Pazjenti b'Mard tal-Kliewi Għandhom Jieklu Inqas Minn Dawn l-Erbgħa Tipi ta' Pretendenti tal-Ħamra Sħiħa!

Il-ħbub oħxon jistgħu jingħataw "karta tajba" minn kulħadd, u għandhom il-merti tagħhom stess. Il-ħbub sħaħ għandhom valur GI baxx u huma sinjuri f'fibra tad-dieta, li jistgħu jnaqqsu l-konċentrazzjoni ta 'kolesterol ta' densità baxxa u trigliċeridi fid-demm, iżidu l-ħin ta 'residenza tal-ikel fl-istonku, idewmu r-rata ta' assorbiment tal-glukosju wara l-ikliet, u tnaqqas l-ipertensjoni, id-dijabete, u l-obeżità. u riskju ta' mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari.

Ikklikkja għal Cistanche għal mard tal-kliewi

Madankollu, meta tagħżel ħbub sħaħ, għandek iżżomm għajnejk miftuħa u ma tiġix imqarraq minn xi "ħbub sħaħ foloz". Hemm xi "ikel tal-qamħ oħxon" fis-suq issa li pazjenti b'mard tal-kliewi għandhom jirrifjutaw:

1. "Ħobż tal-qamħ sħiħ"

Xi ħobż tal-qamħ sħiħ fis-suq huwa pproċessat ħafna u huwa eżempju tipiku ta' "psewdo-ħbub oħxon". Minħabba li l-ħobż reali tal-qamħ sħiħ fih ħafna fibra tad-dieta, it-togħma tagħhom hija relattivament fqira. Għalhekk, xi manifatturi jżidu aktar zokkor, żejt u melħ. Anke dqiq tal-qamħ jintuża biex inaqqas l-iskumdità tat-togħma. Ħobż bħal dan mhux se jilħaq l-iskop li tiekol ħbub sħaħ.

Meta tixtri ħobż tal-qamħ sħiħ, oqgħod attent għal-lista tal-ingredjenti. Jekk id-dqiq tal-qamħ sħiħ jiġi kklassifikat l-ewwel, dan ifisser li l-kontenut tad-dqiq tal-qamħ sħiħ huwa ogħla u tista 'tixtrih. Imma jekk jikklassifika wara dqiq tal-qamħ, allura l-kontenut tad-dqiq tal-qamħ sħiħ huwa baxx ħafna, u mhux rakkomandat li tixtrih.

2. Xi għaġin instantanju multigrain

Xi buns steamed instantanji tal-patata ħelwa vjola jew cornmeal steamed buns huma ttikkettjati bħala li għandhom valur nutrittiv għoli, iżda fil-fatt, xi wħud mhux biss għandhom zokkor miżjud, iżda xi wħud saħansitra jużaw dqiq u pigmenti raffinati biex iħawdu s-sitwazzjoni.

3. Ippakkjar tal-ħalib tas-sojja

Kull min xorbu dan it-tip ta’ ħalib tas-sojja jaf li għandu togħma ħelwa. Dan huwa minħabba li ħafna zokkor u addittivi huma miżjuda miegħu. Mhuwiex ħalib tas-sojja reali. Li tixrob dan it-tip ta 'ħalib tas-sojja regolarment se tpoġġi piż fuq il-ġisem. Jekk trid tixrob ħalib tas-sojja biex tikseb l-għanijiet tas-saħħa, jew ħalib tas-sojja mitħun frisk huwa aħjar.

4. Pudina tar-ross instantanja

Il-poriġ innifsu jieħu żmien twil biex issajjar, li faċilment jista 'ġelatinizza l-lamtu fil-ħbub sħaħ, u jikkawża li l-indiċi gliċemiku jiżdied. Barra minn hekk, il-porridge instantanju tat-teżor tar-ross fih zokkor abjad, zokkor ismar, eċċ., Li se jiġi assorbit malajr mill-imsaren ladarba jinbelgħu. Iz-zokkor fl-ikel jikkawża li z-zokkor fid-demm jiżdied malajr u mhux rakkomandat.

