Jekk tistaqsi din il-mistoqsija sempliċi, il-ħaddiema tal-uffiċċju jaqbdu sidirhom b’frwn inkwetat, l-istudenti jneħħu ħafna, u dawk li jieħdu ħsiebhom okkupati jħossuhom qrib id-dmugħ. Il-piżijiet ta’ xogħol kbar, ir-responsabbiltajiet tad-dar bla tarf, u l-pressjoni kostanti tal-ħajja jimbuttaw lin-nies moderni biex jibqgħu jiġru 'l quddiem mingħajr waqfien. L-għeja saret kundizzjoni kważi universali għall-popolazzjoni tal-lum.

L-għeja normali hija faċli biex tinftiehem. Għeja okkażjonali wara xogħol twil jew attività tqila normalment tgħib wara rqad adegwat jew mistrieħ qasir. L-enerġija tiegħek terġa 'lura malajr, u ġismek jerġa' lura għan-normal. Madankollu, meta l-għeja persistenti tirrifjuta li titjieb anki wara rqad u mistrieħ biżżejjed, dan iservi bħala sinjal kritiku ta 'twissija minn ġismek. Trid tagħti attenzjoni kbira jekk tkunx qed tbati minn għeja kronika jew sindromu ta' għeja kronika (CFS)public-pag....

Rapporti tal-aħbarijiet dwar inċidenti severi tas-saħħa kkawżati minn eżawriment estrem ta’ spiss jitfaċċaw l-aħbarijiet. Xorta waħda, "għeja żejda" mhijiex dijanjosi medika uffiċjali. Is-sett ta' sintomi fiżiċi marbuta mal-eżawriment fit-tul jikkorrispondi mad-definizzjoni klinika tas-Sindrome tal-Għeja Kronika, magħrufa wkoll bħala Systemic Exertion Intollerance Disease (SEID) fin-nomenklatura aġġornata.

 

X'inhu eżattament is-sindromu ta' għeja kronika?

Is-Sindrome tal-Għeja Kronika (CFS) ġie msemmi formalment bħala kundizzjoni medika ġdida miċ-Ċentri tal-Istati Uniti għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC) fl-1988. Fl-2015, l-Akkademja Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti semmietha Systemic Exertion Intollerance Disease (SEID). Madankollu, it-terminu Sindrome ta 'Għeja Kronika jibqa' użat ħafna għall-fehim pubbliku.

CFS jiddeskrivi għeja persistenti u mhux spjegata li ma tistax tiġi attribwita għal xogħol fiżiku ordinarju jew mard ieħor magħruf. M'hemm l-ebda test wieħed tal-laboratorju jew skan tal-immaġini li jista 'jikkonferma dan id-disturb. Il-pazjenti ħafna drabi jesperjenzaw firxa wiesgħa ta’ sintomi mhux speċifiċi inklużi deni baxx, uġigħ fil-ġisem, fokus fqir, u indeboliment konjittiv. Il-kliniċisti jiddijanjostikaw is-CFS l-aktar billi jeskludu kawżi potenzjali oħra, bħall-effetti sekondarji tal-medikazzjoni u mard sottostanti ieħor.

Is-CDC ippubblika kriterji dijanjostiċi magħrufa sew fl-1994:

Għeja kronika li tibda ġdida, persistenti jew rikorrenti mhux spjegata li mhix konġenitali u ma tistax tiġi spjegata minn xogħol fiżiku kontinwu. Il-mistrieħ ma jistax itaffi dan l-eżawriment, u l-pazjenti jiffaċċjaw tnaqqis sinifikanti fil-prestazzjoni professjonali, il-kapaċità edukattiva, l-interazzjoni soċjali u l-ħajja personali ta 'kuljum.

Erba' jew aktar mis-sintomi li ġejjin jippersistu jew jerġgħu jseħħu għal 6 xhur jew aktar:

Telf tal-memorja għal żmien qasir jew konċentrazzjoni indebolita

Uġigħ fil-griżmejn

Lymph nodes minfuħin offerti fl-għonq jew fl-armpits

Uġigħ fil-muskoli

Uġigħ multi-ġogi mingħajr nefħa jew ħmura

Uġigħ ta' ras bi mudell ġdid differenti mill-esperjenza personali preċedenti

Irqad mhux riparatorju, tħossok eżawrit wara l-irqad

Telqa wara l-isforz: l-għeja ddum aktar minn 24 siegħa wara sforz mentali jew fiżiku

Il-mard l-ieħor u l-fatturi tal-istil tal-ħajja kollha li jistgħu jikkawżaw għeja fit-tul għandhom jiġu esklużi.

