Linji Gwida dwar Dieta Nutrizzjonali Għall-Anzjani

It-tixjiħ tal-bniedem huwa proċess irriversibbli ta 'żvilupp. Hekk kif in-nies jixjieħu, il-funzjoni tal-organi tagħhom tonqos gradwalment, u tagħmilhom suxxettibbli għal disturbi metaboliċi u jżidu r-riskju ta 'malnutrizzjoni u mard kroniku. Dieta raġonevoli u nutrittiva hija importanti għas-saħħa tal-anzjani, allura kif tinkiseb dieta nutrittiva għall-anzjani?

Ġinseng tad-deżert-Ttejjeb l-immunità

1. Diversifikazzjoni tal-ikel

Ikel multipli għandu jinkludi l-ħames kategoriji li ġejjin:

L-ewwel kategorija hija qmuħ u patata: qmuħ jinkludu ross, dqiq, u qmuħ mixxellanji, filwaqt li patata tinkludi patata, patata ħelwa, kassava, eċċ. Huma jipprovdu prinċipalment karboidrati, proteini, fibra tad-dieta, u vitamini B.

It-tieni tip huwa ikel ibbażat fuq l-annimali, inkluż laħam, tjur, ħut, ħalib, bajd, eċċ., Li prinċipalment jipprovdu proteini, xaħam, minerali, u vitamini A u B.

It-tielet kategorija hija l-legumi u l-prodotti tagħhom, inklużi l-fażola tas-sojja u legumi niexfa oħra, li prinċipalment jipprovdu proteini, xaħam, fibra tad-dieta, minerali u vitamini B.

Ir-raba 'kategorija hija ħxejjex u frott, inkluż fażola friska, ħxejjex ta' l-għeruq, ħxejjex bil-weraq, brunġiel, eċċ., Li prinċipalment jipprovdu fibra tad-dieta, minerali, vitamina Ċ u karotenojdi.

Il-ħames kategorija hija ikel ta 'enerġija pura, inklużi żjut tal-annimali u veġetali, lamtu, zokkor li jittiekel, u alkoħol, li prinċipalment jipprovdu enerġija. Iż-żejt tal-pjanti jista 'wkoll jipprovdi vitamina E u aċidi grassi essenzjali.

2. Il-qamħ huwa l-ingredjent ewlieni.

Il-qmuħ huma l-pedament tal-kċina tradizzjonali Ċiniża. Il-proposta li tingħata prijorità lill-ħbub hija li tfakkar lin-nies biex iżommu t-tradizzjonijiet tajbin tad-dieta ta’ pajjiżna u jipprevjenu l-iżvantaġġi tad-dieti tal-pajjiżi żviluppati. Ukoll, agħti attenzjoni għall-kombinazzjoni ta 'ħbub oħxon u fini, u ħafna drabi tiekol ħbub oħxon, ħbub mixxellanji, eċċ Ross u qamħ m'għandhomx jintaħnu fin wisq, inkella, ħafna mill-vitamini, minerali, u fibra tad-dieta li jinsabu fil-wiċċ tal-qamħ se jintilef għan-nuħħala.

huwa cistanche sigur

3. Tiekol regolarment ammonti moderati ta 'ħut, tjur, bajd, u laħam dgħif, u tiekol inqas laħam u xaħam xaħmi.

Ikel ibbażat fuq l-annimali bħal ħut, tjur, bajd, u laħam dgħif huma sorsi tajbin ta 'proteina ta' kwalità għolja, vitamini li jinħallu fix-xaħam u minerali. Il-kompożizzjoni tal-aċidu amminiku tal-proteini tal-annimali hija aktar adattata għall-bżonnijiet tal-bniedem, u l-kontenut tal-lisina huwa ogħla, li huwa ta 'benefiċċju biex jissupplimenta n-nuqqas ta' lisina fil-proteini tal-pjanti. L-użu tal-ħadid fil-laħam huwa tajjeb, u l-aċidi grassi mhux saturati fil-ħut, speċjalment il-frott tal-baħar, għandhom l-effett li jnaqqsu l-lipidi tad-demm u jipprevjenu t-trombożi.

Laħam xaħmi u żejt tal-laħam huma ikel b'ħafna enerġija u xaħam għoli, u konsum eċċessiv ħafna drabi jwassal għall-obeżità u huwa fattur ta 'riskju għal ċertu mard kroniku. Għandhom jiġu kkunsmati fil-moderazzjoni. Fil-preżent, il-majjal għadu s-sors ewlieni tal-laħam għar-residenti fiċ-Ċina, b'kontenut għoli ta 'xaħam. Għalhekk, għandhom jiġu żviluppati ħnieżer tal-laħam dgħif. Ikel ibbażat fuq l-annimali bħat-tiġieġ, il-ħut, il-fniek u ċ-ċanga fih livelli għoljin ta 'proteini u livelli baxxi ta' xaħam, li jipproduċu ħafna inqas enerġija mill-majjal. Għandna nippromwovu bil-qawwa l-konsum ta 'dan l-ikel u nnaqqsu b'mod xieraq il-proporzjon tal-konsum tal-majjal.

