Kun af liema ingredjenti u ikel jistgħu anti ossidant

Għal aktar informazzjoni. Kuntatttina.xiang@wecistanche.com
Fis-snin bikrin, forsi kulħadd ma kienx jaf ħafna dwar il-kelma "antiossidant", imma issa bil-popolarizzazzjoni tal-għarfien dwar is-saħħa u l-promozzjoni tal-kożmetiċi, nemmen li kulħadd m'għadux familjari mat-terminu "antiossidazzjoni". Meta niġu għall - "antiossidazzjoni", kulħadd se jkun marbut ma ' "li jbajdu", "kontra t-tixjiħ" u "tneħħija freckle", imma int verament tifhem "antiossidazzjoni"? Taf liema nutrijenti huma antiossidanti?

Ikklikkja biex jitgħallmu benefiċċji rou cong rong u l-prodotti

X'inhu Antiossidant?

"Antiossidant" sempliċement ifisser li tneħħi kemm jista' jkun malajr jew tnaqqas il-ħsara ta' sustanzi li huma mwaħħla mal-wiċċ tal-ġilda, għandhom attività eċċessiva, u jistgħu jikkawżaw ħsara fil-katina liċ-ċelloli. Għalkemm il-ġisem tal-bniedem innifsu għandu ċerta kapaċità ta 'anti-ossidazzjoni u tiswija, biż-żieda fl-età, pressjoni għolja tax-xogħol, radjazzjoni ultravjola qawwija, drawwiet ta' ikel irregolari, u fatturi oħra stimulanti, jew meta l-ġisem ma jkunx b'saħħtu biżżejjed, l-anti-ossidazzjoni tal-ġisem stess Il-kapaċità ossidattiva se tiddgħajjef. Maż-żmien, jidhru diversi sinjali ta 'tixjiħ. Għalhekk, jekk trid tgħin lill-ġilda tiegħek tirreżisti l-ossidazzjoni, trid tkun taf l-ingredjenti li ġejjin:

Liema ingredjenti jistgħu antiossidanti

(1)Astaxanthin

Astaxanthin huwa pigment naturali li jeżisti fil-krustaċji u huwa tip ta 'karotenojde. Studji wrew li meta mqabbla mal-karotên u l-vitamina E, astaxanthin għandu attività bijoloġika aktar b'saħħitha u huwa sustanza sigura għall-ġisem tal-bniedem. Barra minn hekk, l-attività antiossidanti tal-astaxanthin hija madwar 10 darbiet ogħla minn dik tal-beta-karotên u madwar 500 darba ogħla minn dik tal-vitamina E, u hija meqjusa bħala "super vitamina E".

(2)anthocyanins

L-anthocyanin huwa pigment naturali li jinħall fl-ilma u s-sustanza koloranti ewlenija fil-petali tal-pjanti. Bil-funzjoni antiossidanti qawwija tiegħu, il-proprjetajiet antiossidanti tiegħu huma 50 darba ogħla mill-vitamina E u 20 darba ogħla mill-vitamina C. L-anthocyanins jistgħu jgħaqqdu direttament ma 'radikali ħielsa biex jiksbu effetti antiossidanti diretti, u jistgħu wkoll jiksbu effetti antiossidanti indiretti billi jnaqqsu ossidanti oħra li ġew ossidizzati. Jista 'wkoll jimla l-umdità, moisturize il-ġilda, jirrestawra l-elastiċità għall-ġilda, u jiċkien il-pori.

(3)Superoxide dismutase

Fost dawn it-tliet komponenti, superoxide dismutase (SOD) jista 'jkun l-inqas mifhum minn kulħadd. Fil-fatt, dan huwa tip ta ' metalloenzyme li jeżisti ħafna fil-ġisem. Jista 'jikkatalizzaw ir-reazzjoni ta' dismutation ta 'radikali ħielsa mill-anjoni superossidiċi u jibbilanċjaw ir-radikali ħielsa mill-ossiġnu Għalkemm ir-radikali ħielsa mill-ossiġnu ġew rikonoxxuti biss minn xjentisti fl-aħħar tas-seklu 20, il-funzjonijiet uniċi ta' SOD fil-protezzjoni mir-radjazzjoni, l-anti-tixjiħ, u anti-infjammatorji m'għandhomx jiġu sottovalutati.

