Is-supplimenti tad-dieta huma ċ-ċavetta għat-titjib tas-sistema immuni

Fil-proċess ta 'żvilupp soċjali u ekonomiku li qed jinbidel malajr fid-dinja, ħafna mill-istili ta' ħajja tagħna nbidlu b'mod drammatiku, u dan il-proċess ta 'bidliet kbar fl-istil tal-ħajja kellu impatt kbir fuq is-saħħa tagħna.

“In-nies spiss jitkellmu dwarhomimmunità, jiġifieri, l-enerġija biex tirreżisti l-attakk ta 'mikro-organiżmi patoġeniċi. Organi immuni,immuniċelluli, uimmunimolekuli jiffurmaw is-sistema immuni tal-ġisem, li jiffurmaw tliet linji ta 'difiża li huma responsabbli għat-tindif tat-tixjiħ u ċ-ċelluli mutati kif ukoll biex ibiegħdu l-għedewwa barranin biex iżommu s-saħħa tal-organiżmu. Baxxa jew għoljaimmunitàjistgħu jaffettwaw is-saħħa.” Esperti fl-Istitut jgħidu li baxximmunitàhuwa suxxettibbli għal infezzjoni minn batterji, viruses, fungi, eċċ., jew kanċer; iżżejjedimmunil-istabbilizzazzjoni tista 'twassal għal artrite rewmatojde, eċċ.; u wisqimmuni difiżaprotezzjoni twassal għal reazzjonijiet allerġiċi."

Fil-bidu tal-pnewmonja koronarja l-ġdida, fil-fatt kien hemm ħafna spekulazzjoni u mistoqsijiet dwar minn fejn ġie l-virus COVID-19, u b'hekk affettwaw l-istil ta' ħajja tagħna, inkluża l-għażla tagħna tal-ikel. Skont ir-riżultati ta’ stħarriġ li sar mill-Istitut għall-Promozzjoni ta’ Ħajja Sana għal Kulħadd, l-istil ta’ ħajja ħażina tan-nies u l-ikel li jikkunsmaw kuljum għandhom impatt kbir fuq it-tnaqqis tal-immunità tagħhom.

Ir-riżultati tal-istħarriġ juru li 95 fil-mija ta’ dawk li wieġbu jaqblu li l-immunità hija importanti għas-saħħa. Madankollu, fl-istess ħin, iċ-ċittadini għandhom perċezzjoni vaga tal-kunċett speċifiku u l-kompożizzjoni tal-immunità u m'għandhomx fehim preċiż tal-konnotazzjoni speċifika tal-immunità. Barra minn hekk, xi wħud minn dawk li wieġbu għandhom xi kunċetti żbaljati dwar drawwiet ta' għajxien sani, bħal "aktar ma tkun għolja l-immunità, aħjar", "dieta sana tfisser li tnaqqas il-konsum tal-karboidrati", "trid tagħmel eżerċizzju ta' intensità moderata għal għolja kuljum", " ikel tas-saħħa huwa kollu dwar is-saħħa. ", "Supplimenti tad-dietahuma gidba” u l-bqija.

Matul dan il-perjodu, kwistjonijiet nutrittivi għandhom relazzjoni konsiderevoli mal-immunità fil-ġisem tagħna, u huwa utli li tagħżel dieta xjentifika u raġonevolment bilanċjata biex iżżomm ġisem b'saħħtu u tirreżisti r-riskju ta 'attakk tal-mard.