Agħmel tliet affarijiet u tiekol qamħ sħaħ xjentifikament

① Tqabbil raġonevoli

Skont ir-rakkomandazzjonijiet tal-linji gwida tad-dieta, persuna medja b'saħħitha hija rakkomandata li tikkonsma 50-150 grammi ta' ħbub sħaħ u legumi mixxellanji u 50-100 grammi ta' patata kuljum.

Għandu jiġi nnutat li l-ħbub sħaħ ġeneralment għandhom kontenut għoli ta 'potassju u kontenut ta' proteina kemmxejn ogħla minn ħbub fini. Għalhekk, pazjenti b'mard tal-kliewi għandhom jieklu inqas ħbub sħaħ b'moderazzjoni. Tista 'żżid numru żgħir ta' ħbub sħaħ meta issajjar ir-ross biex taqbel mal-ħxuna.

② Imla l-umdità

Minħabba li l-fibra tad-dieta tassorbi ħafna ilma, in-nies li jżidu żrieragħ sħaħ mad-dieta ta 'kuljum tagħhom jistgħu jixorbu aktar ilma biex jillubrikaw il-fibra tad-dieta u jevitaw stitikezza.

③ Kul varjetà ta 'qamħ sħaħ minflok

L-esperti jindikaw li hemm differenzi bejn ħbub sħaħ differenti u għandhom jittieklu flimkien. Pereżempju, il-qamħ fih aċidu linolejku, vitamina E, vitamina B6, niaċina, eċċ., Iżda l-aċidu nikotiniku li jinsab f'forma konjugata. Jekk ma jiġix ittrattat b'alkali qabel il-konsum, ma jistax jiġi utilizzat mill-ġisem tal-bniedem. Millieġ fih ammont kbir ta 'vitamini B1 u B2, iżda l-kompożizzjoni tiegħu ta' aċidu amminiku mhix ideali u l-lisina hija baxxa wisq.

Kif Jittratta Cistanche il-Mard tal-Kliewi?

Cistanchehija mediċina tal-ħxejjex tradizzjonali Ċiniża użata għal sekli sħaħ biex tikkura diversi kundizzjonijiet tas-saħħa, inklużikliewimard. Huwa derivat mill-zkuk imnixxfa ta 'Cistanchedeserticola, pjanta indiġena għad-deżerti taċ-Ċina u l-Mongolja. Il-komponenti attivi ewlenin ta 'cistanche humaphenylethanoidglikosidi, echinacoside, u acteoside, li nstabu li għandhom effetti ta 'benefiċċju fuqkliewiis-saħħa.

Mard tal-kliewi, magħruf ukoll bħala mard tal-kliewi, jirreferi għal kundizzjoni li fiha l-kliewi ma jkunux qed jaħdmu sew. Dan jista 'jirriżulta f'akkumulazzjoni ta' prodotti ta 'skart u tossini fil-ġisem, li jwassal għal diversi sintomi u kumplikazzjonijiet. Cistanche jista' jgħin fil-kura tal-mard tal-kliewi permezz ta' diversi mekkaniżmi.

L-ewwelnett, instab li ċistanche għandu proprjetajiet dijuretiċi, li jfisser li jista 'jżid il-produzzjoni ta' l-awrina u jgħin biex jelimina l-prodotti ta 'skart mill-ġisem. Dan jista 'jgħin biex itaffi l-piż fuq il-kliewi u jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta' tossini. Billi jippromwovi d-dijureżi, cistanche jista 'jgħin ukoll biex Tnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja, kumplikazzjoni komuni ta' mard tal-kliewi.

