Żomm 'il bogħod Mill-Inkwiet Ta' Stitikezza, Jekk jogħġbok Immarka Din il-Gwida Għat-Defekazzjoni!

Id-defekazzjoni ħażina tikkomprometti wkoll is-saħħa tal-persuna. Ħafna ħbieb ppruvaw b'mod attiv itejbu l-istitikezza, iżda hemm ħafna prattiki ħżiena. F'din il-ħarġa, aħna ngħallmuk kif tidentifika trattamenti ħżiena għall-istitikezza u ngħallmu kif tiddifeka xjentifikament.

Ikklikkja għal rimedji tad-dar għal stitikezza

Neħles minn nuqqas ta 'ftehim dwar it-trattament ta' stitikezza

Leġġenda 1: L-ilma tax-xorb tal-għasel jista 'jfejjaq stitikezza

Il-verità: L-ilma tal-għasel mhuwiex effettiv daqs dak li jingħad fuq l-Internet. L-ilma tax-xorb tal-għasel jippromwovi prinċipalment id-defekazzjoni permezz tal-fruttożju li jinsab fl-għasel. Trid tikkonsma mill-inqas 150 gramma kuljum biex tkun effettiva. Iżda l-ilma tax-xorb tal-għasel f'ammont daqshekk kbir se jġib piż għoli ta 'glukożju.

Mit 2: Tiekol banana tfejjaq stitikezza

Fatt: Il-banana mhux misjura fiha ammont kbir ta 'aċidu tanniku, li jikkombina mal-proteina fl-ikel biex jifforma tannin li huwa diffiċli biex jiġi diġerit u jassorbi, iżda se jaggrava stitikezza.

Anke banana misjura mhumiex effettivi ħafna biex iserrħu l-istitikezza, minħabba li l-kontenut tal-fibra tal-banana huwa relattivament baxx, u l-livelli tal-fibra ta 'frott ieħor bħal tuffieħ, larinġ, pruna u frott tad-dragun huma ogħla b'mod sinifikanti mill-banana.

Leġġenda 3: It-teħid ta' lassattivi għal stitikezza huwa "effettiv ħafna"

Xi pazjenti bi stitikezza jsegwu soluzzjoni qasira u rapida: jiddependu fuq lassattivi tax-xorb biex jippromwovu d-defekazzjoni. Jidher li jaħdem tajjeb għall-ewwel, għalhekk jinsistu li jeħduhom. Madankollu, wara xi żmien, iż-żieda tad-doża ta 'lassattivi tagħmel id-defekazzjoni mhux bla xkiel. Dan il-mod kif tieħu lassattivi mhux biss se jikkumplika stitikezza iżda wkoll jikkawża disfunzjoni intestinali u melanosis intestinali.

Huwa rakkomandat li pazjenti bi stitikezza għandhom isibu l-kawża u mbagħad jittrattawha.

Id-defekazzjoni xjentifika jeħtieġ li tkun ibbażata fuq il-fehim tal-istitikezza

Jekk trid tikkura stitikezza, l-ewwel trid tifhem stitikezza u r-raġunijiet warajha biex tkun effettiva.

01. L-ewwel tifhem x'inhi stitikezza

Stitikezza tirreferi għal marda kkaratterizzata minn defecazzjoni ostruttiva, frekwenza mnaqqsa ta 'l-ippurgar jew ippurgar niexef u diffiċli, ħin ta' defekazzjoni fit-tul, defekazzjoni dgħajfa minkejja l-iħeġġa li tgħaddi l-ippurgar, jew diffikultà fl-ippurgar minkejja x-xewqa li tiddefeka. F'termini layman, ippurgar niexef u diffikultà fid-defekazzjoni jistgħu jissejħu stitikezza.

Skont it-tul tal-marda, stitikezza tista 'tinqasam f'tipi akuti u kroniċi:

stitikezza akuta

Jirreferi għall-bidu f'daqqa riċenti ta 'stitikezza, l-aktar ikkawżat minn mard (ostruzzjoni intestinali akuta, strangolazzjoni intestinali, paraliżi intestinali, peritonite akuta, inċident ċerebrovaskulari, infart mijokardijaku akut, uġigħ perianali, eċċ.) jew bidliet f'daqqa fl-ambjent tal-għajxien, dipressjoni emozzjonali, u xokk mentali. Ikkawżat minn fatturi bħal trawma psikoloġika jew undereating.

