Kif teħles minn stitikezza kronika?

Stitikezza fit-tul hija l-aktar disturb komuni tal-moviment tas-sistema diġestiva fl-anzjani, u r-rata ta 'inċidenza fl-anzjani hija 2 sa 3 darbiet ogħla milli fl-adulti żgħażagħ. Il-prevalenza ta 'stitikezza kronika fost l-adulti Ċiniżi hija 4% sa 6% u tiżdied bl-età. Il-prevalenza fost nies ta' età akbar minn jew ugwali għal 60 sena tista' tilħaq 22.5%.

Kultant stitikezza tikkawża biss nefħa addominali u skumdità. Stitikezza fit-tul tista 'tikkawża sturdament, għeja, sturdament, nuqqas ta' rqad, u anke uġigħ qawwi fir-ras, u fl-ispalla, u uġigħ ta 'ras, u huwa suxxettibbli għal serje ta' sintomi bħal irritabilità u aptit fqir, u huwa ta 'ħsara għall-moħħ u organi oħra . jistgħu jikkawżaw effetti ħżiena.

Ikklikkja għall-aħjar lassattiv għal stitikezza

Speċjalment għal pazjenti anzjani bi pressjoni għolja, mard tal-qalb koronarju, arterjosklerożi ċerebrali, u mard ieħor, hemm riskju ta 'emorraġija ċerebrali jew infart mijokardijaku meta tisforza biex jiddefeka.

Saqsi mistoqsija

Xi min jirreklama jirrakkomanda li t-tindif intestinali fit-tul jista 'jippromwovi s-saħħa u l-lonġevità. It-tindif tal-imsaren jista 'jwassal għas-saħħa u l-lonġevità?

It-tweġiba hija le.

Ħmieġ li jibqa 'fl-imsaren mhumiex inutli. Il-biċċa l-kbira tal-ħmieġ jistgħu jipproduċu batterji li jipproduċu diversi nutrijenti meħtieġa għall-metaboliżmu uman. Huma dawn il-batterji ta 'benefiċċju li jżommu ħajjitna. Jekk il-musrana l-kbira tinħasel nadif kuljum, jintilef ammont kbir ta 'batterji ta' benefiċċju li l-ġisem tal-bniedem jiddependi fuqhom għas-sopravivenza, li inevitabbilment iwassal għal nuqqas ta 'nutrijenti fil-ġisem tal-bniedem. B'mod ġenerali, huwa ta 'benefiċċju għall-ħmieġ li jikkonsistu prinċipalment f'residwi tal-ikel li jibqgħu fl-imsaren għal Inqas minn jew ugwali għal ġurnata; madankollu jekk il-ħmieġ ma jiġix eliminat għal aktar minn ġurnata, l-imsaren jassorbu t-tossini u l-ilma, li huwa ta 'detriment għas-saħħa.

Kif teħles minn stitikezza kronika

Ħafna mill-mediċini bi privattiva Ċiniżi għal-lassattivi fis-suq fihom ingredjenti bħal rabarbru, aloe vera, ġenzjana u senna. Dawn il-mediċini jistgħu jassorbu bil-forza l-ilma fl-imsaren u fl-istess ħin jikkawżaw li l-imsaren jikkuntrattaw u jippromwovu l-iskariku tal-ippurgar. Jekk jittieħed għal żmien twil, il-funzjoni normali ta 'l-imsaren tkun bil-ħsara.

Speċjalment xi nies ta 'età medja u anzjani li jieħdu mediċini li fihom dawn l-ingredjenti għal żmien twil se jsiru dipendenti fuqhom, u aktar ma jintużaw, iktar ikun għoli d-dożaġġ.

X'hemm aktar tal-biża 'huwa li l-użu fit-tul ta' dawn il-mediċini bi privattiva Ċiniżi għad-defekazzjoni u l-lassattivi jista 'jikkawża li l-musrana l-kbira tal-pazjent issir iswed, u tikkawża melena. Maż-żmien, jista 'saħansitra jwassal għal kanċer intestinali.

Għalhekk, l-awtur jissuġġerixxi li għat-trattament ta 'stitikezza, għandna nippruvaw nagħmlu l-almu tagħna biex naġġustaw ħajjitna u nużaw inqas medikazzjoni. Meta l-medikazzjoni hija partikolarment meħtieġa, il-mediċini erbali Ċiniżi jistgħu jintużaw għad-divrenzjar u t-trattament tas-sindromu. Medikazzjoni fit-tul m'għandhiex tintuża biex tgħin id-defekazzjoni u trattamenti estremi bħat-tindif tal-kolon mhumiex rakkomandati għal pazjenti bi stitikezza.