Tradizzjonalment marbuta max-xogħol manwali, is-CFS issa taffettwa ħafna aktar ħaddiema bbażati fuq l-għarfien. Nies li jaħdmu fl-industriji tal-internet, il-kura tas-saħħa, il-midja, ix-xjenza u l-edukazzjoni jiffaċċjaw riskju elevat, u qed jidhru każijiet fost gruppi ta’ etajiet dejjem iżgħar. Peress li l-għeja hija suġġettiva ħafna, m'hemm l-ebda standard ta 'kejl oġġettiv universali fil-mediċina globali. Ir-riċerkaturi ħolqu għodod ta' valutazzjoni multipli inklużi l-Iskala tal-Għeja FS-14, l-Istħarriġ tas-Saħħa SF-36 u l-iskala psikoloġika SCL-90 biex jevalwaw is-severità tal-għeja.

Lista ta' Kontroll ta' Awtovalutazzjoni għal Riskju ta' Għeja Kronika

Tista' twettaq awtoverifika malajr kontra dawn l-14-il oġġett:

Diffikultà biex tqum mis-sodda filgħodu; tħossok tqil u eżawrit anke wara li tisforza lilek innifsek

Konċentrazzjoni fqira waqt ix-xogħol jew il-qari

Dgħajjef, diskors b'enerġija baxxa

In-nuqqas ta' rieda li jikkomunika mal-kollegi; toqgħod sieket id-dar

yawning frekwenti u ngħas kostanti

Tissielet mat-taraġ, tgerbib faċilment waqt li titla '

Ebda motivazzjoni biex tiġri biex taqbad it-trasport pubbliku

Jippreferi li jimtedd fuq sufani b'riġlejn elevati għall-kumdità

Riġlejn iebsa, riġlejn tqal, idejn jitħawwdu

Aptit batut

Dwarna

Servizz ta 'Appoġġ Ta' Wecistanche-Għal aktar dettalji dwar il-kooperazzjoni

Email:Lijianlin@wecistanche.com

Palpitazzjonijiet, tagħfis fis-sider u skumdità vaga tal-ġisem

Nefħa frekwenti, dijarea jew stitikezza

Memorja fqira għal żmien qasir, tinsa l-avvenimenti riċenti faċilment

Problemi biex torqod, qawmien kmieni, jew ħolm qawwi frekwenti matul il-lejl

3‑4 oġġetti li jaqblu: Jista' jkun li qed tesperjenza għeja ħafifa

5‑7 oġġetti li jaqblu: Riskju moderat ta' għeja kronika

8 oġġetti jew aktar li jaqblu: Riskju sever ta 'għeja. Fittex konsultazzjoni medika biex teskludi s-sindromu ta 'għeja kronika.

Dawn is-sinjali ta' twissija m'għandhom qatt jiġu miċħuda bħala dwejjaq trivjali tal-ħajja moderna. L-għeja kronika hija l-qanpiena tal-allarm tal-ġisem tiegħek, li tgħidlek li qbiżt il-limitu tat-tagħbija fiżika tiegħek. Mistrieħ f'waqtu u aġġustamenti tal-istil tal-ħajja jistgħu jnaqqsu l-ħsara. L-injorar ta' dawn is-sinjali jippermetti li skumdità minuri teskala f'theddid serju għall-benessri mentali u fiżiku.

Aġġustamenti ta' Kuljum fl-Istil ta' Ħajja biex Tiġġieled l-Għeja Kronika

Is-sindromu ta 'għeja kronika jista' jiġi evitat fil-biċċa l-kbira. Fil-ħajja moderna b'ritmu mgħaġġel, segwi dawn id-drawwiet prattiċi biex tiddefendi kontra l-eżawriment persistenti:

Żomm rutini ta’ rqad konsistenti, evita x-xogħol tard bil-lejl, u aċċerta 7-8 sigħat ta’ rqad kull lejl.

Immaniġġja l-iskeda tiegħek b'mod raġonevoli; evita sessjonijiet ta' xogħol jew studju ta' sigħat twal bla waqfien.

Ikissru perjodi twal sedentarji u xogħol mentali intens kontinwu. Ħu pawżi ta' 5-10 minuti kull siegħa: qum bil-wieqfa, imxi, iġġebbed għonqek u t'isfel tad-dahar.

Riżerva filgħaxija u tmiem il-ġimgħa għall-mistrieħ u passatempi; agħmel ħin għal attivitajiet personali pjaċevoli.

Kul ikliet skond l-iskeda, immaniġġja l-konsum tal-kaloriji, inaqqas il-banquets soċjali mhux meħtieġa, illimita snacks tard bil-lejl.

Żomm ma 'eżerċizzju regolari: 150-300 minuta ta' attività aerobika ta 'intensità moderata jew 75-150 minuta ta' eżerċizzju aerobiku ta 'intensità għolja fil-ġimgħa, flimkien ma' taħriġ ta 'reżistenza darbtejn fil-ġimgħa.

Tgħallem mekkaniżmi b'saħħithom tar-rilaxx tal-istress. Agħti l-emozzjonijiet negattivi żbokk kostruttiv u ppreserva mentalità pożittiva.

Tlesti check-ups fiżiċi regolari biex timmonitorja l-istat ġenerali tal-ġisem.

