm. Il-livell ta 'testosterone ta' raġel jista 'saħansitra jaffettwa l-burdata tiegħu, inaqqas l-ansjetà u jagħmel il-personalità tiegħu ssir aktar bla xkiel, u jista' jtejjeb il-memorja tiegħu. Minn perspettiva usa ', soċjologi moderni jemmnu li testosterone jista' saħansitra jaffettwa l-imġieba tal-bniedem, bħall-kompetittività, l-aggressività, u l-oriġini tal-gwerra.

Cistanche jista 'jtejjeb il-kapaċità sesswali

Testosterone huwa l-ġisem jonqos bl-età

Livelli ogħla ta 'testosterone jistgħu jiġu skoperti f'fetu maskili ta' seba 'ġimgħat, u l-livell ta' testosterone jibqa 'f'dan il-livell sa perjodu qabel it-twelid.

Hemm quċċata żgħira fil-livelli ta 'testosterone fis-subien minn 6 sa 8 snin. F'dan l-istadju, is-sekrezzjoni ta 'testosteronefil-glandoli adrenali jogħla b'mod esponenzjali, li huwa prinċipalment użat biex jippromwovi tkabbir għal żmien qasir. F'dan l-istadju bikri, dan l-ormon ma jintużax biex jibda l-iżvilupp sesswali.

Fil-bidu tal-pubertà, tibda s-sekrezzjoni ta 'testosterone fiċ-ċelloli interstizjali tat-testikoli, li hija attivata mis-sekrezzjoni ta' ormoni mill-ipotalamu u l-glandola pitwitarja.

Taħt ċirkostanzi normali, il-livelli ta’ testosterone fl-irġiel jilħqu l-ogħla livell madwar l-età ta’ 19. Huwa stmat li f’din l-età, dan ir-raġelormonjipproduċi madwar 6 mg kuljum f'irġiel adoloxxenti b'saħħithom. L-impatt fuq il-ġisem huwa l-aktar ovvju matul dan il-perjodu.

Il-livell għoli ta 'testosterone jinżamm sa madwar 30 sena, u minn hemm 'il quddiem se jonqos, ir-rata ta' tnaqqis hija ta 'madwar 1 fil-mija fis-sena. Huwa stmat li wara li l-irġiel jilħqu l-40 sena, il-livelli ta’ testosterone tagħhom jonqsu bi 1-2 fil-mija kull sena. Sakemm għandhom 70, dan it-tnaqqis apparentement insinifikanti akkumula. F'din l-età, il-livelli ta 'testosterone ta' l-irġiel huma ġeneralment 30 fil-mija inqas mill-ogħla livelli tagħhom fl-għoxrin u t-tletinijiet tagħhom.

L-effetti fuq is-saħħa tat-tnaqqis tat-testosterone fuq l-irġiel

Għalkemm it-testosterone jibda jonqos mill-età ta '30, l-impatt ta' dan it-tnaqqis fuq l-irġiel għadu mhux ovvju. Iżda sa madwar 45 sena, madwar 40 fil-mija ta 'l-irġiel se jkollhom sintomi ta' tnaqqis ta 'testosterone. F'dawn l-aħħar snin, kien hemm żieda sinifikanti fin-numru ta 'rġiel anzjani dijanjostikati b'livelli baxxi ta' testosterone. L-ipotestosterone sar marda medika rikonoxxuta, għalkemm ħafna sintomi huma relatati mat-tixjiħ normali.

Jekk is-sekrezzjoni ta 'testosterone tinżel għal ċertu livell, se jidhru serje ta' sintomi. Dawn li ġejjin huma diversi manifestazzjonijiet ta 'livelli baxxi ta' testosterone fl-irġiel:

1. Tnaqqis fil-funzjoni sesswali u l-fertilità

It-testosterone għandu rwol ewlieni fiż-żamma tal-libido maskili. L-irġiel jesperjenzaw tnaqqis fix-xewqa sesswali hekk kif jixjieħu. Il-grad ta 'dan it-tnaqqis huwa korrelatat ħafna mal-kurva tat-tnaqqis tat-testosterone. Livelli baxxi ta 'testosterone fil-ġisem jistgħu jikkawżaw it-testikoli biex jiċkienu fid-daqs meta mqabbel mal-medja.

