M'għandekx Rush Biex Timla In-Nar, Imla l-Istrateġija ta 'Kuljum ta' Nutrizzjoni tal-Kliewi Għal Cistanche Tubulosa

It-nutrizzjoni tal-kliewi hija fokus fuq is-saħħa li ħafna nies jagħtu attenzjoni għaliha, iżda "tonifying-kliewi" ħafna drabi taqa 'f'kunċett żbaljat - jew tiekol ammonti kbar ta' ingredjenti nutrittivi jew issegwi bl-addoċċ ix-xejra, li tirriżulta mhux biss li tonqos milli ssostni l-kliewi, iżda wkoll faċilment tikkawża sħana interna u żżid il-piż fuq il-ġisem. Fil-fatt, iċ-ċavetta għas-saħħa tal-kliewi tinsab f'"regolamentazzjoni ġentili u persistenza ta 'kuljum", u Cistanche tubulosa hija waħda mill-ingredjenti ħfief l-aktar adattati għas-saħħa tal-kliewi ta' kuljum. Mhuwiex niexef jew qawwi, u jista 'gradwalment issostni l-kliewi mingħajr supplimentazzjoni qawwija, speċjalment adattata għal regolazzjoni fit-tul. Illum, se niġbru gwida komprensiva għal nutriment tal-kliewi ta 'kuljum b'Cistanche tubulosa. Mill-konjizzjoni għall-użu, minn tabù għal kunċetti żbaljati, dan l-artikolu se jispjega kollox bir-reqqa, u jagħmilha faċli għalik li tuża Cistanche tubulosa biex ssostni l-kliewi tiegħek mingħajr ma tikkawża sħana eċċessiva.

Effetti ta 'Cistanche: Ittejjeb il-Funzjoni tal-Kliewi

Ikklikkja hawn biex tara prodotti ta' Cistanche għall-mard tal-kliewi

【Staqsi għal aktar】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Għaliex Cistanche tubulosa hija "għażla ġentili" għal nutriment tal-kliewi ta 'kuljum

Il-fehim ta 'ħafna nies ta' Cistanche tubulosa huwa limitat għat-tikketta ta '"tonifikazzjoni tal-kliewi u tisħiħ tal-yang", li fil-fatt huwa fehim fuq naħa waħda tiegħu. Cistanche tubulosa huwa magħruf bħala l-"ġinseng tad-deżert", iżda l-vantaġġ ewlieni tiegħu huwa li huwa "sħun iżda mhux niexef, nutrittiv iżda mhux żejtni". B'differenza ingredjenti sħan u nutrittivi oħra bħall-antler taċ-ċriev u l-akonit, huwa ta 'natura ħafifa. Anke jekk jiġi kkunsmat f'ammonti żgħar għal żmien twil, mhux se jikkawża sintomi bħal ħalq u ilsien xotti, uġigħ fil-griżmejn, eċċ Huwa adattat ħafna għall-preservazzjoni tas-saħħa ta 'kuljum, speċjalment għal kondizzjonament ħafif ta' nies b'defiċjenza ta 'yin tal-kliewi u defiċjenza ta' yang tal-kliewi.

Mill-perspettiva tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża, Cistanche tubulosa tappartjeni għall-meridjani tal-kliewi u tal-kolon. Il-funzjonijiet ewlenin tiegħu huma li jrawmu l-yang tal-kliewi, irawmu l-essenza u d-demm, u jippromwovu l-movimenti tal-musrana. Jista 'mhux biss jsostni l-kliewi u jtejjeb problemi bħal uġigħ, dgħjufija, sturdament, tinnitus, u tertir ta' bard ikkawżat minn defiċjenza tal-kliewi, iżda wkoll moisturize l-imsaren u ttaffi l-problemi ta 'stitikezza ta' nies sedentarji, u joqtol żewġ għasafar b'ġebla waħda. Aktar importanti minn hekk, is-"suppliment tiegħu" qed jippenetra bil-mod u ma jeħtieġx ammont kbir ta 'konsum. Jista 'jkun effettiv b'kombinazzjonijiet ta' dieta ta 'kuljum, u jevita l-piż fiżiku kkawżat minn "supplimentazzjoni eċċessiva".

