B'mod sorprendenti, stitikezza saret problema komuni fost l-istudenti tal-iskejjel tan-nofs

B'mod sorprendenti, stitikezza saret problema komuni fost l-istudenti tal-iskola tan-nofs
​

Fil-perċezzjoni tan-nies, stitikezza tidher li hija "problema" għal nies ta 'età medja u anzjani, iżda tista' ma tistennax li l-istitikezza qed issir dejjem aktar rampanti fost l-istudenti tal-iskola tan-nofs illum. L-Iskola tas-Saħħa Pubblika fl-Università ta 'Hong Kong wettqet studju dwar ir-relazzjoni bejn l-attivitajiet u l-istitikezza fost 32000 student tal-iskola sekondarja f'Hong Kong. Id-dejta hija tal-għaġeb, bi 15.6% tal-istudenti mistħarrġa jesperjenzaw stitikezza, li jfisser li jiddefekaw inqas minn tliet darbiet fil-ġimgħa. L-Isptar Shuguang affiljat mal-Università ta 'Shanghai tal-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża wettaq screening u stħarriġ dwar stitikezza funzjonali fost studenti taħt it-18-il sena fid-Distrett ta' Chongming, Shanghai. Fost l-4969 student li pparteċipaw fl-istħarriġ, 693 kellhom stitikezza funzjonali, b’rata ta’ prevalenza ta’ 13.95%. ​
Hemm ukoll ħafna eżempji ta’ dan madwarna. It-tifel ta’ ħabib jinsab fl-iskola sekondarja u għandu skeda ta’ studju impenjattiva kuljum. Iridu jqumu u jistudjaw kmieni qabel is-6 ta’ filgħodu, u jistgħu jistrieħu biss wara li jintemm l-istudju tagħhom stess għall-ħabta tal-10 ta’ filgħaxija. Is-seduta u l-istudju fit-tul, flimkien ma 'nuqqas ta' ħin għall-eżerċizzju, wasslu għall-għajbien ta 'drawwiet regolari tal-musrana, minn darba kuljum għal darba kull tliet sa erbat ijiem. Kull moviment tal-musrana huwa diffiċli ħafna, u l-jbiddel sar isfar tax-xama '. Skont rapporti tal-aħbarijiet, tifla ta’ 16-il sena jisimha Xiao Mei ħalliet ċikatriċi ta’ 20 ċentimetru fuq żaqqha tax-xellug minħabba stitikezza fit-tul. Ir-raġuni kienet fil-fatt li ssegwi slimness. Fl-età ta’ 13-il sena bdiet tieħu pilloli ta’ telf ta’ piż bil-moħbi, li għamlu ħsara lin-nervituri intestinali u l-funzjoni tal-muskoli tagħha, u eventwalment wasslu għal ċiklu vizzjuż ta’ stitikezza. ​
Il-‘ħatja’ warajha: pressjoni akkademika u nuqqas ta’ eżerċizzju
X'inhi r-raġuni li tikkawża stitikezza biex timmira dawn l-istudenti tal-iskola sekondarja li għandhom ikunu mimlija vitalità? Wara esplorazzjoni fil-fond, se jinstab li l-pressjoni akkademika u n-nuqqas ta 'eżerċizzju huma ż-żewġ ħatja ewlenin. ​