Disfunzjoni erettili u erezzjoni ta 'filgħodu sparixxew. It-testosterone mhux biss jistimula x-xewqa sesswali tar-raġel iżda jgħin ukoll biex jikseb u jżomm erezzjoni. It-testosterone innifsu ma jikkawżax erezzjonijiet direttament, iżda jistimula r-riċetturi fil-moħħ biex jipproduċu nitric oxide.

L-ossidu nitriku huwa molekula kimika li tgħin biex tqajjem serje ta 'reazzjonijiet kimiċi li huma meħtieġa għall-erezzjoni. Meta l-livelli ta 'testosterone huma baxxi wisq, l-irġiel jista' jkollhom diffikultà biex jiksbu erezzjoni qabel is-sess jew spontanjament (per eżempju, waqt l-irqad).

Il-volum tas-semen jitnaqqas. It-testosterone għandu rwol importanti fil-produzzjoni tas-semen, li huwa fluwidu li jgħin lill-isperma tiċċaqlaq. Irġiel b'testosterone baxx ħafna drabi jsibu tnaqqis fil-volum tas-semen waqt l-eġakulazzjoni.

2. Tnaqqis fil-massa u s-saħħa tal-muskoli, żieda fix-xaħam tal-ġisem

Minħabba li testosterone għandu rwol importanti fil-formazzjoni tal-muskoli, l-irġiel mabaxxtestosteronelivelli jistgħu jesperjenzaw tnaqqis fil-massa u s-saħħa tal-muskoli.

Irġiel b'testosterone baxx jistgħu wkoll jikkawżaw żieda fix-xaħam tal-ġisem, speċjalment massa tax-xaħam addominali, li hija wkoll karatteristika ta 'l-hekk imsejħa irġiel żejtni ta' età medja. B'mod partikolari, xi irġiel xi drabi jkollhom żvilupp tas-sider jew tessut tas-sider imkabbar. Dan l-effett huwa maħsub li huwa kkawżat minn żbilanċ ikkawżat minn tnaqqis fit-testosterone u żieda fl-estroġenu fl-irġiel.

3. Telf ta 'xagħar

It-testosterone għandu rwol importanti fil-produzzjoni tax-xagħar. Għal ħafna rġiel, il-baldness u t-telf tax-xagħar tal-ġisem huma fenomeni komuni hekk kif it-testosterone jonqos.

4. Għajjien

Irġiel b'testosterone baxx xorta jistgħu jħossuhom għajjien anki jekk ikollhom biżżejjed irqad u mistrieħ. Jekk issibha diffiċli biex timmotiva lilek innifsek biex teżerċita, il-livell ta 'testosterone tiegħek jista' jkun aktar baxx.

5. Tnaqqis fil-massa tal-għadam u d-densità tal-għadam

L-osteoporożi u t-tnaqqija tal-għadam hija marda ta’ spiss assoċjata man-nisa. Madankollu, irġiel b'testosterone baxx jesperjenzaw ukoll telf ta 'għadam. Irġiel b'testosterone aktar baxx, speċjalment irġiel anzjani, għandhom massa tal-għadam aktar baxxa u huma aktar suxxettibbli għal ksur.

6. Bidliet fil-burdata

Irġiel b'testosterone baxx jistgħu juru bidliet fil-burdata minħabba li t-testosterone jaffettwa ħafna proċessi fiżjoloġiċi fil-ġisem, u jaffettwa wkoll il-burdata u l-abbiltajiet mentali. Riċerka affidabbli turi li l-irġiel b'testosterone baxx huma aktar probabbli li jiffaċċjaw dipressjoni, irritabilità, jew nuqqas ta 'attenzjoni.

