Dawn l-Ikel Huma In-Nemesis Kbir Ta Stitikezza. Kul Iktar Meta Jkollok Xejn X'tagħmel Biex Inxarrab L-Imsaren U Ittaffi Stitikezza.

Fis-soċjetà tal-lum, minħabba l-pass mgħaġġel tal-ħajja. Kulħadd għandu wkoll rekwiżiti veloċi, sempliċi u faċli għall-ikel. Minħabba nutrizzjoni żbilanċjata u konsum imnaqqas ta' ikel tal-fibra, numru kbir ta' nies ma jistgħux ikollhom moviment tal-musrana għal 2-3 ijiem. Minn dak iż-żmien kont inbati minn stitikezza. Xi anzjani jistgħu jbatu minn stitikezza minħabba d-degradazzjoni tal-funzjonijiet tal-ġisem tagħhom u d-dgħjufija tal-funzjoni gastrointestinali tagħhom.

Ikklikkja għal rimedji tad-dar għal stitikezza

qalb kaboċċa

L-ikel huwa popolari. Huwa kemmxejn kiesaħ fin-natura u ħelu fit-togħma. Għandu l-funzjonijiet li jidditossifika, ineħħi s-sħana, u jtaffi l-problemi gastrointestinali. Kull min imdejjaq, għatx, għandu ippurgar fqir jew għandu awrina safra jista 'jiekol kaboċċi regolarment. Il-kaboċċa fiha ħafna fibra mhux raffinata, kif ukoll vitamini A, B, u C, speċjalment vitamina C. Il-fibra fil-kaboċċi tista 'tippromwovi l-peristalsi tal-ħajt intestinali, tgħin id-diġestjoni, u tevita l-ippurgar niexef. Li tiekol qlub tal-kaboċċi nejjin mhux se tagħmel ħsara għalihom. Il-kaboċċa hija nutrittiva u effettiva fil-lassattivi. Kul nofs libbra qalb kaboċċa kull darba. L-aħjar huwa li tixrob l-ilma waqt li tiekol kaboċċi sabiex l-ippurgar joħroġ malajr.

patata

Il-patata titqies ukoll bħala patata fost il-ħbub sħaħ. Fihom ammont kbir ta 'fibra tad-dieta, li tista' tippromwovi l-motilità gastrointestinali u diġestjoni rapida u huma speċjalment adattati għal stitikezza kkawżata minn indiġestjoni. Wara li tiekol patata, tħossok mimli ħafna. Mhux rakkomandat li tiekol wisq. Tiekol nofsha biss waqt l-ikla ta' nofsinhar jew l-ikla ta' nofsinhar.

Il-frott tad-Dragun innifsu huwa għani f'nutrijenti, baxx f'kaloriji, u għandu l-effetti li jitilfu l-piż, inaqqas il-kolesterol, u jipprevjeni stitikezza u kanċer intestinali. Il-fibra rikka fosthom tista 'tneħħi effettivament il-ħmieġ mill-ġisem tal-bniedem. Il-frott tad-Dragun huwa rikka fil-vitamina Ċ li jbajdu l-ġilda. Il-konsum regolari jista 'mhux biss inaqqas iz-zokkor fid-demm iżda wkoll ibajd il-ġilda! Tiekol regolarment huwa tajjeb għall-ġisem tiegħek.

karawett

Il-karawett fih ħafna proteini u xaħam, speċjalment aċidi grassi mhux saturati. Jista 'jsaħħaħ l-imsaren. Dan huwa minħabba li l-karawett jidħol fil-meridjan tal-milsa, li għandu l-effett li jsostni l-istonku, li jġedded il-milsa, twitti l-imsaren, u jnixxef in-nixfa. L-aċidu fitiku uniku, steroli tal-pjanti, u sustanzi speċjali oħra fil-karawett se jżidu l-ebusija ta 'l-imsaren u huma magħrufa bħala l-"katalist" għal imsaren b'saħħtu.

Minħabba li n-nutrizzjoni tal-karawett mgħolli mhux se tinqered, tista 'tiekol 5 sa 6 karawett kuljum biex issaħħaħ l-imsaren tiegħek.

zunnarija

Il-karrotti għandhom l-effetti li jrawmu d-demm, jidditossifikaw, u jsaħħu l-milsa u l-istonku. Il-karrotti huma sinjuri f'karboidrati, xaħmijiet, żjut volatili, vitamina A, vitamina 8, anthocyanins, karotên, kalċju, ħadid u nutrijenti oħra. Il-karrotti huma ikel ta 'ditossifikazzjoni effettiv. Huma mhux biss sinjuri fil-karotên iżda fihom ukoll ammont kbir ta 'vitamina A u pektin li jistgħu jnaqqsu b'mod effettiv il-konċentrazzjoni ta' joni tal-merkurju fid-demm wara li jgħaqqdu ma 'jonji tal-merkurju fil-ġisem, u b'hekk jaċċelleraw l-eliminazzjoni tal-jonji tal-merkurju fil-ġisem.