Effetti ta' stitikezza ta' trattament ta' cistanche

Pressjoni akkademika: il-'disruptor' inviżibbli tal-ġisem
Fl-iskola tan-nofs, il-pressjoni akkademika hija dejjem preżenti. Jiffaċċjaw muntanja ta 'homework u eżamijiet frekwenti kuljum, l-istudenti huma nervużi ħafna. Minn perspettiva newroloġika, meta persuna tkun taħt stress, il-moħħ joħroġ ormoni bħall-adrenalina u l-kortisol. Dawn l-ormoni jistgħu jinterferixxu mal-funzjonament normali tas-sistema nervuża intestinali, ifixklu r-ritmu tal-peristalsi intestinali u jnaqqsu l-movimenti intestinali oriġinarjament regolari. Qabel kull eżami, ħafna studenti jistgħu jesperjenzaw skumdità gastrointestinali, u xi wħud jistgħu saħansitra jesperjenzaw stitikezza li tmur għall-agħar, li hija manifestazzjoni tal-impatt dirett tal-istress fuq l-imsaren. ​
L-aspettattivi mill-familja wkoll inviżibbli jġibu pressjoni tremenda lit-tfal. Il-ġenituri jistennew li t-tfal tagħhom ikollhom suċċess u uliedhom isiru fenici, u jagħtu attenzjoni speċjali lill-gradi tat-tfal tagħhom. L-aspettattivi għoljin jagħmlu lit-tfal tagħhom kontinwament tensjoni matul il-proċess tat-tagħlim. L-atmosfera kompetittiva intensa fl-iskejjel tħalli wkoll lill-istudenti bla nifs, bil-pressjoni tal-klassifikazzjoni u l-edukazzjoni ulterjuri tiżen ħafna fuq qalbhom. Dan l-istat fit-tul ta 'tensjoni mentali gradwalment isir "katalist" għal problemi ta' stitikezza. ​
Nuqqas ta 'eżerċizzju: xkiel għall-motilità intestinali
L-importanza tal-eżerċizzju għas-saħħa intestinali hija evidenti; huwa bħal "booster" għall-imsaren. Meta neżerċitaw, il-partijiet kollha tal-ġisem tagħna huma attivi, u l-muskoli fl-addome tagħna jikkuntrattaw u jirrilassaw b'mod ritmiku, li jistgħu jippromwovu direttament il-peristalsi intestinali u jagħmlu t-trasport tal-ikel fl-imsaren aktar bla xkiel. Pereżempju, waqt il-ġiri, il-vibrazzjonijiet tal-ġisem u l-movimenti tal-muskoli jistgħu jippromwovu l-moviment ta 'sustanzi fl-imsaren, jgħinu fil-movimenti tal-musrana. ​
Imma llum il-ġurnata, l-istudenti tal-iskola tan-nofs huma l-aktar maqbuda fil-klassi. Matul il-ġurnata, ħlief għall-waqfa qasira bejn il-klassijiet, kważi kulħadd baqa’ fi stat sedentarju. Fil-għodu, noqgħod u nisma’ lekċers għal diversi klassijiet, u wara nofsinhar, xorta nagħmel ix-xogħol tad-dar. Bil-lejl, għandi naħdem iebes fuq l-iskrivanija tiegħi sa tard bil-lejl. Nuqqas ta 'eżerċizzju fit-tul iwassal għal nuqqas ta' eżerċizzju fil-muskoli intestinali, li jirriżulta f'rilassament u dgħjufija. Il-forza li tmexxi l-ħmieġ 'il quddiem issir dejjem aktar dgħajfa, u twassal għal stitikezza. Studji relatati jindikaw ukoll li l-inċidenza ta 'stitikezza fl-istudenti tal-iskola sekondarja li jeżerċitaw regolarment hija sinifikament inqas minn dik fl-istudenti li jeżerċitaw ftit li xejn, li huwa biżżejjed biex juri r-rwol ewlieni tal-eżerċizzju fil-prevenzjoni tal-istitikezza. ​
Cistanche deserticola: is-salvatur ta 'stitikezza jew "kamp tal-mini"
Quddiem il-problema dejjem aktar serja ta 'stitikezza fost studenti tal-iskola tan-nofs, ħafna nies dawru l-attenzjoni tagħhom lejn il-mediċina tradizzjonali Ċiniża Cistanche deserticola. Jista 'jsir "salvatur" biex issolvi stitikezza fost studenti tal-iskola tan-nofs? Ejja nidħlu aktar fil-fond fiha. ​