7. Suxxettibbli għal mard kardjovaskulari u mard metaboliku

Minbarra disfunzjoni sesswali, testosterone baxx huwa wkoll relatat ma 'mard kardjovaskulari u metaboliku. Żamma normalitestosteronelivelli fl-irġiel ta 'età medja u anzjani intwera li jnaqqsu r-riskju ta' mard kardjovaskulari u metaboliku. Iż-żieda fil-livelli ta 'testosterone tista' żżid il-massa tal-muskoli, tnaqqas il-kontenut ta 'xaħam vixxerali, tnaqqas il-kolesterol totali, u tikkontrolla z-zokkor fid-demm.

Kif tikseb aktar testosterone mingħajr ma tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek

Ir-rwol tat-testosterone fiż-żamma tas-saħħa tal-irġiel huwa ovvju. Xi nies jaħsbu dwar drogi bħaltestosteroneinjezzjoni jew amministrazzjoni orali. Iva, dawn il-mediċini huma effettivi. Pereżempju, xi atleti tal-fitness jużaw drogi biex itejbu l-effett tal-eżerċizzju. Jidher qisu muskoli. Il-blokka tattira l-għajn. Kif kulħadd jaf, l-impatt ta 'dawn l-ormoni fuq organiżmi b'saħħithom huwa wkoll pjuttost distruttiv. L-abbuż tat-testosterone jista 'jikkawża effetti perikolużi jew irriversibbli, bħal tkabbir tas-sider, testikoli żgħar, infertilità, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-qalb, puplesija, mard tal-fwied, problemi ta' tkabbir tal-għadam, dipendenza, u effetti mentali bħal aggressività u vjolenza.

Fortunatament, hemm ħafna affarijiet li tista 'tagħmel għalihomżidtestosterone, Mela jekk tħoss li l-livelli ta 'testosterone tiegħek jeħtieġ li jitjiebu, inti qiegħed fil-post it-tajjeb. Se niddeskrivi kif tuża metodi naturali biex iżżid il-livelli ta 'testosterone maskili fi tliet aspetti:

Dieta li tippromwovi t-testosterone

Kemm jipproduċi testosterone il-ġisem huwa relatat mill-qrib mad-dieta. Id-dieta bażika li tgħin biex tipproduċi t-testosterone tinkludi ħxejjex bil-weraq ħodor, proteini, u l-ammont korrett ta 'kolesterol u xaħmijiet b'saħħithom. Konsum moderat ta 'kolesterol u xaħam mhux dejjem hija ħaġa ħażina. Meta tipprova żżid it-testosterone, għandha tiġi evitata dieta bi ftit xaħam.

1. Kaboċċi u ħxejjex oħra bil-weraq ħodor

Dawn il-ħaxix fihom sustanza kimika msejħa indole-3-carbinol (IC3), li għandha l-effett doppju li żżid it-testosterone u tnaqqas l-estroġenu. Studju mwettaq mill-Isptar Università Rockefeller wera li l-irġiel li ħadu 500 mg ta 'IC3 fil-ġimgħa naqqsu l-livelli ta' estroġenu tagħhom b'50 fil-mija, u għamlu t-testosterone eżistenti fil-ġisem aktar effettiv. L-aktar mod effettiv biex tipprovdi livelli IC3 fil-ġisem huwa li tiekol aktar ħaxix bil-weraq bħall-kaboċċi.

2. Ġewż

Iż-żieda ta 'xi ġewż mad-dieta ta' kuljum tiegħek hija mod tajjeb biex tipprovdi livelli ta 'testosterone. Ġewż, lewż, anakardju, karawett, u żrieragħ tal-ġirasol huma sinjuri f'xaħam monoinsaturat, proteini, vitamina E u żingu, li kollha jistgħu jżidu l-livelli ta 'testosterone.