Stitikezza akuta ġeneralment isseħħ malajr u ddum għal żmien qasir. Meta l-marda li tikkawża l-istitikezza titfejjaq, titjieb ukoll.

stitikezza kronika

Il-kors ta 'stitikezza kronika huwa ġeneralment aktar minn 6 xhur, u l-okkorrenza tagħha hija relatata ma' varjetà ta 'fatturi, bħal disfunzjoni intestinali, mard organiku (bħal kanċer intestinali), drogi (bħal antidepressanti, u antistaminiċi), eċċ.

Stitikezza nnifisha ma toħloqx riskju fatali, iżda jekk stitikezza kronika ma tistax tiġi ttrattata b'mod effettiv, tikkawża ħsara serja, bħal li tinduċi emorraġija ċerebrali, anġina pectoris u infart mijokardijaku; li jinduċi ostruzzjoni intestinali "bezoar", ulċeri tal-ħajt intestinali, perforazzjoni intestinali, Prolapse tar-rektum, nuqqas ta 'rqad, ansjetà, dipressjoni, eċċ.

02. Erba 'metodi biex jgħinuk teħles mill-istitikezza

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, stitikezza tagħna hija stitikezza funzjonali kkawżata minn stili ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa bħal ikel wisq raffinat, nuqqas ta' frott u ħxejjex, iżżomm fl-ippurgar, bilqiegħda għal perjodi twal, nuqqas ta 'eżerċizzju, eċċ.

Għalhekk, għal pazjenti bi stitikezza ħafifa li l-marda tagħhom iddum inqas minn 6 xhur u li s-sintomi relatati tagħhom bħal diffikultà fid-defekazzjoni għandhom ftit impatt, jagħmlu xi aġġustamenti fil-ħajja ta 'kuljum jistgħu jtejbu b'mod effettiv is-sitwazzjoni ta' stitikezza:

Ikseb biżżejjed fibra tad-dieta

It-teħid adegwat ta 'fibra tad-dieta huwa l-bażi għall-prevenzjoni u t-trattament ta' stitikezza kronika. Għalhekk, normalment tista 'tiekol aktar frott u ħaxix frisk (bħal kaboċċi, karfus, ravanell, frott tad-dragun, frott tal-kiwi, eċċ.) Li huma sinjuri f'fibra solubbli, vitamini u ilma.

tieħu biżżejjed fluwidi

Żviluppa l-vizzju li tixrob l-ilma regolarment u b'mod proattiv. Tixrobx ilma biss meta tħossok bil-għatx. L-ammont xieraq ta' ilma biex tixrob kuljum huwa ta' 1500-1700 ml, 50-100 ml kull darba. Huwa rakkomandat li tixrob ilma sħun.

Stabbilixxi drawwiet korretti tal-musrana

It-telfa regolarment kuljum tistabbilixxi rifless ta 'defekazzjoni kkundizzjonat. L-attività intestinali hija l-aktar attiva meta tqum filgħodu u wara ikla. Huwa rakkomandat li pazjenti bi stitikezza jippruvaw jiddefekaw filgħodu jew fi żmien sagħtejn wara ikla. Ikkonċentra waqt id-defekazzjoni biex tnaqqas l-interferenza minn fatturi esterni.

eżerċizzju raġonevoli

Eżerċizzju xieraq u raġonevoli jista 'jistimula l-peristalsi intestinali u jiffaċilita d-defekazzjoni intestinali, speċjalment għall-anzjani li huma missedda għal żmien twil jew li jagħmlu ftit eżerċizzju. Ibbażat fuq il-prinċipju tas-sigurtà u li ma tħossokx għajjien, tista 'tagħżel mixi, jogging, ġinnastika, u forom oħra minnek innifsek.

tfakkira speċjali:

Jekk is-sitwazzjoni ta 'stitikezza għadha ma titjiebx wara li taġġusta ħajtek, huwa aħjar li tiċċekkja u teskludi mard ieħor qabel ma tuża medikazzjoni. Il-mediċini għandhom jintużaw taħt il-gwida ta 'tabib. L-abbuż fit-tul ta 'lassattivi jista' jwassal għal dipendenza, li tista 'taggrava s-sintomi ta' stitikezza.

