Nuqqas ta 'rqad Hija Tant Ta' Ħsara, Ħallini Ngħallimk Ftit Tips Biex Tfejjaqha!

Ma tistax torqod u tħossok li ġismek qed jitbattal?

Il-ħsara ta 'nuqqas ta' rqad mhijiex biss dwar it-tbattil tal-ġisem!

Effetti ta' cistanche

9 Perikli Maġġuri ta' Nuqqas ta' Rqad

Se tagħmel lin-nies matt

L-irqad għandu rwol deċiżiv fil-ħsieb u l-abbiltajiet ta 'tagħlim ta' persuna, u n-nuqqas ta 'rqad jaffettwa l-proċess konjittiv f'diversi modi. L-ewwelnett, irqad insuffiċjenti jista 'jfixkel l-attenzjoni ta' persuna, il-viġilanza, l-attenzjoni, il-kapaċità ta 'raġunament u l-ħiliet biex issolvi l-problemi, li jistgħu jwasslu għal tnaqqis fl-effiċjenza tat-tagħlim u tax-xogħol.

Dan jista 'jwassal għal dipressjoni.

Maż-żmien, deprivazzjoni tal-irqad u disturbi tal-irqad jistgħu jwasslu għall-iżvilupp tad-dipressjoni. Insomnja hija relatata mill-qrib mad-dipressjoni. Skont stħarriġ, in-nies b'nuqqas ta 'rqad huma ħames darbiet aktar probabbli li jiżviluppaw dipressjoni minn dawk mingħajr insomnja. Insomnja ħafna drabi hija waħda mill-prekursuri tad-dipressjoni, għalhekk it-trattament ta 'problemi ta' rqad jista 'jgħin biex itaffi d-dipressjoni.

Effetti ta 'Cistanche

Minsi

Trid tagħmel il-memorja tiegħek aktar ċara? Dan jeħtieġ li torqod biżżejjed kuljum. Ir-riċerka turi li reġjun tal-moħħ imsejjaħ "spiky ripples" huwa speċifikament responsabbli għall-konsolidazzjoni tal-memorji. Dan it-tip ta 'brainwave huwa wkoll responsabbli għat-trażmissjoni ta' informazzjoni mgħallma mill-hippocampus għall-kortiċi ċerebrali. Il-biċċa l-kbira tal-'ripples li jaqtgħu' jidhru biss waqt l-irqad fil-fond tan-nies.

Jaffettwa s-sentenza

In-nuqqas ta 'rqad jista' jaffettwa l-fehim tagħna ta 'l-affarijiet, u minħabba l-inabbiltà li nevalwaw u naġixxu b'mod preċiż, jista' jaffettwa l-kapaċità tan-nies li jagħmlu ġudizzji raġonevoli dwar l-avvenimenti. Nies li huma mċaħħda mill-irqad jidhru li huma partikolarment suxxettibbli għal żbalji ta 'ġudizzju.

Jikkawża problemi serji tas-saħħa

Disturbi fl-irqad u deprivazzjoni kronika tal-irqad jistgħu jżidu r-riskju tiegħek ta 'dan il-mard: mard tal-qalb, insuffiċjenza tal-qalb, arritmija, pressjoni għolja, puplesija, u dijabete. Huwa stmat li 90% tal-pazjenti b'nuqqas ta 'rqad (ikkaratterizzati minn diffikultà biex torqod u faċilment iqumu) għandhom ukoll problemi oħra ta' saħħa.

Aċċellera t-tixjiħ tal-ġilda

Ħafna nies probabbilment esperjenzaw waxing tal-ġilda u għajnejn minfuħin wara li qagħdu għal ftit iljieli. Dan juri li n-nuqqas ta 'rqad fit-tul jista' jwassal għal ġilda matt, tikmix, u ċrieki skuri taħt l-għajnejn. Meta ma torqodx biżżejjed, ġismek jirrilaxxa aktar cortisol tal-ormon tal-istress. Kortisol eċċessiv jista 'jkisser il-kollaġen fil-ġilda, li jista' jżomm il-ġilda lixxa u elastika. L-irqad fil-fond jista 'jsewwi t-tessut tal-ġilda.