3. Kul xi gajdri u ikel ieħor b'ħafna żingu kif xieraq

Iż-żingu huwa l-aktar minerali importanti meħtieġ mill-ġisem biex jipproduċi testosterone. Iż-żieda fil-konsum taż-żingu tista 'żżid b'mod sinifikanti l-livelli ta' testosterone f'6 ġimgħat biss. Il-gajdri fihom ħafna żingu. Tiekol 6 gajdri kuljum jista 'jimbotta l-abbiltà tal-ġisem li jipproduċi testosterone sal-quċċata tiegħu. Tista 'wkoll iżżid il-konsum taż-żingu tiegħek billi tiekol ħalib, prodotti tal-ħalib, laħam u ħut b'ħafna proteini. Jekk possibbli, tista 'tissupplimenta direttament il-pilloli taż-żingu, iżda l-konsum ta' kuljum m'għandux jaqbeż l-40 mg.

4. Kul ftit ħafur (20-50g) kull filgħodu jew filgħaxija

Il-benefiċċji tas-saħħa tal-ħafur huma magħrufa sew. Huwa għoli fil-fibra u baxx fix-xaħam. Imma issa hemm raġuni oħra għalik biex tiekol skutella tal-ħafur kuljum: Studju tal-2012 wera li l-ħafur huwa assoċjat ma 'livelli elevati ta' testosterone. Studji sabu li kompost imsejjaħ adenosine fil-ħafur jista 'jillimita l-livell ta' globulina li torbot l-ormoni sesswali fil-ġisem, u b'hekk iżid il-livelli ta 'testosterone. Intwera wkoll li l-ħafur itejjeb il-funzjoni sesswali. Fiha L-arginine, li tista 'tirreaġixxi ma' nitric oxide biex tirrilassa l-vini tad-demm. Meta dawn il-vini tad-demm ikunu dilatati, il-fluss tad-demm se jiżdied ħafna biex jippromwovi l-funzjoni erettili.

5. Tista 'tiekol sa 2 bajd kuljum

Il-bajd huwa materja prima eċċellenti għall-produzzjoni tat-testosterone. L-isfar tal-bajd fih livelli għoljin ta’ lipoproteina ta’ densità għolja (magħrufa komunement bħala kolesterol tajjeb), li tifforma l-pedament tal-produzzjoni tat-testosterone. Barra minn hekk, il-bajd għandu ħafna proteini u fih iż-żingu. Tinkwetax dwar l-arterjosklerożi - li tiekol kolesterol "tajjeb" mhux se żżid il-livelli tal-kolesterol fid-demm tiegħek (b'differenza mit-trigliċeridi "ħażin" bħal kolesterol), sabiex tkun tista' tiekol sa 2 bajd kuljum mingħajr ma tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek.

6. Naqqas il-konsum taz-zokkor

Ix-xjentisti sabu li l-irġiel obeżi huma 2.4 darbiet aktar probabbli li jbatu minn testosterone baxx minn sħabhom. Għalhekk, biex iżżid it-testosterone, għandek titlef aktar piż, li huwa importanti ħafna. L-aktar mod mgħaġġel huwa li tnaqqas kemm jista 'jkun zokkor ipproċessat mid-dieta tiegħek. Il-kokk, il-meraq u l-ikel ipproċessat fihom zokkor u kaloriji pproċessati, li jistgħu jwasslu għal reżistenza għall-insulina u żieda fil-piż. Sakemm tnaqqas dawn ix-xorb u l-ikel mid-dieta ta 'kuljum tiegħek, tista' tnaqqas ħafna kaloriji.

7. Ħu vitamina D3

Minn ċerta perspettiva, il-vitamina D3 hija ormon. Studji wrew li n-nies li jieħdu regolarment supplimenti D3 għandhom livelli ogħla ta 'testosterone.

8. L-aħjar testosterone booster--Cistanche

Cistanche jista 'jtejjeb il-vitalità taċ-ċelloli tal-kliewi, itejjeb il-kapaċità ta' riġenerazzjoni taċ-ċelloli tal-kliewi, inaqqas ir-rata ta 'apoptożi, u jistimula s-sekrezzjoni ta'testosterone. Cistanche hija l-aktar importantikliewi-tonifikantiħwawar fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża.Cistanchejidher f’ħafnakliewi-tonifikantipreskrizzjonijiet. Esperimenti wrew li wara li tieħuCistanche, l-indikaturi tal-kliewi jistgħu jiżdiedu b'aktar minn sitt darbiet.