Barra minn hekk, intwera li cistanche għandha effetti antiossidanti. L-istress ossidattiv, ikkawżat minn żbilanċ bejn il-produzzjoni ta 'radikali ħielsa u d-difiżi antiossidanti tal-ġisem, għandu rwol ewlieni fil-progressjoni tal-mard tal-kliewi. ies jgħinu biex jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa u jnaqqsu l-istress ossidattiv, u b'hekk jipproteġu l-kliewi mill-ħsara. Il-glikożidi tal-phenylethanoid misjuba f'cistanche kienu partikolarment effettivi fit-tneħħija tar-radikali ħielsa u l-inibizzjoni tal-perossidazzjoni tal-lipidi.

Barra minn hekk, il-cistanche nstabet li għandha effetti anti-infjammatorji. L-infjammazzjoni hija fattur ewlieni ieħor fl-iżvilupp u l-progressjoni tal-mard tal-kliewi. Il-proprjetajiet anti-infjammatorji ta 'Cistanche jgħinu biex inaqqsu l-produzzjoni ta' ċitokini pro-infjammatorji u jinibixxu l-attivazzjoni ta 'mogħdijiet obbligatorji ta' infjammazzjoni, u b'hekk itaffu l-infjammazzjoni fil-kliewi.

Barra minn hekk, intwera li cistanche għandha effetti immunomodulatorji. Fil-mard tal-kliewi, is-sistema immuni tista 'tiġi disregolata, li twassal għal infjammazzjoni eċċessiva u ħsara fit-tessuti. Cistanche jgħin biex jirregola r-rispons immuni billi jimmodula l-produzzjoni u l-attività taċ-ċelloli immuni, bħal ċelluli T u makrofaġi. Din ir-regolamentazzjoni immuni tgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni u tevita aktar ħsara lill-kliewi.

Barra minn hekk, cistanche instab li jtejjeb il-funzjoni renali billi jippromwovi r-riġenerazzjoni ta 'tubi renali b'ċelloli. Iċ-ċelloli epiteljali tubulari tal-kliewi għandhom rwol kruċjali fil-filtrazzjoni u r-riassorbiment ta 'prodotti ta' skart u elettroliti. Fil-mard tal-kliewi, dawn iċ-ċelloli jistgħu jiġu mħassra, u dan iwassal għal ħsara fil-funzjoni renali. Il-kapaċità ta 'Cistanche li tippromwovi r-riġenerazzjoni ta' dawn iċ-ċelluli tgħin biex terġa 'tiġi rrestawrata l-funzjoni renali xierqa u ttejjeb is-saħħa ġenerali tal-kliewi.

Minbarra dawn l-effetti diretti fuq il-kliewi, cistanche instab li għandu effetti ta 'benefiċċju fuq organi u sistemi oħra fil-ġisem. Dan l-approċċ olistiku għas-saħħa huwa partikolarment importanti fil-mard tal-kliewi, peress li l-kundizzjoni ta 'spiss taffettwa organi u sistemi multipli. che intwera li għandu effetti protettivi fuq il-fwied, il-qalb, u l-vini tad-demm, li huma komunement affettwati minn mard tal-kliewi. Billi tippromwovi s-saħħa ta 'dawn l-organi, cistanche tgħin ittejjeb il-funzjoni ġenerali tal-kliewi u tevita aktar kumplikazzjonijiet.

Bħala konklużjoni, cistanche hija mediċina tal-ħxejjex tradizzjonali Ċiniża użata għal sekli sħaħ biex tikkura mard tal-kliewi. Il-komponenti attivi tiegħu għandhom effetti dijuretiċi, antiossidanti, anti-infjammatorji, immunomodulatorji u riġenerattivi, li jgħinu biex itejbu l-funzjoni renali u jipproteġu l-kliewi minn aktar ħsara. , cistanche għandu effetti ta 'benefiċċju fuq organi u sistemi oħra, li jagħmilha approċċ olistiku għat-trattament tal-mard tal-kliewi.