4. Kul dieta ħafifa u baxxa fil-melħ.

Tiekol dieta ħafifa hija ta 'benefiċċju għas-saħħa, jiġifieri, mhux wisq żejtni, mhux mielħa wisq, u li ma tikkonsmax wisq ikel ibbażat fuq l-annimali u ikel moqli jew affumikat. Fil-preżent, it-teħid ta 'xaħmijiet u żjut mir-residenti urbani qed jiżdied, li ma jwassalx għas-saħħa. Il-konsum tal-melħ tar-residenti Ċiniżi huwa eċċessiv, b'valur medju ta 'aktar mid-doppju tal-valur rakkomandat mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa. Investigazzjonijiet epidemjoloġiċi wrew li l-konsum tas-sodju huwa korrelatat b'mod pożittiv mal-bidu ta 'pressjoni għolja, għalhekk konsum eċċessiv ta' melħ m'għandux jintuża. L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa tirrakkomanda li t-teħid ta 'melħ ta' kuljum għal kull persuna m'għandux jaqbeż is-6 grammi. Is-sorsi tas-sodju tad-dieta jinkludu ikel b'ħafna sodju bħal soy sauce, ħaxix imnaddfin, monosodium glutamate, u ikel ipproċessat li fih is-sodju, minbarra l-melħ tal-mejda.

Kura tas-Saħħa Rakkomandata għall-Anzjani: Xinjiang Cistanche deserticola

Cistanche ħajjin fid-deżert-Ittejjeb l-immunità

Cistanche deserticola YCMa, mediċina tradizzjonali Ċiniża għat-tonifikazzjoni tal-kliewi, hija rreġistrata fl-edizzjoni tal-2015 tal-Farmakopea Ċiniża. Huwa zokk sukkulenti tal-ġeneru Cistanche fil-familja Lewandaceae, imqassam prinċipalment fil-Mongolja ta 'ġewwa, Ningxia, Gansu, Qinghai, u Xinjiang. Cistanche deserticola u Tubular Cistanche deserticola għandhom valur mediċinali estremament għoli. Jidħlu fil-meridjani tal-kliewi u tal-musrana l-kbira. Il-Kompendju ta 'Materia Medica jirreġistra li Cistanche deserticola "hija sustanza nutrittiva iżda mhux severa, għalhekk tissejjaħ Cistanche deserticola" u "hija sħuna iżda tista' xarrab, timla iżda mhux niexfa, lixxa iżda mhux dijarea".

Għandha l-effetti li tonifying yang tal-kliewi, li tibbenefika l-essenza u d-demm, xarrab l-imsaren, u titfi. Tradizzjonalment, huwa użat għal defiċjenza ta 'yang tal-kliewi, defiċjenza ta' essenza u demm, impotenza, infertilità, uġigħ fil-qadd u l-irkopptejn, dgħjufija tal-muskoli u l-għadam, u stitikezza minħabba nixfa intestinali, Hija l-mediċina tonifying yang tal-kliewi li tintuża l-aktar spiss. fl-istorja. Ir-riċerka farmakoloġika moderna turi li Cistanche deserticola għandha ħafna effetti bħat-titjib tal-funzjoni sesswali, kontra t-tixjiħ, it-titjib tal-kapaċità tat-tagħlim u l-memorja, il-marda ta 'Alzheimer, id-defekazzjoni, eċċ. Huwa użat ħafna fil-preskrizzjonijiet kliniċi tal-mediċina Ċiniża, mediċini tradizzjonali Ċiniżi tal-privattivi , u preparazzjonijiet sempliċi u prodotti għall-kura tas-saħħa.

Il-komponenti kimiċi ewlenin ta 'Cistanche deserticola huma phenylethanoid glycosides, iridoids u glycosides tagħhom, lignans, u polysaccharides. Studji farmakoloġiċi moderni wrew li phenylethanoid glycosides huma s-sustanzi attivi l-aktar importanti f'Cistanche deserticola, u għandhom ovvji kontra l-marda ta 'Alzheimer, marda ta' Parkinson, iskemija mijokardijaka, u effetti oħra.

