Il-Marda U Eżerċizzju tal-Parkinson

Għal aktar informazzjoni:ali.ma@wecistanche.com

Ħafna nies maParkinson's qagħdu d-dar u rari eżerċitaw minn meta ġew iddijanjostikati bihommard ta' Parkinsone għax kienu mħassba dwar is-sens fqir ta’ bilanċ u moviment kostanti tagħhom biex jitnaqqas ir-riskju ta’ inċidenti bħal waqgħat; xi pazjenti kienu għadhom kif ġew iddijanjostikati bihommarda ta' Parkinson. Nittama li nikkumpensa għat-tnaqqis fil-funzjoni tal-mutur ikkawżat mill-marda permezz ta 'eżerċizzju intensiv. Allura, jagħmlu pazjenti bimarda ta' Parkinsonbżonn eżerċizzju? Studji rilevanti wrew li l-eżerċizzju jista 'jtejjeb b'mod effettiv il-kapaċità konjittiva tal-pazjenti bimarda ta' Parkinson, jistgħu jtejbu b'mod sinifikanti l-attivitajiet tal-ħajja ta 'kuljum tal-pazjenti bilil-marda ta' Parkinson,u għandu rwol importanti fil-kontroll tal-progressjoni tamarda ta' Parkinson. Għalhekk, l-eżerċizzju għandu jakkumpanja lill-pazjenti ta’ Parkinson kull jum ta’ ħajjithom. B'mod ġenerali, pazjenti bimarda ta' Parkinsonmhumiex adattati għal eżerċizzju qawwi, u xi metodi ta 'eżerċizzju serħan il-moħħ huma biżżejjed: mixi, prattikanti qigong, playing tai chi, bowling, eċċ.

Fis-sajf tixwit, x'għandek tagħti attenzjoni meta tagħmel eżerċizzju?

L-eżerċizzju tas-sajf għandu jagħti attenzjoni lill-metodi xjentifiċi sabiex jinkiseb l-iskop doppju tal-fitness u l-kura tas-saħħa u t-trattament tal-mard. Minħabba l-klima sħuna fis-sajf, huwa faċli li tikkawża għaraq u ħsara lill-ġisem; fis-sajf, huwa faċli li tweġġa 'l-milsa u l-istonku, li jirriżulta f'aptit fqir u għeja fiżika. Minħabba li pazjenti bil-marda ta 'Parkinson għandhom qi u demm dgħajfa, jekk ikunu għajjien aktar, jaggravaw il-kundizzjoni.

L-ewwel, l-eżerċizzju għandu jitwettaq taħt il-premessa li tiġi żgurata s-sikurezza

Huwa importanti ħafna li tiġi żgurata s-sigurtà. Jista 'ma jkunx problema għal pazjenti bil-marda ta' Parkinson bikrija, iżda għal pazjenti bil-marda ta 'Parkinson avvanzata, għandhom joqogħdu attenti ħafna. L-aħjar huwa li jkollok xi ħadd biex jieħu ħsiebhom meta tagħmel eżerċizzju. eżerċizzju passiv bl-għajnuna ta

It-tieni, l-eżerċizzju għandu jkun moderat, flimkien max-xogħol u l-mistrieħ

Il-pazjenti għandhom jinsistu fuq l-eżerċizzju, iżda m'għandhomx ikunu għeja żżejjed, u m'għandhomx ikunu għaraq u eżawriti. Fis-sajf, it-temperatura hija għolja, u huwa aktar faċli li tħossok għatx minħabba l-għaraq waqt l-eżerċizzju. F'dan iż-żmien, mhux rakkomandabbli li tiekol ikliet kesħin jew tixrob wisq jew malajr wisq. Tista 'tixrob ftit ilma mielaħ sħun kif xieraq, u tieħu banju sħun jekk il-kundizzjonijiet jippermettu.

It-tielet, agħżel il-ħin u l-post it-tajjeb

L-eżerċizzju tal-fitness normalment isir filgħodu, iżda m'għandux ikun kmieni wisq u għandu jiġi eżerċitat wara tlugħ ix-xemx. Jekk in-nies b'mard kardjovaskulari minbarra l-marda ta 'Parkinson jeżerċitaw, huwa rakkomandabbli li tagħmel dan filgħaxija. It-tul ta’ kull eżerċizzju huwa bejn 30 u 60 minuta, li m’għandux ikun twil wisq. 1 sa 2 darbiet kuljum huwa biżżejjed. Fis-sajf, għandha tingħata attenzjoni speċjali għall-prevenzjoni ta 'heatstroke u tevita l-eżerċizzju f'temp b'temperatura estremament għolja. Tista' tagħżel li tagħmel eżerċizzju fil-beraħ kmieni filgħodu jew filgħaxija meta t-temp ikun frisk. Il-post huwa ċatt, sigur, arja friska, u ambjent eleganti. tajba.

Ir-raba ', l-eżerċizzju għandu jsir gradwalment

Kulħadd għandu l-ħila tiegħu li jadatta għall-eżerċizzju. L-aħjar huwa li l-pazjenti jagħmlu pjan li jixraqilhom l-ewwel, jagħżlu l-isports xieraq, jegħlbu l-intensità, u gradwalment iżidu l-ammont ta 'eżerċizzju u jżidu l-intensità tal-eżerċizzju. Tisħon, tiġbid, eżerċizzji ta 'bilanċ koordinati, u attivitajiet ta' rilassament huma ġeneralment il-fokus. L-aħjar huwa li jkollok xi ħadd jiggwidak fl-eżerċizzju u tipproċedi pass pass biex tevita korrimenti sportivi u devjazzjonijiet fil-prattika. Ir-ritmu tal-movimenti tal-ġisem għandu jkun rilassat u bil-mod, u għandhom jiġu evitati rotazzjoni mgħaġġla u movimenti ta 'għonq u qadd fuq skala kbira.