Rutini ta 'kuljum b'saħħithom jiffurmaw il-pedament biex l-għeja tinżamm taħt kontroll. Madankollu ħafna adulti bieżla jsibuha diffiċli biex iżommu drawwiet ta’ stil ta’ ħajja perfetti fit-tul. Għal eluf ta 'snin, il-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża esplorat botaniċi li jappoġġjaw il-vitalità u jtaffu l-għeja minn ġewwa l-ġisem.Cistanche Tubulosa, magħruf bħala Desert Ginseng, jispikka għall-benefiċċji promettenti tiegħu ta 'cistanche għal kontra l-għeja, u ġibed interess dejjem jikber minn żviluppaturi ta' supplimenti globali.

Cistanche Tubulosa: Appoġġ Botaniku Kontra Għeja Persistenti

Cistanche Tubulosa hija ħwawar adaptoġenika stmata mill-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża, storikament użata biex tirrestawra l-vitalità u tħaffef l-għeja persistenti. B'differenza minn stimulanti li jaġixxu malajr bħall-kaffeina, dan jagħti appoġġ tal-ġisem gradwali u olistiku aktar milli spikes ta' enerġija għal żmien qasir segwiti minn ħabtiet qawwija.

Ir-riċerka farmakoloġika moderna turi l-komposti bijoattivi ewlenin tagħha: phenylethanoid glycosides (echinacoside u acteoside), polysaccharides u oligosaccharides. Dawn l-ingredjenti jaħdmu fuq mogħdijiet fiżjoloġiċi multipli: l-ottimizzazzjoni tal-produzzjoni tal-enerġija mitokondrijali, it-tnaqqis tal-akkumulazzjoni tal-aċidu lattiku, l-ibbilanċjar tal-livelli tal-kortisol relatati mal-istress, it-tnaqqis tal-istress ossidattiv, l-appoġġ taċ-ċarezza konjittiva, u l-moderazzjoni tar-risponsi infjammatorji marbuta mal-eżawriment kroniku. Studji jissuġġerixxu l-estratt ta 'Cistanche Tubulosa jgħin biex itejjeb kemm l-għeja tal-eżerċizzju fiżiku kif ukoll l-għeja tas-sistema nervuża ċentrali, li jappoġġa l-irkupru ta' wara l-isforz u s-sintomi ta 'rqad mhux ristorattivi li spiss jidhru f'dawk li jbatu minn CFS.

Mhux il-materja prima kollha ta 'Cistanche hija ugwali.Cistanche Tubulosa iġorr livelli ogħla ta 'komposti attivi ewlenin meta mqabbla ma' speċi Cistanche oħra, jagħmlu estratti standardizzati ta 'din l-ispeċi għażla preferuta ta' materja prima għall-formulazzjoni ta 'supplimenti funzjonali.

Il-faċilità tal-manifattura tagħna tispeċjalizza fl-estratt standardizzat ta 'Cistanche Tubulosa ta' attività għolja. Aħna niffokaw fuq iż-żamma ta' phenylethanoid glycosides sinjuri u kontenut ta' polysaccharide, li nwasslu materja prima konsistenti u ta' qawwa għolja għal ditti li joħolqu linji ta' supplimenti kontra l-għeja, appoġġ tal-enerġija u stress-adaptogen. Jekk trid tkun taf aktar dwar il-kapaċitajiet ta' produzzjoni tagħna, l-ispeċifikazzjonijiet tal-materja prima u s-sistemi ta' kontroll tal-kwalità, jekk jogħġbok żur il-paġna Dwarna tagħna.

Żomm f'moħħok: L-estratt ta 'Cistanche Tubulosa iservi bħala materja prima botanika ta' appoġġ. Jikkumplimenta, iżda ma jistax jissostitwixxi, irqad b'saħħtu, eżerċizzju bilanċjat u trattament mediku meta jiġi djanjostikat is-sindromu ta 'għeja kronika. Meta tinnota sinjali ta’ twissija ta’ għeja persistenti fik innifsek jew fil-klijenti tiegħek, inkoraġġixxi valutazzjoni medika f’waqtha flimkien ma’ intervent tal-istil tal-ħajja.

Ġismek jibgħat sinjali ċari meta jkun mgħobbi żżejjed. Qatt tinjora għeja fit-tul. Għaqqad il-ġestjoni xjentifika ta' kuljum u l-appoġġ botaniku sostnut mill-evidenza biex tevita li l-għeja timxi fi sfidi kroniċi tas-saħħa.

Ċaħda

Dan l-artikolu huwa għal referenza edukattiva ġenerali biss. Mhuwiex parir mediku, u lanqas ma jista 'jissostitwixxi d-dijanjosi u t-trattament kliniku professjonali. L-estratt ta 'Cistanche Tubulosa huwa materja prima ta' suppliment tad-dieta, mhux droga. Ir-riżultati jvarjaw fost l-individwi. Jekk jogħġbok ikkonsulta prattikant tal-kura tas-saħħa kwalifikat qabel ma tifformula prodotti jew tieħu deċiżjonijiet relatati mas-saħħa.