Vantaġġ Ikkonferit mill-Irqad Mal-lejl Fuq Memorja Skemarelata Jista' Jdum Jum biss Parti 2

Protokoll ta' studju

Il-parteċipanti ġew allokati b'mod każwali jew għall-gruppi sleep jew activewake. Il-parteċipanti temmew il-fażi 1 biex jitgħallmu l-iskema imbagħad wara waqfa ta' 10-minuta huma lestew il-blokki tat-tagħlim tal-fażi 2 biex jitgħallmu l-ġerarkija relatata mal-iskema kif ukoll il-ġerarkija ġdida.

Allura, x'inhu qawmien attiv? Qawmien attiv jirreferi għall-kapaċità tan-nies li jipperċepixxu bidliet fl-ambjent tal-madwar, inizjattiva, u kapaċità li jifhmu u jirrispondu għall-affarijiet. Meta persuna tkun fi stat imqajjem ħafna, il-karatteristiċi tal-wiċċ tagħha jkunu aktar qawwija, il-ħsieb tiegħu jkun aktar b'aġilità, u l-abbiltà tiegħu li jipperċepixxi u jifhem l-affarijiet se jkun aktar b'saħħtu.

U dan il-grad għoli ta’ tqanqil jista’ wkoll jgħinna ntejbu aħjar il-memorja tagħna. Fi stat ta’ tqanqil għoli, persuna tista’ tiffoka aktar fuq l-għarfien li tkun tgħallmet u żżomm aħjar il-kontenut li tkun tgħallmet f’moħħha. Fl-istess ħin, stat ta 'tqanqil għoli jista' wkoll jistimula l-vitalità tal-ħsieb tan-nies u jtejjeb il-fond u l-effett tal-memorja.

Għalhekk, jeħtieġ li ntejbu l-għarfien u l-memorja tagħna permezz ta 'serje ta' metodi. L-ewwelnett, irridu nagħtu attenzjoni biex inżommu ħin ta 'rqad adegwat sabiex ma jaffettwawx il-perċezzjoni u l-fehim tagħna minħabba għeja eċċessiva. It-tieni nett, irridu wkoll nattivaw regolarment l-imħuħ tagħna u nippromwovu l-vitalità tal-ħsieb tagħna permezz tal-qari, il-ħsieb, eċċ. Fl-aħħarnett, irridu wkoll nagħtu aktar attenzjoni għall-bidliet fl-ambjent tal-madwar f'ħajjitna, u nitgħallmu u nkunu esposti għal daqstant ġdid. affarijiet kemm jista’ jkun biex intejbu l-abbiltajiet tagħna ta’ qawmien u memorja.

Fil-qosor, ir-relazzjoni bejn it-tqanqil attiv u l-memorja hija mill-qrib u indispensabbli. Irridu nkomplu nkunu pożittivi, inżommu drawwiet ta 'għajxien tajbin, u kontinwament neżerċitaw u nisfidaw lilna nfusna biex intejbu l-abbiltajiet ta' tqanqil u memorja tagħna, biex nirrispondu aħjar għall-isfidi u l-opportunitajiet tal-ħajja. Wieħed jista 'jara li għandna bżonn intejbu l-memorja, u Cistanche deserticola jista' jtejjeb b'mod sinifikanti l-memorja, minħabba li Cistanche deserticola jista 'wkoll jirregola l-bilanċ ta' newrotrasmettituri, bħal żieda fil-livelli ta 'acetylcholine u fatturi ta' tkabbir. Dawn is-sustanzi huma importanti ħafna għall-memorja u t-tagħlim. Barra minn hekk, Laħam jista 'wkoll itejjeb il-fluss tad-demm u jippromwovi l-kunsinna tal-ossiġnu, li jista' jiżgura li l-moħħ jirċievi biżżejjed nutrijenti u enerġija, u b'hekk itejjeb il-vitalità u r-reżistenza tal-moħħ.

Ikklikkja taf supplimenti biex ittejjeb il-memorja

Ġew ittestjati wara intervall ta' 12-siegħa (irqad-qawmien), segwit bit-tieni test 24 siegħa wara s-sessjoni ta' kodifikazzjoni inizjali. L-irqad ġie mmonitorjat bl-użu kemm tal-polisomnografija (PSG) kif ukoll tal-attigrafija (Figura 1).

Paradigma tat-tagħlim tal-iskema

Minkejja għexieren ta 'snin ta' riċerka u l-interess imġedded reċenti fil-komunità newroxjenza biex tistudja oqfsa ta 'informazzjoni organizzata, jidher li m'hemm l-ebda kunsens dwar dak li jikkwalifika askema. Dan ikkontribwixxa għall-eteroġeneità fil-letteratura.