cistanche herb-Ittratta stitikezza

L-effetti mirakolużi ta 'Cistanche deserticola
Cistanche deserticola, magħrufa bħala l-"ġinseng tad-deżert", għandha storja twila ta 'applikazzjoni fil-qasam tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża. Fil-prinċipju, Cistanche deserticola hija rikka f'diversi ingredjenti attivi, fosthom phenylethanolic glycosides jistgħu jippromwovu l-peristalsi intestinali, jinjettaw vitalità fl-imsaren u jirrestawrawha għal stat ta 'ħidma pożittiv. Jista 'wkoll jinibixxi l-assorbiment ta' l-ilma mill-musrana l-kbira, u jagħmel l-ippurgar artab u faċli biex jitneħħa, l-istess bħal riforniment ta 'l-ilma biex jinxef l-ippurgar, u ma jħallihx jinxef. Fil-"Kompendju ta 'Materia Medica", huwa rreġistrat li Cistanche deserticola hija mediċina li ssostni l-bieb tal-ħajja, ssostni l-qi tal-kliewi, u timla l-essenza u d-demm. L-"essenza ta 'tonifikazzjoni u demm" msemmija hawn hija sa ċertu punt relatata mal-effett tagħha li xarrab l-imsaren u tippromwovi l-movimenti tal-musrana, minħabba li essenza u demm suffiċjenti jistgħu jipprovdu nutriment aħjar għall-imsaren, u b'hekk iżżomm il-funzjoni normali tal-musrana. Ir-riċerka moderna wriet ukoll li l-polisakkaridi u komponenti oħra f'Cistanche deserticola għandhom effett regolatorju fuq il-mikrobijota tal-musrana, u joħolqu ambjent mikroekoloġiku favorevoli għas-saħħa tal-imsaren u jippromwovu aktar il-funzjonament normali tal-imsaren. ​

Superman ħwawar cistanche

Huwa adattat għall-istudenti tal-iskola tan-nofs? ​
L-istudenti tal-iskola tan-nofs jinsabu fi stadju ta 'tkabbir u żvilupp fiżiku mgħaġġel, u l-funzjonijiet fiżiċi tagħhom huma differenti b'mod sinifikanti minn dawk tal-adulti. Mill-perspettiva tal-karatteristiċi fiżiċi, il-funzjoni vixxerali tal-istudenti tal-iskola tan-nofs għadha mhix żviluppata bis-sħiħ, speċjalment il-funzjoni tal-milsa u tal-istonku hija relattivament dgħajfa. U r-raġunijiet ewlenin għall-istitikezza tagħhom, kif issemma qabel, huma l-aktar pressjoni akkademika u nuqqas ta 'eżerċizzju, aktar milli sempliċiment dgħjufija fiżika jew defiċjenza ta' fluwidu intestinali. ​
Għalkemm Cistanche deserticola għandu l-effett li xarrab l-imsaren u jippromwovi l-movimenti tal-musrana, huwa prinċipalment adattat għal stitikezza kkawżata minn defiċjenza ta 'yang tal-kliewi u nixfa intestinali u defiċjenza ta' fluwidu. Għal studenti tal-iskola tan-nofs, jekk stitikezza hija kkawżata minn seduta fit-tul u stress għoli, Cistanche deserticola jista 'ma jkunx immirat kompletament. Barra minn hekk, Cistanche deserticola hija ta 'natura sħuna, u jekk tintuża b'mod mhux xieraq, tista' faċilment tikkawża reazzjonijiet avversi bħal sħana interna eċċessiva, li fil-fatt tista 'żżid piż fuq il-korpi ta' studenti tal-iskola tan-nofs. Għalhekk, jekk l-istudenti tal-iskola tan-nofs iridu jużaw Cistanche deserticola biex itaffu l-istitikezza, għandhom jagħmlu dan taħt il-gwida ta 'tobba professjonali jew prattikanti tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża, u m'għandhomx jeħduha bl-addoċċ waħedhom. ​