Jekk isseħħ stitikezza b'dawn il-kundizzjonijiet, fittex attenzjoni medika kemm jista 'jkun malajr

Meta tkun stitikat u jkollok dawn is-sintomi:

· Demm fl-ippurgar (test tad-demm moħbi fl-ippurgar pożittiv);

· Demm fl-ippurgar jew mukus bħal mukus fuq il-wiċċ tal-ippurgar;

· Stitikezza hija akkumpanjata minn distensjoni addominali, uġigħ addominali, dardir, u rimettar;

· Sintomi bħal telf ta 'aptit u telf ta' piż ovvju;

· Sintomi ta 'anemija, bħal wiċċ pallidu, sturdament, eċċ.;

· Bidliet fid-drawwiet tal-musrana, movimenti tal-musrana aktar frekwenti, u stitikezza li tmur għall-agħar.

Għandu jiġi nnutat li stitikezza tista 'wkoll tkun ikkawżata minn mard organiku. Jekk il-karatteristiċi ta 'hawn fuq jidhru fl-istess ħin ma' stitikezza, għandha ssir kolonoskopija fil-ħin biex teskludi mard intestinali organiku.

Mediċina Veġetali Naturali Biex Ittaffi Stitikezza-Cistanche

Cistanche huwa ġeneru ta 'pjanti parassitiċi li jappartjeni għall-familja Orobanchaceae. Dawn il-pjanti huma magħrufa għall-proprjetajiet mediċinali tagħhom u ilhom jintużaw fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża (TCM) għal sekli sħaħ. Speċijiet ta 'Cistanche jinsabu prinċipalment f'reġjuni aridi u deżerti taċ-Ċina, il-Mongolja, u partijiet oħra tal-Asja Ċentrali. Il-pjanti Cistanche huma kkaratterizzati minn zkuk imlaħħam u safrani tagħhom u huma apprezzati ħafna għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom. Fit-TCM, Cistanche huwa maħsub li għandu proprjetajiet toniċi u huwa komunement użat biex isaħħaħ il-kliewi, itejjeb il-vitalità, u jappoġġja l-funzjoni sesswali. Jintuża wkoll biex jindirizza kwistjonijiet relatati mat-tixjiħ, l-għeja, u l-benessri ġenerali. Filwaqt li Cistanche għandu storja twila ta 'użu fil-mediċina tradizzjonali, ir-riċerka xjentifika dwar l-effikaċja u s-sigurtà tagħha għadha għaddejja u limitata. Madankollu, huwa magħruf li fih diversi komposti bijoattivi bħal phenylethanoid glycosides, iridojdi, lignans, u polysaccharides, li jistgħu jikkontribwixxu għall-effetti mediċinali tiegħu.

Wecistanche'strab cistanche, pilloli cistanche, kapsuli cistanche,u prodotti oħra huma żviluppati bl-użudeżertcistanchebħala materja prima, li kollha għandhom effett tajjeb fuq it-tnaqqis ta 'stitikezza. Il-mekkaniżmu speċifiku huwa kif ġej: Cistanche huwa maħsub li għandu benefiċċji potenzjali biex itaffi l-istitikezza abbażi tal-użu tradizzjonali tiegħu u ċerti komposti li fih. Filwaqt li r-riċerka xjentifika speċifikament dwar l-effett ta 'Cistanche fuq stitikezza hija limitata, huwa maħsub li għandu mekkaniżmi multipli li jistgħu jikkontribwixxu għall-potenzjal tagħha biex ittaffi l-istitikezza. Effett Lassattiv: Cistanche ilu jintuża fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża bħala rimedju għal stitikezza. Huwa maħsub li għandu effett lassattiv ħafif, li jista 'jgħin biex jippromwovi l-movimenti tal-musrana u jinduċi stitikezza. Dan l-effett jista 'jiġi attribwit għal diversi komposti misjuba fiCistanche, bħal phenylethanoid glycosides u polysaccharides. Nixarrab l-imsaren: Ibbażat fuq l-użu tradizzjonali, Cistanche huwa meqjus li għandu proprjetajiet moisturizing, li jimmira speċifikament l-intestini. Il-promozzjoni tal-idratazzjoni u l-lubrikazzjoni tal-intestini tista 'tgħin biex ittaffi l-għodda u tiffaċilita passaġġ aktar faċli, u b'hekk ittaffi l-istitikezza. Effett anti-infjammatorju: Stitikezza kultant tista 'tkun assoċjata ma' infjammazzjoni fis-sistema diġestiva. Cistanche fih ċerti komposti, inklużi phenylethanoid glycosides u lignans, li huma maħsuba li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji. Billi tnaqqas l-infjammazzjoni fl-imsaren, tista 'tgħin biex ittejjeb ir-regolarità tal-moviment tal-musrana u ttaffi l-istitikezza.