Ir-riċerkaturi jirrakkomandaw li n-nies ordinarji jeżerċitaw u fitness biex jagħżlu l-eżerċizzju xieraq skont il-kundizzjoni fiżika tagħhom, biex iżidu gradwalment l-ammont u l-intensità tal-eżerċizzju. Fl-eżerċizzju għal perjodu ta 'żmien (bħal ġimgħa wara), ħoss li l-ġisem jadatta għat-tagħbija tal-eżerċizzju, skont il-bżonnijiet tagħhom stess u mbagħad iżidu l-ammont u l-intensità tal-eżerċizzju kif xieraq, biex tevita li jaqbżu l-kapaċità tagħhom li ġġorr il- tagħbija ta 'eżerċizzju, sabiex ma teżerċitax b'mod mhux xieraq sabiex il-ġisem jipproduċi għeja eċċessiva u jaffettwa s-saħħa fiżika. Waqt u wara eżerċizzju qawwi, minbarra r-riforniment f'waqtu ta 'l-ilma, għandu jkun xieraq ukoll biex jissupplimenta l-karboidrati, proteina ta' kwalità għolja, elettroliti, minerali u vitamini, sabiex timla l-qawwa fiżika f'waqtha u telimina malajr l-għeja fiżika.

"F'termini ta 'ssaħħaħ l-immunità, il-funzjoni li tissaħħaħ l-immunità ta'Supplimenti tad-dietama jistax jiġi injorat. In-nies jistgħu jikkunsidraw li jikkonsultaw tobba u nutrizzjonisti professjonali, eċċ biex jifhmu jekk humiex defiċjenti f'ċerti nutrijenti, u mbagħad jissupplimentaw b'mod immirat." Xu Huafeng, viċi president u segretarju ġenerali tal-Assoċjazzjoni tal-Kura tas-Saħħa taċ-Ċina, issuġġerixxa li l-pubbliku għandhom jirrikonoxxu n-numru tal-approvazzjoni tas-suppliment tad-dieta u l-informazzjoni tal-FDA fuq l-ippakkjar tal-prodott meta tagħżelSupplimenti tad-dieta, agħżelhom b'mod immirat ibbażat fuq il-funzjonijiet tagħhom u l-gruppi xierqa, u jikkunsmawhom skont l-istruzzjonijiet tat-tikketta, kif ukoll jaġġustaw u jtejbu b'mod attiv id-dieta, l-eżerċizzju u drawwiet oħra tal-istil tal-ħajja tagħhom.

Fosthom,cistanche, sakemm wieħed mill-supplimenti tad-dieta,kien magħruf sew u għandu effett estensiv. Il-cistancheprodott mill-kumpanija tagħna huwa monomeriku effettivestratt, li fihom l-ingredjenti attiviPolysaccharide, Echinacoside, uActeoside, li minnhomCistanchedSuppliment tal-ikel Nru 5 estratthija l-aktar użata u fiha l-aktaringredjenti attivi, li hija waħda mir-raġunijiet importanti għaliex ħafna kumpaniji tal-bijoteknoloġija huma lesti li jagħżlu l-prodott.

Ikklikkja Fuq Cistanche Tubulosa Suppliment

Staqsi għal aktar:

david.deng@wecistanche.com WhatApp:86 13632399501

Cistanchehuwa tip ta 'fungus li ilu jintuża fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża għal sekli sħaħ. Huwa magħmul miż-zkuk imnixxfa u z-zkuk tal-fungus, li jikber f'reġjuni tropikali u subtropikali tal-Asja. Huwa komunement użat biexittejjeb l-immunità, ittaffi l-għeja, u jittrattaw irjiħat u infezzjonijiet oħra.

Ir-riċerka wriet licistanchejista 'jżid il-produzzjoni ta' antikorpi, li jistgħu jgħinu lill-ġisem jiġġieled kontra invażuri barranin bħal viruses u batterji. Instab li jżid in-numru u l-attività taċ-ċelluli T, tip ta 'ċelluli bojod tad-demm li huwa responsabbli biex jgħin lill-ġisem jagħraf u jiġġieled kontra invażuri ta' ħsara.

Barra minn hekk, studji wrew licistanchejista 'jnaqqas is-severità ta' irjiħat, influwenza, u infezzjonijiet virali oħra. Instab li jnaqqas l-ammont ta 'żmien li jieħu biex il-ġisem jirkupra minn infezzjonijiet virali jew batterjali.cistanchejista 'wkoll inaqqas it-tul tad-deni kkawżat minn ċerti viruses, kif ukoll inaqqas ir-riskju li jiżviluppaw infezzjonijiet sekondarji.