Cistanche tubulosa hija sigura

Cistanche tubulosa għandha tliet modi prattiċi biex jiġu nutriti l-kliewi fil-ħajja ta 'kuljum (sempliċi u faċli biex topera)

In-nutriment tal-kliewi ta 'kuljum jiffoka fuq "persistenza" u "moderazzjoni". Hemm tliet modi biex tużah, li ma jeħtiġux passi kumplessi u jistgħu jiġu integrati f'dieta ta 'kuljum. Anke dawk li jibdew jistgħu faċilment jibdew, u jista 'jippreserva n-nutrijenti ta' Cistanche tubulosa sa l-akbar punt possibbli, u jevita l-iskart.

Użu 1: Xarrab fl-ilma u tixrob (l-aktar konvenjenti, adattat għall-ħaddiema tal-uffiċċju u għażżien)

Te Cistanche

Dan huwa l-aktar mod konvenjenti biex tużah, 1-2 darbiet kuljum għal 1-2 xhur, u tista 'tħoss il-bidliet fil-ġisem tiegħek.

• Dożaġġ: 5-10 grammi kull darba (madwar 2-3 pilloli, Cistanche tubulosa imnixxfa), mhux wisq; ammonti eċċessivi jistgħu jżidu l-piż metaboliku fuq il-kliewi.

Metodu: Poġġi l-flieli Cistanche tubulosa ġo tazza, brew b'ilma jagħli, għatti b'għatu, u ħalliha wieqaf għal 10-15-il minuta. Irrepeti l-proċess tal-birra sakemm it-togħma tgħib, imbagħad tiekol il-flieli Cistanche tubulosa (biex tevita li taħli n-nutrijenti).

• Suġġeriment ta 'tqabbil: Brew separatament. Jekk trid ittejjeb l-effett nutrittiv tal-kliewi, tista 'tgħaqqadha ma' ammont żgħir ta 'berries goji (biċċiet 5-8). Il-berries ta 'Goji jsostnu l-yin, u meta jkunu mqabbda ma' Cistanche tubulosa, jistgħu jikkumplimentaw lil xulxin u jkomplu jevitaw is-sħana żejda. Evita li tgħaqqad ma 'ingredjenti sħan iżżejjed bħal longan u dati ħomor biex tevita l-akkumulazzjoni ta' nixfa u sħana.

• L-aħjar ħin: Ixrob fuq stonku vojt filgħodu (biex tqajjem il-funzjoni tal-kliewi), jew tixrob siegħa qabel tmur torqod bil-lejl (biex tgħin it-trawwim u ttejjeb il-kwalità tal-irqad, speċjalment adattat għal nuqqas ta 'rqad ikkawżat minn defiċjenza tal-kliewi).

Użu 2: soppa stew/sajjar Congee (l-aktar ħafif, adattat għall-familja kollha)

Soppa stewed Cistanche tubulosa

L-integrazzjoni ta 'Cistanche tubulosa f'ikel u sopop ta' kuljum tista' ssostni l-kliewi mingħajr ma taffettwa t-togħma tad-dieta. Huwa adattat għall-familja kollha biex taġġusta flimkien, speċjalment għal nies b'milsa u stonku dgħajfa li mhumiex adattati biex jikkunsmaw ingredjenti nutrittivi waħedhom.

• Tqabbil ta’ soppa (2 sopop rakkomandati ta’ stil tad-dar):

a. Cistanche, Yam and Pork Rib Soppa: 500g kustilji tal-majjal (iblanchi biex tneħħi r-ragħwa tad-demm), 10g Cistanche, 200g yam (imqaxxar u mqatta 'f'biċċiet), 3 slices ġinġer. Għalli fl-ilma u ħalliha ttektek fuq nar baxx għal siegħa. Staġun b'ammont żgħir ta 'melħ. Din is-soppa hija sħuna u nutrittiva, li tista’ ssostni l-kliewi, il-milsa u l-istonku, u hija adattata għall-konsum fl-istaġuni tal-ħarifa u tax-xitwa.

b. Cistanche, Goji, u Soppa tat-Tiġieġ Iswed: Nofs tiġieġ iswed (iblanchi), 8 grammi ta 'Cistanche, 10 berries goji, u 2 dati ħomor (nukleati biex tevita n-nixfa u s-sħana), ttektek għal 1.5 sigħat, imħawwar bil-melħ. Tiġieġ iswed ssostni yin, flimkien ma 'Cistanche tubulosa, adattat għal nies b'defiċjenza ta' yin tal-kliewi, iserrħu problemi bħal uġigħ u dgħjufija fil-qadd u l-irkopptejn, u jbiddel matt.