Benefiċċji ta 'espressjoni ta' tyrosinase cistanche tubulosa-inibit

Faċli biex tikkawża inċidenti

In-nuqqas ta 'rqad sar wieħed mill-fatturi importanti li jikkawżaw inċidenti tat-traffiku llum, u l-veloċità ta' reazzjoni ta 'persuna waqt is-sewqan f'daze hija ekwivalenti għal dik tas-sewqan fis-sakra. Skont statistika tad-dejta rilevanti, fl-Istati Uniti, 100000 inċident ta 'vetturi bil-mutur u 1500 korriment tat-traffiku huma kkawżati minn sewqan ta' għeja fi żmien sena. Ħafna minn dawn l-awturi huma żgħażagħ taħt l-età ta '25. Skont ir-riċerka, nies li m'għandhomx irqad u għandhom kwalità fqira ta' rqad huma wkoll suxxettibbli għal korrimenti u inċidenti relatati max-xogħol. Skont stħarriġ, il-ħaddiema li spiss jilmentaw dwar irqad insuffiċjenti matul il-ġurnata għandhom probabbiltà ogħla ta 'korrimenti relatati max-xogħol u inċidenti frekwenti.

Nuqqas ta 'rqad jista' jwassal għal żieda fil-piż.

In-nuqqas ta 'rqad jista' jżid is-sens ta 'ġuħ ta' persuna, li jwassal għal żieda fl-aptit. Skont dejta rilevanti, nies li jorqdu inqas minn 6 sigħat kuljum huma aktar probabbli li jsiru obeżi minn dawk li jorqdu 7-9 sigħat kuljum. In-nuqqas ta 'rqad mhux biss jistimula l-aptit iżda jistimula wkoll ix-xewqa tal-ġisem għal ikel b'ħafna xaħam u karboidrati.

Benefiċċji ta' cistanche tubulosa

Dawn l-4 suġġerimenti jgħallmu kif tipprevjeni u tikkura n-nuqqas ta’ rqad!

1. Eżerċizzju xieraq

Jekk l-ammont ta 'eżerċizzju huwa baxx wisq, jista' jwassal għal defiċjenza tal-milsa, qi u demm insuffiċjenti, u fl-aħħar mill-aħħar nuqqas ta 'rqad. Għalhekk huwa meħtieġ li jissaħħaħ l-eżerċizzju fiżiku u tittejjeb il-kundizzjoni fiżika fil-ħajja ta 'kuljum!

Biex tkun żgurata kwalità tajba ta 'rqad, eżerċizzju aerobiku bħal mixi mgħaġġel għandu jsir b'mod xieraq kuljum. L-eżerċizzju għandu jsir b'mod xieraq, għal madwar 40 minuta. Għaraq ftit huwa biżżejjed. Tista' tkejjel ir-rata tal-qalb tiegħek, preferibbilment ma taqbiżx 110-120 darbiet fil-minuta, u tevita għeja eċċessiva.

2. Dieta raġonevoli

Tiekol iżżejjed jista 'jagħmel ħsara lill-istonku, u jikkawża skumdità u diffikultà biex torqod. Allura għall-pranzu, m'għandniex nieklu wisq jew ftit wisq u għandna nieklu ftit ikel ħafif u diġestibbli faċilment. Ftakar, qatt ma tixrob kafè, tè qawwi, jew xi xorb ieħor stimulanti qabel l-irqad. Biex ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad, tista' tixrob nofs tazza ħalib sħun qabel l-irqad biex ittaffi n-nervituri tiegħek u tħeġġeġ lin-nies jorqdu.