Fungus iswed huwa wkoll ikel tajjeb ħafna għat-tindif intestinali, u l-ikel imnixxef jespandi meta jkun espost għall-ilma, u jġib aktar umdità fl-imsaren. Madankollu, għal dawk li għandhom diffikultà biex jiddefekaw, huwa diffiċli ħafna li tieħu ikla ta 'fungu iswed biex ittaffi l-istitikezza, sakemm ma jiżdiedx ammont kbir ta' eżerċizzju supplimentari.

basla

Il-basal jista 'jaċċellera l-motilità gastrointestinali u jtejjeb il-kapaċità tad-diġestjoni tal-imsaren u l-istonku tagħna. Tiekol aktar basal fix-xitwa għandu effett tajjeb fuq id-defekazzjoni u d-ditossifikazzjoni, u għandu wkoll effett protettiv tajjeb fuq il-fwied tagħna. Jista 'jintuża fi platti kesħin, platti moqlija, jew imsajjar Agħmel kejkijiet tal-ħxejjex u għalfhom lit-tarbija tiegħek.

ravanell abjad

"Kul ravanell fix-xitwa, tiekol ġinġer fis-sajf." Dan il-qawl juri li tiekol aktar ravanell fix-xitwa għandu ħafna benefiċċji, speċjalment ravanell abjad. L-ikel abjad jista 'xarrab il-pulmuni u jneħħi n-nixfa, u r-ravanell abjad fih żejt tal-mustarda. Jista 'jaċċellera d-diġestjoni gastrointestinali u jippromwovi l-eskrezzjoni ta' karċinoġeni. Barra minn hekk, ir-ravanell fih ukoll ingredjenti mhux magħrufa li jinibixxu l-attività ta 'mutazzjoni, li ttejjeb ħafna l-immunità tal-ġisem tagħna.

Mediċina Veġetali Naturali Biex Ittaffi Stitikezza-Cistanche

Cistanche huwa ġeneru ta 'pjanti parassitiċi li jappartjeni għall-familja Orobanchaceae. Dawn il-pjanti huma magħrufa għall-proprjetajiet mediċinali tagħhom u ilhom jintużaw fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża (TCM) għal sekli sħaħ. Speċijiet ta 'Cistanche jinsabu prinċipalment f'reġjuni aridi u deżerti taċ-Ċina, il-Mongolja, u partijiet oħra tal-Asja Ċentrali. Il-pjanti Cistanche huma kkaratterizzati minn zkuk imlaħħam u safrani tagħhom u huma apprezzati ħafna għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom. Fit-TCM, Cistanche huwa maħsub li għandu proprjetajiet toniċi u huwa komunement użat biex isaħħaħ il-kliewi, itejjeb il-vitalità, u jappoġġja l-funzjoni sesswali. Jintuża wkoll biex jindirizza kwistjonijiet relatati mat-tixjiħ, l-għeja, u l-benessri ġenerali. Filwaqt li Cistanche għandu storja twila ta 'użu fil-mediċina tradizzjonali, ir-riċerka xjentifika dwar l-effikaċja u s-sigurtà tagħha għadha għaddejja u limitata. Madankollu, huwa magħruf li fih diversi komposti bijoattivi bħal phenylethanoid glycosides, iridojdi, lignans, u polysaccharides, li jistgħu jikkontribwixxu għall-effetti mediċinali tiegħu.

Wecistanche'strab cistanche, pilloli cistanche, kapsuli cistanche, u prodotti oħra huma żviluppati bl-użudeżertCistanchebħala materja prima, li kollha għandhom effett tajjeb fuq it-tnaqqis ta 'stitikezza. Il-mekkaniżmu speċifiku huwa kif ġej: Cistanche huwa maħsub li għandu benefiċċji potenzjali biex itaffi l-istitikezza abbażi tal-użu tradizzjonali tiegħu u ċerti komposti li fih. Filwaqt li r-riċerka xjentifika speċifikament dwar l-effett ta 'Cistanche fuq stitikezza hija limitata, huwa maħsub li għandu mekkaniżmi multipli li jistgħu jikkontribwixxu għall-potenzjal tagħha biex ittaffi l-istitikezza. Effett Lassattiv:Cistancheilha tintuża fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża bħala rimedju għal stitikezza. Huwa maħsub li għandu effett lassattiv ħafif, li jista 'jgħin biex jippromwovi l-movimenti tal-musrana u jinduċi stitikezza. Dan l-effett jista 'jiġi attribwit għal diversi komposti misjuba f'Cistanche, bħal phenylethanoid glycosides u polysaccharides. Nixarrab l-imsaren: Ibbażat fuq l-użu tradizzjonali, Cistanche huwa meqjus li għandu proprjetajiet moisturizing, li jimmira speċifikament l-intestini. Il-promozzjoni tal-idratazzjoni u l-lubrikazzjoni tal-imsaren, tista 'tgħin biex ittaffi l-għodda u tiffaċilita passaġġ aktar faċli, u b'hekk ittaffi l-istitikezza. Effett anti-infjammatorju: Stitikezza kultant tista 'tkun assoċjata ma' infjammazzjoni fis-sistema diġestiva. Cistanche fih ċerti komposti, inklużi phenylethanoid glycosides u lignans, li huma maħsuba li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji. Billi tnaqqas l-infjammazzjoni fl-imsaren, tista 'tgħin biex ittejjeb ir-regolarità tal-moviment tal-musrana u ttaffi l-istitikezza.