• Imsajjar Congee: 100g ross/millieġ, 5-8g cistanche (slice bil-quddiem, xarrab f'ilma sħun għal 10 minuti), poġġihom flimkien fil-borma, żid l-ilma biex issajjar Congee, għalli sakemm ir-ross ikun immuffat u ċ-ċistanche ssir ratba, u żid ammont żgħir ta 'zokkor tal-blat għat-togħma (mhux wisq). Tiekol skutella kolazzjon kuljum jista 'bil-mod issostni l-kliewi u jippromwovi d-diġestjoni.

• Nota: Meta tagħmel soppa u Congee, l-ammont ta 'Cistanche tubulosa m'għandux jaqbeż 10g, li jista' jittieħed 2-3 darbiet fil-ġimgħa. Mhuwiex meħtieġ li teħodha kuljum biex tagħti lill-kliewi biżżejjed ħin metaboliku.

Użu 3: Tixrib fl-alkoħol (adattat għall-irġiel adulti, sħun u nutriment mingħajr nixfa)

Inbid Cistanche

Għall-irġiel adulti, il-konsum moderat ta 'likur infuż b'Cistanche tubulosa jista' jeżerċita aħjar l-effetti tiegħu ta 'nutrizzjoni yang tal-kliewi u essenza nutrittiva u demm, iżda għandha tingħata attenzjoni biex jiġi kkontrollat ​​l-ammont ta' konsum biex jiġi evitat xorb eċċessiv u ħsara fil-kliewi.

• Formula: 50g Cistanche tubulosa, 1000ml qamħ pur Baijiu (madwar 50 grad, il-grad m'għandux ikun għoli wisq biex jevita li jistimula l-kliewi), jista 'jingħaqad ma' ammont żgħir ta 'medlar, astragalus (20g kull wieħed), biex itejjeb l-effett nutrittiv.

• Prattika: aħsel u nixxef Cistanche tubulosa, medlar, u astragalus, poġġihom f'vażetti tal-ħġieġ issiġillati, ferragħhom f'Baijiu, u xarrabhom f'ilma ssiġillat għal 15-20 jum, li matulhom ħawwadhom kull 3-5 ijiem biex jintegraw bis-sħiħ in-nutrizzjoni.

• Metodu tax-xorb: Ħu 15-20 millilitru (madwar tazza żgħira) darba kuljum, preferibbilment qabel tmur torqod. Mhux rakkomandat li tixrob fuq stonku vojt jew b'eċċess biex tevita li żżid il-piż fuq il-kliewi. Nisa, minorenni, u individwi b'allerġiji għall-alkoħol huma pprojbiti milli jixorbu.

Dawn l-erba’ tipi ta’ nies ma jistgħux jieklu Cistanche tubulosa anki jekk iridu jrawmu l-kliewi tagħhom

Għalkemm Cistanche tubulosa hija tajba, mhix adattata għal kulħadd, speċjalment għall-erba 'gruppi ta' nies li ġejjin. Li tiekol dan jista’ jaggrava l-iskumdità fiżika u anke jagħmel ħsara lill-kliewi, għalhekk għandu jiġi evitat.

1. Nies b'sħana niedja u sħana interna: bħal dawk b'deni, uġigħ fil-griżmejn, ħalq u ilsien niexfa, ippurgar niexef (stitikezza minħabba sħana eċċessiva), u kisi tal-ilsien isfar u żejtni. Cistanche tubulosa hija ta 'natura ħafifa u tista' taggrava s-sħana niedja u s-sintomi tas-sħana interna wara l-konsum, li ma jiswewx it-telf.