Tippromwovi terapiji mhux tad-droga

It-trattament tal-lassattivi huwa l-istess bħat-trattament ta 'mard ieħor. Terapiji mhux tad-droga huma l-ewwel sostnuti.

Defeke regolarment u jkollhom skeda regolari. Il-pazjenti għandhom jippruvaw imorru jorqdu kmieni u jqumu kmieni biex isegwu l-liġijiet tan-natura. Għandhom ukoll jiddefekaw regolarment kuljum. Irrispettivament minn jekk iħossux il-ħeġġa li jiddefekaw jew le, l-aħjar huwa li tiżviluppa d-drawwa li tiddifeċi darba kuljum. Il-pazjenti għandhom jiftakru: "Pooping qabel tmur torqod ma tħallikx ikollok kanċer tal-musrana." Jekk tiżviluppa drawwa tajba li tiddiferixxi qabel tmur torqod kull lejl, tista 'tevita l-ħmieġ u t-tossini li jinsabu fl-ippurgar milli jibqgħu miegħek fl-imsaren matul il-lejl, u jnaqqas ir-riskju ta' kanċer tal-musrana matul il-lejl. Il-proċess ta 'assorbiment ta' tossini naturalment inaqqas ħafna l-probabbiltà ta 'kanċer tal-musrana.

Id-defekazzjoni regolari tista 'ssaħħaħ ir-rifless tad-defekazzjoni, tnaqqas il-ħin ta' residenza tal-ħmieġ fl-imsaren, u gradwalment tifforma rifless ikkundizzjonat għad-defekazzjoni fil-ġisem. Ladarba l-ħmieġ jiġi ffurmat, jiġi eliminat.

Li tixrob aktar ilma huwa aktar importanti milli tiekol aktar ikel li fih il-fibra, speċjalment għal nies ta 'età medja u anzjani, li ċ-ċentru tal-għatx tagħhom mhuwiex sensittiv, għalhekk bil-għatx jew le għandu jintuża bħala l-kriterju għall-ilma tax-xorb.

L-istandard għall-pazjenti bi stitikezza biex jixorbu l-ilma huwa li tgħaddi l-awrina 8 sa 10 darbiet fi żmien 24 siegħa. Huwa rakkomandat li pazjenti bi stitikezza jixorbu tazza ilma sħun fuq stonku vojt kull filgħodu. Mgħarfa għasel u kuċċarina ħall jistgħu jiżdiedu mal-ilma sħun biex jiffaċilitaw id-defekazzjoni. Għasel u ħall jistgħu jillubrikaw l-imsaren u jippromwovu l-iskariku tal-ħmieġ. Il-persistenza fit-tul tipprevjeni b'mod effettiv stitikezza. Madankollu, mhux rakkomandat li tixrob ilma mielaħ sħun filgħodu. Biex jipprevjenu u jittrattaw mard bħall-ipertensjoni, in-nies ta 'età medja u anzjani għandhom jillimitaw il-konsum ta' sodju tagħhom. Għalhekk, it-teħid ta 'sodju mhux meħtieġ m'għandux jiżdied.

Pazjenti dijabetiċi m'għandhomx għalfejn jinkwetaw wisq dwar l-għasel li jkun ħelu wisq. Iz-zokkor li jinsab fl-għasel għandu ftit kaloriji. Barra minn hekk, huwa nuqqas ta 'ftehim li pazjenti dijabetiċi ma jistgħux jieklu ikel ħelu. Il-ħlewwa mhix direttament proporzjonali għall-kontenut tal-glukożju. Jekk pazjenti dijabetiċi jixorbu ilma tal-għasel filgħodu, huma jistgħu għalhekk inaqqsu xi kaloriji fl-ikel bażiku tal-kolazzjon tagħhom.

Ibbilanċja d-dieta tiegħek u żid iċ-ċelluloża. Iċ-ċelluloża għandha kapaċità qawwija li żżomm l-ilma u hija aktar minn 10 darbiet aktar kapaċi tassorbi l-ilma minn sustanzi oħra. Wara li l-fibra tassorbi l-ilma, tista 'żżid il-volum tal-kontenut intestinali u tagħmel l-ippurgar maħlul u artab. , li jgħaddi mill-imsaren aktar bla xkiel u b'inqas sforz.

Fl-istess ħin, fibra tad-dieta, bħala korp barrani, tista 'tippromwovi kontrazzjoni intestinali u peristalsi, tħaffef l-eskrezzjoni tal-ippurgar, u tittratta stitikezza.