Il-polisakkaridi Cistanche deserticola jistgħu jippromwovu l-proliferazzjoni ta 'limfoċiti T u B, iżda l-effett ta' proliferazzjoni ta 'limfoċiti B huwa sinifikament aktar b'saħħtu minn dak ta' limfoċiti T. Cistanche deserticola polysaccharides jippromwovu r-rilaxx taċ-ċitokin IL22 mil-limfoċiti, li huwa relatat mal-promozzjoni tal-proliferazzjoni tal-limfoċiti tal-milsa. Cistanche deserticola jista' jattiva l-makrofaġi u jirregola s-sistema immuni. Cistanche deserticola polysaccharides, echinaside, u piloside għandhom effetti sinifikanti fuq il-formazzjoni u l-attività tal-limfoċiti umani. Jista 'jżid ir-rispons tal-proliferazzjoni tal-limfoċiti, u b'hekk itejjeb il-funzjoni immuni tal-ġisem.

Il-komponenti funzjonali tal-glikosidi totali ta 'Cistanche deserticola għandhom impatt sinifikanti fuq l-irkupru taċ-ċelluli wara ħsara mir-radjazzjoni 60Coy, u jistgħu wkoll itejbu l-funzjoni immuni kontra l-ħsara mir-radjazzjoni.

Benefiċċji ta' cistanche tubulosa-Ittejjeb l-immunità

Ikklikkja hawn biex tara l-prodotti Cistanche Enhance Immunity

【Staqsi għal aktar】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

L-estratt ta 'Cistanche deserticola jista' mhux biss jikkumpensa għal defiċjenza immuni intrinsika iżda wkoll itejjeb l-immunità miksuba.

Ir-riċerka wriet li l-komponenti kimiċi varji li jinsabu f'Cistanche deserticola, bħal phenylethanol glycosides, lignans u l-glycosides tagħhom, polysaccharides, eċċ., għandhom effetti farmakoloġiċi potenzjali. Phenylethanol glycosides huma l-ingredjenti attivi ewlenin f'Cistanche deserticola, li għandhom diversi funzjonijiet bħal stimoli kontra l-ħsara, li jtejbu t-tagħlim u l-memorja, l-antiossidazzjoni, u jassistu yang. Dawn il-komponenti jista' jkollhom effett pożittiv fuq il-prevenzjoni u t-trattament tad-dimenzja senile.

Fil-prevenzjoni tad-dimenzja senile, l-estratt ta 'Cistanche deserticola jista' juri attività bħal fattur ta 'tkabbir tan-nervituri u effetti newroprotettivi qawwija billi jippromwovi t-tkabbir assonali. Barra minn hekk, polysaccharides minn Cistanche deserticola jistgħu jżidu l-attività tas-superoxide dismutase (SOD) fis-serum u fil-pulmuni, inaqqsu l-konċentrazzjoni ta 'nitric oxide (NO), jinibixxu l-apoptożi taċ-ċelloli tat-tessut tal-pulmun, u għandhom effett ta' titjib jew dewmien fuq il-bidliet deġenerattivi. taċ-ċelloli tat-tessut tal-pulmun fil-ġrieden li qed jixjieħu.

Fit-trattament tad-dimenzja senile, glycosides totali ta 'Cistanche deserticola għandhom attività antiossidanti, li tista' żżid l-attività ta 'superoxide dismutase (SOD) fit-tessut tal-moħħ, tnaqqas il-kontenut ta' malondialdehyde (MDA), u tipproteġi t-tessut tal-moħħ minn ħsara stress ossidattiv. Barra minn hekk, glycosides totali ta 'Cistanche deserticola jistgħu jtejbu t-tagħlim spazjali u l-kapaċità tal-memorja tal-firien mudell tad-dimenzja vaskulari, kif ukoll l-indeboliment tal-memorja indott minn D-galactose u aluminju fil-ġrieden.

Cistanche deserticola effikaċja-Ittejjeb l-immunità

Studji kliniċi wrew li t-trattament ta 'kapsuli ta' glycoside totali Cistanche deserticola jista 'jdewwem it-tnaqqis konjittiv, u l-atrofija tal-volum tal-hippocampal, u jnaqqas il-livelli ta' proteina tau totali u fatturi infjammatorji fil-fluwidu ċerebrospinali ta 'pazjenti b'marda ta' Alzheimer moderata. Dan jindika li Cistanche deserticola għandha valur ta' applikazzjoni potenzjali fit-trattament tad-dimenzja tal-anzjani.

Madankollu, il-bijodisponibilità baxxa ta 'ingredjenti attivi f'Cistanche deserticola, bħal Acteoside u Echinacoside, tillimita l-effikaċja klinika tagħha. Biex tittejjeb il-bijodisponibilità ta 'Cistanche deserticola, il-preparazzjonijiet tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża jistgħu jittejbu bl-użu ta' metodi bħal liposomi, nanopartiċelli, kumplessi ta 'fosfolipidi, eċċ.

Fil-qosor, Cistanche deserticola, bħala ħxejjex mediċinali tradizzjonali Ċiniża, wera ċertu potenzjal fil-prevenzjoni u t-trattament tad-dimenzja senile.