It-tixjiħ tal-ġisem huwa liġi naturali u ma jistax jiġi evitat artifiċjalment. Iżda r-riċerka eżistenti identifikat xi fatturi li jistgħu jdewmu jew jaċċelleraw ix-xjuħija, u sa ċertu punt jispjegaw il-proċess tax-xjuħija. Waħda mit-teoriji li qed jixjieħu l-aktar importanti hija l-ossidazzjoni. It-tixjiħ tal-bniedem huwa fil-fatt ir-riżultat tal-ossidazzjoni. Ovvjament, kif ittejjeb il-kapaċità antiossidanti tal-ġisem hija importanti ħafna. Fortunatament, minħabba li l-ossidazzjoni u l-anti-ossidazzjoni huma fenomeni kullimkien fid-dinja bijoloġika, nistgħu faċilment insibu antiossidanti fl-ikel. Hawn huma 11-il ikel ta 'kuljum b'kapaċitajiet antiossidanti pendenti.

1 Te Is-sustanzi antiossidanti ewlenin huma polifenoli tat-te

2 Is-sustanzi antiossidanti tat-tadam (tadam) jinkludu l-lycopene, il-beta-karotên, u l-vitamina Ċ, li fosthom il-lycopene għandu l-aktar effett qawwi

3 Ħxejjex bil-weraq ħodor Is-sustanzi antiossidanti tiegħu huma klorofilla, luteina, beta-karotên, vitamina Ċ, eċċ.

4 L-antiossidanti tal-frott taċ-ċitru huma beta-karotên, vitamina Ċ uflavonoidsEċċ.

5 Antiossidanti tal-Inbid Aħmar Huma Proanthocyanidins u Resveratrol

6 L-antiossidanti tal-basal huma flavonoids, vitamina Ċ, beta-karotên u selenju, eċċ.

7 Antiossidanti blueberry jinkludu proanthocyanidins, vitamina Ċ, beta-karotên u vitamina E, eċċ.

8 Is-sustanzi antiossidanti tal-patata vjola huma proanthocyanidins, vitamina Ċ, beta-karotên, eċċ.

9 Antiossidanti tat-tuffieħ huma polifenoli
L-antiossidanti tal-Brokkoli huma flavonoids, beta-karotên, luteina, zeaxanthin, u vitamina Ċ

11 Ikel arrikkit bis-selenju Selenju huwa element rari bi ftit kontenut fil-qoxra tad-dinja.

Minbarra l-ikel ta 'hawn fuq, studji wrew li l-glukosides totali ta'Cistanchejista ' jżid b' mod sinifikanti l- attività ta ' SOD fil- moħħ u fit- tessut tal- kliewi tal- ġrieden. Ossiġnu reattivradikali ħielsafil-ġisem, u għandhom effett protettiv fuq il-ħsara tad-DNA ikkawżata minn radikali ħielsa. Il-komposti tal-fenekċer f'Cistanche għandhom kapaċità qawwija li jkaxkru radikali ħielsa, u l-kapaċità tat-tnaqqis tagħhom hija ogħla minn dik tal-vitamina Ċ. Jistgħu wkoll itejbu l-attività ta 'SOD fis-sospensjoni ta' l-isperma tal-ġrieden, u għandhom ċertu effett protettiv fuq il-funzjoni tal-membrana ta 'l-isperma.

L-ilma jinħall fl-ilmapolysaccharidef'Cistanche għandu kapaċità antiossidanti tajba, u studji wrew li jista 'jsir droga għall-prevenzjoni ta' mard tal-ġilda u mard li qed jixjieħ. Echinacea fil Cistanche deserticola għandha l-abbiltà li tkaxkir radikali ħielsa b'mod sinifikanti u għandha l-abbiltà li tkaxkar speċi ta 'ossiġnu reattiv, tipprevjeni d-degradazzjoni tal-kollaġen ikkawżat minn radikali ħielsa, u għandha wkoll effett ta' tiswija tajjeb fuq il-ħsara radikali anjoni radikali ħielsa mit-timin.

Barra minn hekk, filwaqt li tieħu supplimenti nutrizzjonali naturali għal żmien twil, iż-żamma ta 'ammont moderat ta' eżerċizzju hija wkoll iċ-ċavetta għall-antiossidanti. Eżerċizzju matul is-sena kollha jista 'jsaħħaħ il-funzjoni tal-ġisem, u b'hekk itejjeb ir-reżistenza tal-ġisem għal stress ossidattiv.