Effetti tal-Attività Fiżika fuq is-Saħħa Mentali u tal-Imġieba u l-Funzjonament għall-Istudenti tal-Kulleġġ: Analiżi Sistematika bl-użu tal-ICF Ⅱ

4 Konklużjoni

Ibbażat fuq l-ICF, dan l-istudju bena qafas teoretiku għal studenti tal-kulleġġ b'saħħa psikoloġika fl-imġieba u problemi funzjonali biex jipparteċipaw f'attivitajiet fiżiċi. Is-saħħa psikoloġika tal-imġieba u l-problemi funzjonali tal-istudenti tal-kulleġġ huma prinċipalment maqsuma f'saħħa psikoloġika u problemi funzjonali (stress, ansjetà, depressjoni, disturbi fl-irqad, għeja fit-tagħlim) usaħħa fl-imġieba u problemi funzjonali (dipendenza fuq il-mowbajl, disturb tax-xorb,imġieba sedentarja u attività fiżika insuffiċjenti).

Ħxejjex aromatiċi TRADIZZJONALI FAMUŻI GĦALL-ENERĠIJA GĦALL-ISPANA

L-istrateġiji tal-intervent tal-attività fiżika għas-saħħa u l-funzjoni tal-imġieba psikoloġika tal-istudenti tal-kulleġġ jinvolvu prinċipalment il-mod tal-attività, il-frekwenza tal-attività, l-intensità tal-attività u t-tul tal-attività. Il-mod ta 'attività jista' jinqasam f'saħħa fiżika, ħila, sports u kombinazzjoni. Il-kundizzjoni fiżika prinċipalment tinvolvi taħriġ ta’ reżistenza (istampa tar-riġlejn, pressa tal-ispallejn, pressa fuq il-bank, appoġġ tal-plank, pull-ups, squats, bandli tal-kettlebell, smashing ball mediċina, sit-ups, push-ups) u eżerċizzju aerobiku (treadmill, roti stazzjonarji, ellittika). taħriġ ta’ cross trainer). Il-ħiliet jinkludu ġiri, mixi mgħaġġel, tiġbid, ġiri b’riġlejn għolja, ġiri b’passi żgħar, ġiri sprint, jaqbeż il-ħabel, u eżerċizzji ta’ banda elastika. L-isports jinkludu żfin tal-ħajja, Hatha yoga, Tai Chi, basketball, Ba Duan Jin, ċikliżmu, għawm, roller skating, u baseball. Il-kombinazzjonijiet jinkludu saħħa fiżika u ħiliet, u ħiliet u sports. Il-preskrizzjoni tal-intervent hija prinċipalment fit-tul (4-14 ġimgħat) 1-3 darbiet fil-ġimgħa ta' attivitajiet fiżiċi ta' intensità għolja, medja u baxxa.

Ir-riżultati tas-saħħa jinkludu tliet aspetti: is-saħħa fiżika u mentali, is-saħħa tal-attività u tal-imġieba, u l-funzjoni ġenerali u l-kwalità tal-ħajja. Fil-livell tas-saħħa fiżika u mentali, l-attività fiżika tgħin biex ittejjeb il-funzjoni konjittiva tal-istudenti tal-kulleġġ, ittaffi l-istress, ansjetà, depressjoni, u għeja tat-tagħlim, tnaqqas il-ħsieb awtomatiku negattiv, ittejjeb il-konsapevolezza, tnaqqas is-solitudni u s-sens ta 'defiċjenza, ittaffi s-sensittività għall-ansjetà, ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad, ittejjeb ir-reżistenza tal-muskoli tar-riġlejn ta' fuq, u tnaqqas il-konsegwenzi negattivi tax-xorb. Fil-livell ta 'attività u saħħa fl-imġieba, jgħin biex jiġu kkultivati ​​drawwiet ta' eżerċizzju, iżżid il-parteċipazzjoni f'attivitajiet fiżiċi, ittejjeb il-prestazzjoni tal-attività u l-prestazzjoni akkademika, tnaqqas l-imġieba sedentarja, l-imġieba tax-xorb, u l-użu problematiku tal-mowbajl, u żżid l-interazzjoni soċjali. F'termini ta 'funzjoni ġenerali u kwalità tal-ħajja, tgħin biex ittejjeb il-perċezzjoni tas-saħħa u l-funzjoni psikosoċjali, tarrikkixxi u ttejjeb il-ħajja ta' rikreazzjoni u divertiment u l-ħajja tal-kampus, u ttejjeb il-kwalità tar-relazzjonijiet interpersonali, il-kwalità tal-ħajja u l-kuntentizza. Dan l-istudju jipprovdi appoġġ ibbażat fuq l-evidenza għar-relazzjoni tad-doża-effett bejn l-attività fiżika u s-saħħa psikoloġika fl-imġieba u r-riżultati funzjonali tal-istudenti tal-kulleġġ.

Referenza

[1] PEDRELLI P, NYER M, YEUNG A, et al. Studenti tal-kulleġġ: problemi ta' saħħa mentali u kunsiderazzjonijiet ta' trattament [J]. Acad Psikjatrija,

2015, 39(5): 503-511.

[2] LI Y, ZHAO J, MA Z, et al. Is-saħħa mentali fost l-istudenti tal-kulleġġ matul il-pandemija tal-COVID-19 fiċ-Ċina: stħarriġ lonġitudinali ta' 2-mewġ[J]. J Affect Disord, 2020, 281(1): 597-604.

[3] Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa. Pjan ta' azzjoni globali dwar l-attività fiżika2018-2030: nies aktar attivi għal dinja aktar b'saħħitha [R]. Ġinevra:

Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, 2018.

[4] Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa. Nagħmlu kull skola skola li tippromwovi s-saħħa: gwida għall-implimentazzjoni [R]. Ġinevra: Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, 2021.

[5] Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa. Linja gwida tad-WHO dwar is-servizzi tas-saħħa fl-iskejjel[R]. Ġinevra: Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, 2021.

[6] Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa. Nagħmlu kull skola skola li tippromwovi s-saħħa standards u indikaturi globali [R]. Ġinevra: Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, 2021.

[7] BULL FC, AL-ANSARI SS, BIDDLE S, et al. Linji gwida tal-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa 2020 dwar l-attività fiżika u l-imġieba sedentarja [J].Br J Sports Med, 2020, 54(24): 1451-1462.

[8] MARGULIS A, ANDREWS K, HE Z, et al. L-effetti ta 'tipi differenti ta' attivitajiet fiżiċi fuq l-istress u l-ansjetà fl-istudenti tal-kulleġġ [J].

Curr Psychol, 2021, 12(2): 1-7.

[9] 世界卫生组织. 国际功能,残疾和健康分类(国际中文增补版)[M].邱卓英,译. 日内瓦:世界卫生组织, 2015. Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa. Klassifikazzjoni internazzjonali tal-funzjonament, diżabilità u saħħa-suppliment Ċiniż internazzjonali [M]. QIU ZY, trans. Ġinevra: Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, 2015.

[10] CASHIN AG, MCAULEY J H. Clinimetrics: Skala tad-Database ta' Evidenza tal-Fiżjoterapija (PEDro) [J]. J Physiother, 2020, 66(1): 59.