Barra minn hekk,cistanchehuwa magħruf li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, li jistgħu jnaqqsu l-infjammazzjoni assoċjata ma 'ċertu mard. Studji wrew ukoll li dendrobium jista 'jgħin biex ittejjeb l-effettività ta' ċerti antibijotiċi.

B'mod ġenerali, ir-riċerka tissuġġerixxi licistanchejista 'jkun trattament utli għat-titjib tal-immunità u l-ġlieda kontra infezzjonijiet varji. Jista 'jgħin biex ittejjeb id-difiżi naturali tal-ġisem, tnaqqas is-severità u t-tul tal-mard, u tista' saħansitra tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa infezzjonijiet sekondarji.

Rivista Amerikana "Prevenzjoni" tiġbor fil-qosor it-8 tipi ta 'nies bl-agħar immunità, ejja nisimgħu l-analiżi speċifika, u ara jekk intx fosthom. U kif tittrattaha?

1. iċ-ċirku soċjali huwa dejjaq wisq

Studji kkonfermaw li inqas ma persuna tagħmel ħbieb, iktar ikun faċli li timrad, u anke l-istennija tal-ħajja hija affettwata ħafna. Ir-riċerkaturi sabu li nies b’aktar minn sitt ħbieb għandhom erba’ darbiet aktar ħila biex jirreżistu l-viruses tal-kesħa u l-influwenza.

Suġġeriment: il-ħbiberija hija l-"mediċina tajba" biex ittejjeb l-immunità. Dr Wang Zhixuan tad-Dipartiment tas-Saħħa Mentali Ċiniż qal li relazzjonijiet soċjali tajbin jistgħu jgħinu biex jitnaqqas l-impatt ta '"ormoni ta' stress" (kimiċi bħal norepinephrine u epinephrine rilaxxati mill-glandoli adrenali meta n-nies huma enfasizzati) fuqimmuniċellulafunzjoni. Iżda li tkun madwar wisq nies tista 'wkoll issir stressor. Tisforzax lilek innifsek, tlieta jew ħames ħbieb qrib huma ħafna aktar importanti minn mazz ta 'ħbieb ġenerali.

2. spiss toqgħod sa tard mingħajr irqad

Spiss iż-żamma tal-ħin ta 'l-irqad se tagħmel il-ġisem jipproduċi tnaqqis qawwi fin-numru ta'immuniċelloli. Riċerkaturi fl-Università ta 'Chicago sabu li meta mqabbla ma' nies li jorqdu 7 sa 8 sigħat kuljum, nies li jorqdu biss 4 sigħat kuljum għandhom biss 50 fil-mija tal-antikorpi tal-influwenza ta 'l-ewwel fid-demm tagħhom.

Suġġeriment: Nuqqas ta 'rqad jista' jnaqqas il-funzjoni tal-sistema immuni. Iċ-ċelluli T fil-ġisem huma responsabbli biex jittrattaw viruses u tumuri, u jekk ma torqodx biżżejjed, in-numru ta 'ċelluli T jonqos u ċ-ċansijiet li timrad imbagħad jiżdiedu. Madankollu, mhuwiex meħtieġ li tieħu 8 sigħat ta 'rqad, sakemm tqum filgħodu tħossok aggornat.

3. kollox dejjem jaħseb b'mod ħażin

Studji sabu li meta pessimisti jħarsu b'mod pożittiv lejn l-isfortuni tal-ħajja, il-ġisem u n-numru ta 'ċelluli bojod tad-demm relatati mal-immunità se jiżdiedu, u l-kundizzjoni fiżika tagħhom titjieb b'mod sinifikanti.

Suġġeriment: 5 minuti kuljum, waqt li tieħu n-nifs fil-fond, toħlom bi nhar, u tħalli immaġini pjaċevoli jgħaddu minn moħħok jistgħu jżidu n-numru u l-vitalità ta’immuniċelloli. Il-professur tal-Università ta 'Texas irrimarka li l-ħolm regolari jwassal għal rilassament mentali, u t-telf tal-immunisistematitnaqqas.