Iċ-ċavetta biex tiżdied il-fibra hija li l-pazjenti jifhmu liema ikel huwa għoli fil-fibra. Il-ħxejjex bl-ogħla kontenut ta 'fibra mhumiex karfus, kaboċċi, eċċ kif jimmaġinaw in-nies. Il-pazjenti jridu jiftakru li l-biċċa l-kbira tal-ikel jista 'jinqasam f'erba' partijiet: għeruq, zkuk, weraq u frott. Il-partijiet t'isfel fihom aktar ċelluloża, u iktar ma jkun għoli l-kontenut tal-fibra, iktar ikun għoli l-kontenut tal-fibra. Il-parti ta 'fuq fiha inqas ċelluloża. Għalhekk, meta tagħżel ikel lassattiv, tista 'tagħżel li tiekol aktar ikel bl-għeruq, bħal patata, patata ħelwa, yams, ravanell, eċċ.

Xi nies jgħidu li d-dijabetiċi ma jistgħux jieklu patata u patata ħelwa. Dan huwa wkoll nuqqas ta’ ftehim. Pazjenti dijabetiċi jistgħu jieklu kwalunkwe ikel. Taħseb bi żball li l-proteini tal-annimali fil-laħam dgħif, il-bajd u l-ħalib mhux se jżidu z-zokkor fid-demm. Ix-xaħam, il-proteini u l-karboidrati jistgħu jiġu kkonvertiti f'xulxin, għalhekk, li tiekol patata, patata ħelwa jew l-istess ammont ta 'proteina hija l-istess, il-ħaġa prinċipali hija li tikkontrolla l-kaloriji totali.

Evita li toqgħod bilqiegħda jew timtedd għal żmien twil. Jekk toqgħod bilqiegħda jew timtedd għal żmien twil, se taffettwa l-peristalsi gastrointestinali. Flimkien mal-gravità tal-ħmieġ, huwa speċjalment faċli li l-ħmieġ jistaġna fl-imsaren, li jwassal għal stitikezza.

Eżerċizzju xieraq: Il-pazjenti għandhom ukoll iżommu ċertu ammont ta 'eżerċizzju kuljum, bħal mixi b'mod mgħaġġel għal siegħa kuljum. L-eżerċizzju jista 'jaċċellera l-metaboliżmu tal-ġisem, itejjeb is-saħħa fiżika, iżomm is-saħħa fiżika u l-enerġija, u fl-istess ħin jippromwovi l-peristalsi intestinali u jagħmel l-ippurgar jinżel.

Massaġġi u defekazzjoni: L-ippurgar isegwi l-forma tal-musrana. Jekk timxi tul il-musrana l-kbira fid-direzzjoni tal-arloġġ minnek innifsek jew bl-għajnuna ta 'oħrajn u twettaq massaġġi addominali ċirkolari, tista' tippromwovi b'mod effettiv il-moviment tal-passaġġ diġestiv u ttaffi l-istitikezza. Il-massaġġi huwa ta 'benefiċċju għaċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-addome kollu u m'għandux reazzjonijiet avversi, għalhekk ta' min jippromwovi.

Tiekol batterji ta 'benefiċċju Ħafna batterji naturali huma ta' benefiċċju għall-ġisem tal-bniedem. Hemm numru kbir ta 'batterji fl-imsaren tal-bniedem, inkluż numru kbir ta' batterji ta 'benefiċċju bħal bifidobacteria u lactobacilli. Dawn il-batterji jistgħu jipparteċipaw fid-diġestjoni u l-assorbiment tal-ikel u jissintetizzaw diversi tipi ta 'batterji. Vitamina li tippromwovi l-peristalsi intestinali, tinibixxi t-tkabbir ta 'batterji ta' ħsara u anke għandha ċerta konnessjoni mas-sistema immuni. Għalhekk, in-numru ta 'batterji ta' benefiċċju għandu jiżdied biex tinżamm id-distribuzzjoni normali tal-flora intestinali.

Tista 'tikkunsma batterji ta' benefiċċju billi tixtri xorb rikk f'batterji ta 'benefiċċju bħal Lactobacilli. Imma oqgħod attent li ma tixtrix xarbiet li fihom preservattivi. Jekk ikun hemm wisq preservattivi, in-numru ta 'batterji ta' benefiċċju fix-xarba ma jistax jiġi garantit. Pazjenti b'zokkor għoli fid-demm għandhom inaqqsu l-konsum tal-ikel tagħhom wara li jieħdu xorb.

Is-sejba tal-kawża ta 'stitikezza hija importanti

Il-metodi introdotti hawn fuq jistgħu jkunu effettivi għall-biċċa l-kbira tal-pazjenti bi stitikezza funzjonali, iżda l-kawżi ta 'stitikezza huma differenti, u l-kura għad trid issir taf il-kawża skond is-sitwazzjoni speċifika ta' kull persuna.