ġinseng tad-deżert

Ikklikkja hawn biex tara l-prodotti Cistanche Enhance Immunity

【Staqsi għal aktar】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Rispons xjentifiku, offerti Adieu għall-problemi ta 'stitikezza
Quddiem il-problema tax-xewk ta 'stitikezza fost l-istudenti tal-iskola tan-nofs, ma nistgħux sempliċement nagħtu l-inkonvenjent, iżda nadottaw b'mod attiv metodi xjentifiċi u effettivi biex ilaħħqu, ngħinu lill-istudenti tal-iskola tan-nofs jeħilsu mill-problemi ta' stitikezza, u jerġgħu jiksbu saħħa u vitalità. ​
It-titjib tal-istil tal-ħajja huwa fundamentali
Il-fibra tad-dieta għandha rwol kruċjali fis-saħħa intestinali, billi taġixxi bħala "aktar nodfa" fl-imsaren. Studenti tal-iskola tan-nofs għandhom jieklu aktar ikel rikk fil-fibra tad-dieta, bħal ħafur, ross ismar, u qmuħ oħxon oħra. Huma jżommu aktar nutrijenti u fibra tad-dieta, li jistgħu jippromwovu l-peristalsi intestinali; L-ispinaċi, il-karfus u ħxejjex oħra huma sinjuri f'fibra tad-dieta u diversi vitamini u minerali, li huma ta 'benefiċċju għas-saħħa intestinali; Frott bħat-tuffieħ u l-banana mhux biss huma delizzjużi, iżda fihom ukoll fibra tad-dieta bħall-pektin, li tista’ ttaffi l-ippurgar u tippromwovi l-movimenti tal-musrana. Fl-istess ħin, huwa importanti li jiġi żgurat konsum suffiċjenti ta 'ilma kuljum. Ġeneralment, mill-inqas 1500-2000 millilitri ta 'ilma għandhom jiġu kkunsmati. L-ilma huwa bħall-"lubrikant" ta 'l-imsaren, li jista' jżomm l-ippurgar niedja u eliminat bla xkiel mill-ġisem. Jekk issib ilma sempliċi bla togħma, tista 'żżid flieli tal-lumi, weraq mint, eċċ., ma' l-ilma, li mhux biss iżid it-togħma iżda wkoll jippromwovi l-ilma tax-xorb. ​
Skeda ta 'rqad regolari hija kruċjali wkoll, bħall-issettjar ta' arloġġ bijoloġiku preċiż għall-ġisem. Studenti tal-iskola tan-nofs għandhom jippruvaw imorru jorqdu u jqumu kmieni biex jiżguraw ħin ta 'rqad suffiċjenti kuljum, ġeneralment rakkomandat 7-8 sigħat. Li toqgħod sa tard tista 'tfixkel ir-ritmu normali tal-ġisem u taffettwa l-funzjoni normali tal-imsaren. L-iżvilupp ta' drawwiet tajbin għall-imsaren huwa ugwalment essenzjali. Issettja ħin fiss kuljum biex tmur it-tojlit, anki jekk ma tħossx li tiddiferixxi, tista 'tiltaqa' fuq it-tojlit għal ftit minuti biex tikkultiva rifless tal-musrana. Pereżempju, nofs siegħa wara li tqum filgħodu jew wara l-ikel huwa żmien aktar adattat għad-defekazzjoni. ​
Eżerċizzju moderat huwa essenzjali
L-eżerċizzju huwa rimedju tajjeb għall-istudenti tal-iskola tan-nofs biex itejbu l-istitikezza. Bħal ġiri, huwa eżerċizzju sempliċi u effiċjenti li jista 'jeżerċita l-muskoli fil-ġisem kollu, itejjeb il-funzjoni kardjovaskulari, u jippromwovi wkoll il-peristalsi intestinali. Studenti tal-iskola medja jistgħu jiġru 3-5 darbiet fil-ġimgħa, kull darba għal madwar 30 minuta, b'pass li jippermettilhom jitkellmu faċilment. Il-ħabel ta 'qbiż huwa wkoll għażla tajba, peress li jista' malajr iżid ir-rata tal-qalb, itejjeb il-koordinazzjoni tal-ġisem, u jkollu effett stimulanti tajjeb fuq l-imsaren. Tista 'grupp jump rope, 100-200 darba għal kull grupp, 3-5 gruppi kuljum. Jekk il-kundizzjonijiet jippermettu, l-għawm huwa wkoll sport eċċellenti. Fl-ilma, il-partijiet kollha tal-ġisem jistgħu jiġu eżerċitati, u l-pressjoni fuq il-ġogi hija relattivament baxxa. Tista' tgħum 2-3 darbiet fil-ġimgħa għal 30-60 minuta kull darba. ​
L-aġġustament psikoloġiku huwa ugwalment importanti
Studenti tal-iskola medja jiffaċċjaw pressjoni akkademika sinifikanti, u t-tagħlim biex jirrilassaw u jaġġustaw il-mentalità tagħhom huwa kruċjali. Nifs fil-fond huwa mod sempliċi u effettiv biex tirrilassa. Meta tħossok nervuż, sib post kwiet biex toqgħod jew timtedd, nifs bil-mod, ħalli l-arja timla l-addome, tħoss l-espansjoni tal-addome, u mbagħad exhale bil-mod, exhaling l-arja kollha fl-addome. Irrepeti diversi drabi biex ittaffi b'mod effettiv it-tensjoni. Is-smigħ tal-mużika hija wkoll għażla tajba. Agħżel il-mużika artab favorita tiegħek u ismagħha waqt pawżi jew waqfiet għall-istudju, ħalli ġismek u moħħok jirrilassaw taħt l-influwenza tal-mużika. Barra minn hekk, il-ġenituri u l-għalliema għandhom ukoll jagħtu attenzjoni għas-saħħa mentali tal-istudenti tal-iskola tan-nofs, joħolqu ambjent ta 'familja u ta' tagħlim rilassat u armonjuż, u jipprovdulhom kura u appoġġ f'waqtu. Meta l-istudenti jiltaqgħu ma’ diffikultajiet u pressjoni, għandhom jisimgħu l-inkwiet tagħhom bil-paċenzja u jgħinuhom iserrħu l-emozzjonijiet negattivi. ​
Fehim korrett u għażla raġonevoli