3. Irregola l-mentalità u l-emozzjonijiet

Biex inkun onest, ħafna nies huma suxxettibbli għal nuqqas ta 'rqad minħabba li għandhom it-tendenza li jħossuhom emozzjonali jew rrabjati dwar kollox fil-ħajja tagħhom ta' kuljum. Huwa tassew meħtieġ li wieħed jirregola l-mentalità u l-emozzjonijiet tiegħu, tevita tensjoni eċċessiva, eċċitament, ansjetà, depressjoni, paniku, rabja, u emozzjonijiet negattivi oħra, iżżomm burdata rilassata, u tavviċina l-ħajja b'attitudni rilassata.

Qabel tmur torqod, tista 'tisma' xi mużika serħan il-moħħ u tistabbilixxi l-ħin biex titfi awtomatikament biex tgħinek torqod bil-mod.

4. Li tmur torqod kmieni hija importanti ħafna

Ħabb fuq il-blackboard u erġa għidha, importanti li tmur torqod kmieni! Jekk toqgħod sa 11 jew 12 kuljum, jew saħansitra kmieni filgħodu, l-ebda droga miraklu ma taħdem! Jekk trid tevita nuqqas ta 'rqad, l-ewwel aġġusta r-rutina ta' kuljum tiegħek u segwi n-natura. L-aħjar li tmur torqod fl-10:30,

Huwa wkoll meħtieġ li tiġi żgurata ventilazzjoni ta 'ġewwa, tagħżel sodda u investi komda, u kkultivata l-qagħda korretta ta' l-irqad. Ġeneralment, huwa rakkomandat li timtedd fuq in-naħa tal-lemin, tgħawweġ ftit saqajk, u naturalment tirrilassa ġismek. Liwja l-minkeb tiegħek b'id waħda quddiem l-investi u poġġi l-id l-oħra b'mod naturali fuq il-koxxa.

Liema ikel jista 'jtejjeb il-kwalità ta' l-irqad?

Liema ikel jista 'jtejjeb il-kwalità ta' l-irqad? Naturalment, huwa l-mediċina tradizzjonali Ċiniża herb Cistanche deserticola ~

Il-polisakkaridi Cistanche deserticola jistgħu jippromwovu l-proliferazzjoni ta 'limfoċiti T u B, iżda l-effett ta' proliferazzjoni ta 'limfoċiti B huwa sinifikament aktar b'saħħtu minn dak ta' limfoċiti T. Cistanche deserticola polysaccharides jippromwovu r-rilaxx taċ-ċitokin IL22 mil-limfoċiti, li huwa relatat mal-promozzjoni tal-proliferazzjoni tal-limfoċiti tal-milsa. Cistanche deserticola jista' jattiva l-makrofaġi u jirregola s-sistema immuni. Cistanche deserticola polysaccharides, echinaside, u piloside għandhom effetti sinifikanti fuq il-formazzjoni u l-attività tal-limfoċiti umani. Jista 'jżid ir-rispons tal-proliferazzjoni tal-limfoċiti, u b'hekk itejjeb il-funzjoni immuni tal-ġisem.

Ġinseng tad-deżert-Ttejjeb l-immunità

Ikklikkja hawn biex tara l-prodotti Cistanche Enhance Immunity

【Staqsi għal aktar】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Il-komponenti funzjonali tal-glikosidi totali ta 'Cistanche deserticola għandhom impatt sinifikanti fuq l-irkupru taċ-ċelluli wara ħsara mir-radjazzjoni 60Coy, u jistgħu wkoll itejbu l-funzjoni immuni kontra l-ħsara mir-radjazzjoni.

L-estratt ta 'Cistanche deserticola jista' mhux biss jikkumpensa għal defiċjenza immuni intrinsika iżda wkoll itejjeb l-immunità miksuba.

Guanhua Cistanche jista 'jtejjeb il-funzjoni immuni tal-bniedem billi jnaqqas l-attività DA, itejjeb l-aċidu gamma-aminobutyric u l-attività 5-HT, jeżerċita effetti sedattivi, jaġixxi direttament fuq il-moħħ, itaffi l-istress mentali, iżid il-volum tal-moħħ, jippromwovi l-metaboliżmu taċ-ċelluli tal-moħħ, u ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad, tbiddel fundamentalment l-istat tas-saħħa!