Cistanche tubulosa slice

2. Nies b'defiċjenza severa ta 'Yin u nar eċċessiv: Dawk b'defiċjenza ta' Yin u nar eċċessiv jistgħu jesperjenzaw sintomi bħal fwawar, għaraq bil-lejl, sturdament, tinnitus u nuqqas ta 'rqad. Cistanche tubulosa jissupplimenta yang tal-kliewi, għalkemm konsum ħafif u fit-tul jista 'jaggrava s-sintomi ta' defiċjenza ta 'Yin. Huwa rrakkomandat li tgħaqqadha ma 'ammont kbir ta' ingredjenti Yin nutrittivi (bħal Ophiopogon japonicus u Polygonatum sibiricum) u li ma tikkonsmahiex waħedha.

3. Minuri: Il-kliewi tal-minorenni ma żviluppawx bis-sħiħ, għalhekk m'hemmx bżonn li jiġu nutriti deliberatament il-kliewi. Il-konsum ta 'Cistanche tubulosa jista' jaffettwa t-tkabbir u l-iżvilupp normali, u saħansitra jwassal għal pubertà prekoċi. Huwa pprojbit li tikkonsmaha.

4. Nisa tqal u li qed ireddgħu: Cistanche tubulosa għandha ċertu effett li jattiva d-demm. Għas-sigurtà tal-fetu u t-tarbija, in-nisa tqal u li qed ireddgħu huma pprojbiti milli jikkunsmawh biex jevitaw skumdità.

Kura tal-kliewi ta 'kuljum, dawn it-3 kunċetti żbaljati għandhom jiġu evitati

Ħafna nies jużaw Cistanche tubulosa biex irawmu l-kliewi tagħhom, iżda l-effett mhuwiex tajjeb, u anke jseħħ skumdità. Ħafna minnhom waqgħu fil-kunċetti żbaljati li ġejjin, li għandhom jiġu kkoreġuti fil-ħin.

Kunċett żbaljat 1: Effett rapidu ta 'supplimentazzjoni rapida - Ħafna nies jaħsbu li "aktar supplimentazzjoni, irkupru aktar mgħaġġel". Tiekol 20-30 gramma ta 'Cistanche tubulosa f'daqqa tista' twassal għal sħana interna eċċessiva, nefħa, sturdament, u saħansitra żżid il-piż fuq il-kliewi. It-trawwim tal-kliewi huwa proċess fit-tul, u l-moderazzjoni hija ċ-ċavetta. Ħu 5-10 grammi kuljum u tippersisti għal 1-3 xhur biex tara riżultati sinifikanti.

Kunċett żbaljat 2: isserraħ biss fuq Cistanche tubulosa mingħajr ma tagħti attenzjoni għad-drawwiet tal-istil tal-ħajja - Cistanche tubulosa hija biss ingredjent awżiljarju għas-saħħa tal-kliewi. Jekk toqgħod sa tard, toqgħod għal perjodi twal ta 'żmien, żomm l-awrina, u tiekol iżżejjed kuljum, irrispettivament minn kemm tiekol Cistanche tubulosa, huwa diffiċli li żżomm saħħa tajba tal-kliewi. Biex jiġu nutriti l-kliewi fil-ħajja ta 'kuljum, huwa wkoll meħtieġ li jkun hemm skeda regolari, eżerċizzju moderat (bħal mixi mgħaġġel, jogging, u tmien dan brocade), u dieta ħafifa sabiex jinkiseb id-doppju tar-riżultat b'nofs l-isforz.

Kunċett żbaljat 3: Tiekol bl-addoċċ mingħajr ma tiddistingwi l-kostituzzjoni fiżika - Ħafna nies ma jafux jekk għandhomx defiċjenza ta 'yin tal-kliewi jew defiċjenza ta' yang tal-kliewi, isegwu bl-addoċċ ix-xejra u tiekol Cistanche tubulosa jista 'jkollhom l-effett oppost. Pereżempju, għal nies b'defiċjenza ta 'yin tal-kliewi, li tiekol Cistanche tubulosa waħedha tista' taggrava s-sintomi ta 'defiċjenza ta' yin, u huwa meħtieġ li tgħaqqadha ma 'ingredjenti ta' yin nutrittivi bħal goji berries u Ophiopogon japonicus. Nies b'defiċjenza ta 'yang tal-kliewi jistgħu jikkunsmawha waħedha jew flimkien ma' ammont żgħir ta 'Huangqi u Danggui biex itejbu l-effetti ta' tisħin u nutrizzjoni tagħha.