4. riluttanti li jikkomunikaw ma 'oħrajn

Studji sabu li koppji li jħobbu jiddiskutu problemi għandhom pressjoni tad-demm u rata tal-qalb aktar baxxa, filwaqt li n-numru taimmuni-ċelluli bojod tad-demm relatati se jogħlew.

Suġġeriment: jekk għandek xi tgħid, ma żżommhiex fl-istonku tiegħek, li huwa simili għall-benefiċċji ta 'eżerċizzju moderat għall-ġisem.

5. Tgħix bil-pressjoni li ġġorr piż tqil

In-nies huma l-aktar probabbli li jimirdu fis-sena ta’ wara t-telfa tal-konjuġi, u xogħol li ma jagħtik l-ebda paċi ta’ ġewwa jista’ wkoll jikkawża ħsara kbira lill-konjuġi.sistema immuni.

Suġġerimenti: iċ-ċikliżmu, l-attendenza għal klassijiet tal-yoga, u t-tagħlim biex issajjar l-ikel huma modi tajbin biex jitnaqqas l-istress. Barra minn hekk, il-massaġġi se jirrilassaw ukoll il-ġisem u jnaqqas ir-rilaxx tal-ormoni tal-istress. Studju sab li meta tirċievi massaġġi ta' 45-minuta kuljum, xahar wara li żdied in-numru ta' ċelluli immuni, il-funzjoni immuniimtejba b'mod sinifikanti.

6. Barra mixi ftit wisq

Hemm aktar u aktar nies bil-karozza, u madwar 25 fil-mija tan-nies tilfu d-drawwa li jimxu. Studji sabu li n-nies li jsuqu l-ġurnata kollha huma darbtejn aktar morda minn dawk li jħobbu jimxu. Ir-riċerka fl-Università tal-Istat tal-Appalachian fl-Istati Uniti tindika li wara li teżerċita minn 30 sa 45 minuta kuljum, 5 ijiem fil-ġimgħa għal 12-il ġimgħa, in-numru ta 'ċelluli immuni jiżdied u r-reżistenza se tiżdied relattivament.

Suġġerimenti: Dr Huang Xiongnong, mediċina ta 'riabilitazzjoni Ċiniża, qal li l-eżerċizzju sakemm ir-rata tal-qalb tkun aċċellerata, intensa wisq, jew darbiet aktar minn siegħa, se jinibixxi l-attività tal-sistema immuni.

7. Spiss duħħan

L-istatistika turi li fl-Istati Uniti kull sena, 3,000 persuni li ma jpejpux imutu bil-kanċer tal-pulmun, 300,000 tifel u tifla jbatu minn infezzjonijiet respiratorji, u l-effetti fuq is-saħħa tad-duħħan passiv m'għandhomx għalfejn jingħadu.

Suġġerimenti: Għandek tipprova toqgħod 'il bogħod mid-duħħan passiv, barra minn hekk, ix-xorb tal-alkoħol għandu jkun moderat. L-alkoħol jinibixxi l-produzzjoni ta 'ċelluli B ta' l-antikorpi, u jżid iċ-ċansijiet ta 'infezzjoni batterjali.

8. Dejjem ħerqana li turi tbissima

Għaliex inti dejjem moping madwar b'wiċċ issikkat? Studju mill-Iskola tal-Mediċina tal-Università ta’ Loma Linda f’Kalifornja sab li d-daħk jista’ jnaqqas is-sekrezzjoni ta’ “ormoni tal-istress” u jżid in-numru ta’ċelluli immuni.

Suġġeriment: ara vidjo umoristiċi, jew aqsam ċajta jew strixxa tal-komiks waqt il-waqfa tal-ikel, li kollha jistgħu jagħmluk kuntent. Id-daħk jista 'jnaqqas l-"ormon tal-istress". Jingħad li d-daħk iżid l-interferon b'mod sinifikanti, jistimulafunzjoni immuni, biex b'hekkċelluli immuniissir aktar attiva.

Staqsi għal aktar: david.deng@wecistanche.com WhatApp:86 13632399501