tè cistanche

Il-problema ta 'stitikezza fost studenti tal-iskola tan-nofs m'għandhiex tiġi sottovalutata. Mhux biss taffettwa s-saħħa fiżika tagħhom, iżda tista 'wkoll iweġġa' t-tagħlim u l-ħajja tagħhom. Meta nsolvu din il-problema, jeħtieġ li navviċinawha b'mod komprensiv u xjentifikament. ​
It-titjib komprensiv tal-istil tal-ħajja huwa l-pedament u ċ-ċavetta biex tissolva stitikezza fl-istudenti tal-iskola tan-nofs. Ikopri aspetti multipli bħad-dieta, ir-rutina ta’ kuljum, l-eżerċizzju u l-psikoloġija, u huwa proġett sistematiku. Biss billi nibdew minn dawn l-aspetti nistgħu ntejbu b'mod fundamentali l-funzjoni intestinali u ttaffi s-sintomi ta 'stitikezza. Bħala mediċina tradizzjonali Ċiniża, għalkemm Cistanche deserticola għandha l-effetti uniċi tagħha, jeħtieġ li tiġi applikata b'kawtela żejda meta tittratta stitikezza fi studenti tal-iskola tan-nofs. Taħt il-gwida ta 'tobba professjonali u bbażata fuq il-kundizzjoni fiżika speċifika ta' studenti tal-iskola tan-nofs, huwa meħtieġ li jiġi ddeterminat jekk huwiex adattat għall-użu. Li jsegwu bl-addoċċ ix-xejra u teħodha skont ir-rieda għandhom jiġu evitati. ​
Nittama li kull student tal-iskola tan-nofs jista 'jeħles mill-istitikezza, ikollu ġisem b'saħħtu, jimxi liberament fuq il-binarju taż-żgħażagħ, u jsegwi l-ħolm tagħhom.