B'mod ġenerali, stitikezza tista 'tinqasam fi stitikezza organika u stitikezza funzjonali. Stitikezza organika ħafna drabi hija kkawżata minn mard organiku barra l-imsaren, inklużi tumuri intestinali, infjammazzjoni, ċikatriċi kirurġiċi konġenitali, u mard extraintestinali. Dijabete, ipertirojdiżmu, ipotirojdiżmu, mard mentali, eċċ.; hemm ukoll numru żgħir ta 'każijiet ikkawżati minn malformazzjonijiet konġenitali tal-intestini, bħall-kolon li jkun itwal min-normal.

Stitikezza funzjonali hija l-aktar ikkawżata minn ikel li huwa wisq raffinat, nieqes minn fibra tad-dieta, jew hija kkawżata minn inabbiltà li tiddefeka fil-ħin minħabba xogħol stressanti jew pressjoni għolja fil-ħajja. Jista 'jkun ikkawżat ukoll minn dipendenza fuq id-droga, u għandhom jittieħdu miżuri biex jimmiraw il-kawża.

Mediċina Veġetali Naturali Biex Ittaffi Stitikezza-Cistanche

Cistanche huwa ġeneru ta 'pjanti parassitiċi li jappartjeni għall-familja Orobanchaceae. Dawn il-pjanti huma magħrufa għall-proprjetajiet mediċinali tagħhom u ilhom jintużaw fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża (TCM) għal sekli sħaħ. Speċijiet ta 'Cistanche jinsabu prinċipalment f'reġjuni aridi u deżerti taċ-Ċina, il-Mongolja, u partijiet oħra tal-Asja Ċentrali. Il-pjanti Cistanche huma kkaratterizzati minn zkuk imlaħħam u safrani tagħhom u huma apprezzati ħafna għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom. Fit-TCM, Cistanche huwa maħsub li għandu proprjetajiet toniċi u huwa komunement użat biex isaħħaħ il-kliewi, itejjeb il-vitalità, u jappoġġja l-funzjoni sesswali. Jintuża wkoll biex jindirizza kwistjonijiet relatati mat-tixjiħ, l-għeja, u l-benessri ġenerali. Filwaqt li Cistanche għandu storja twila ta 'użu fil-mediċina tradizzjonali, ir-riċerka xjentifika dwar l-effikaċja u s-sigurtà tagħha għadha għaddejja u limitata. Madankollu, huwa magħruf li fih diversi komposti bijoattivi bħal phenylethanoid glycosides, iridojdi, lignans, u polysaccharides, li jistgħu jikkontribwixxu għall-effetti mediċinali tiegħu.

Wecistanche'strab cistanche, pilloli cistanche, kapsuli cistanche, u prodotti oħra huma żviluppati bl-użudeżertcistanchebħala materja prima, li kollha għandhom effett tajjeb fuq it-tnaqqis ta 'stitikezza. Il-mekkaniżmu speċifiku huwa kif ġej: Cistanche huwa maħsub li għandu benefiċċji potenzjali biex itaffi l-istitikezza abbażi tal-użu tradizzjonali tiegħu u ċerti komposti li fih. Filwaqt li r-riċerka xjentifika speċifikament dwar l-effett ta 'Cistanche fuq stitikezza hija limitata, huwa maħsub li għandu mekkaniżmi multipli li jistgħu jikkontribwixxu għall-potenzjal tagħha biex ittaffi l-istitikezza. Effett Lassattiv:Cistancheilha tintuża fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża bħala rimedju għal stitikezza. Huwa maħsub li għandu effett lassattiv ħafif, li jista 'jgħin biex jippromwovi l-movimenti tal-musrana u jinduċi stitikezza. Dan l-effett jista 'jiġi attribwit għal diversi komposti misjuba f'Cistanche, bħal phenylethanoid glycosides u polysaccharides. Nixarrab l-imsaren: Ibbażat fuq l-użu tradizzjonali, Cistanche huwa meqjus li għandu proprjetajiet moisturizing, li jimmira speċifikament l-intestini. Il-promozzjoni tal-idratazzjoni u l-lubrikazzjoni tal-imsaren, tista 'tgħin biex ittaffi l-għodda u tiffaċilita passaġġ aktar faċli, u b'hekk ittaffi l-istitikezza. Effett anti-infjammatorju: Stitikezza kultant tista 'tkun assoċjata ma' infjammazzjoni fis-sistema diġestiva. Cistanche fih ċerti komposti, inklużi phenylethanoid glycosides u lignans, li huma maħsuba li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji. Billi tnaqqas l-infjammazzjoni fl-imsaren, tista 'tgħin biex ittejjeb ir-regolarità tal-moviment tal-musrana u ttaffi l-istitikezza.