Ġie propost li definizzjoni ta' ħidma ta' skemi tinkludi "rappreżentazzjonijiet ta' għarfien organizzati u li jikkoinċidu" li għandhom it-tliet karatteristiċi li ġejjin: il-benefiċċju tal-prestazzjoni tal-memorja; li jkollhom natura dinamika u adattabbli meta kkontestati minn oġġetti ġodda ingruwenti, u li jiffaċilitaw inferenzi ġodda li jiġġeneralizzaw fuq dak li jitgħallem direttament [28].

Paradigma tat-tagħlim ibbażata fuq skema bbażata fuq inferenza tranżittiva ġiet utilizzata fl-istudju kurrenti [26] li kien jinkludi dawn il-karatteristiċi essenzjali. Din il-paradigma ġiet użata f'xogħlijiet preċedenti [29-31].

Il-paradigma ewlenija kienet tikkonsisti f'żewġ fażijiet ewlenin kif muri fil-Figura 2 u deskritt fid-dettall hawn taħt. Aħna inkludejna feedback attiv bħala tisħiħ espliċitu fil-blokki tat-tagħlim, peress li xi studji wrew li r-rinfurzar espliċitu waqt it-tagħlim huwa fattur essenzjali fil-benefiċċji li jiddependu mill-irqad għall-inferenza tranżittiva [15]. Il-paradigma prinċipali kienet tikkonsisti fi tliet fażijiet ewlenin kif muri fil-Figura 2 u spjegat fid-dettall hawn taħt.

Ħarsa ġenerali lejn il-protokoll

Il-formazzjoni tal-iskema inizjali kienet tikkonsisti f'żewġ partijiet b'intervall ta' 10-minutebreak: (fażi 1) biex tifforma l-iskema inizjali segwita minn (fażi 2): integrazzjoni tal-memorja relatata mal-iskema u t-tagħlim tal-kundizzjoni tal-ebda skema. Wara li spiċċaw il-fażi 2, il-parteċipanti għaddew minn sessjonijiet ta 'test immedjati u mdewma wara 12-il siegħa li fihom irqad-attiva attiva, u test finali 24 siegħa wara l-kodifikazzjoni inizjali (Figura 1).

Fażi 1: it-tagħlim tal-iskema għall-kriterju

Il-parteċipanti kienu meħtieġa jitgħallmu l-ordni korretta tal-oġġetti f'sett ta' 7-oġġetti relatat ma' ġerarkija tal-età tal-galassji. Il-proċess ta’ tagħlim kien jinvolvi prova u żball flimkien ma’ feedback attiv, li jalterna bejn blokki ta’ tagħlim u ttestjar, sakemm il-parteċipanti kisbu kriterju ta’ preċiżjoni ta’ aktar minn 85%.

Matul il-blokki tat-tagħlim, il-parteċipanti ġew murija żewġ galassji maġenb fil-ġerarkija (B–C, F–E, A–B, D–C, eċċ.) Għal 3 sekondi u ġew mistoqsija: "Liema galaxie hija eqdem?." Il-parteċipanti ġew imħeġġa jimpenjaw ruħhom b'mod attiv fit-tagħlim u jipprovdu tweġibiet.

It-tweġiba t-tajba ġiet enfasizzata bl-aħdar, irrispettivament minn jekk irrispondewx jew le. Pari mhux ħdejn xulxin (B–D, C–E, B–E, eċċ.) Ma kinux ippreżentati waqt it-tagħlim.

Kull blokka ta’ tagħlim ġiet suċċessiva minn testblock korrispondenti fejn il-parteċipanti ġew murija par galassji u indikaw liema oġġett kien eqdem. Ġew murija tgħallmu pari adjacent kif ukoll oġġetti mhux biswit (pari ta 'inferenza) li ma kinux iltaqgħu magħhom waqt it-tagħlim (Figura 2A–B).

Ma ngħata l-ebda feedback. Biex iwieġbu b'mod korrett dawn il-mistoqsijiet, il-parteċipanti għamlu inferenzi tranżittivi (jiġifieri jekk A > B u B > C allura A > C).

Din il-fażi ġiet konkluża ladarba intlaħqet preċiżjoni ta' 85%. Ibbażat fuq esperimenti pilota u xogħol minn qabel ipprovvejna għal massimu ta’ 20 blokka ta’ tagħlim u ttestjar biex tinkiseb preċiżjoni ta’ 85%. Bħala medja kienu meħtieġa madwar 10 blokki ta' tagħlim biex jintlaħaq il-kriterju (M=9.6, SD=3.9).

Fażi 2: integrazzjoni tal-memorja relatata mal-iskema u t-tagħlim tal-kundizzjoni tal-ebda skema

Din il-fażi kienet tinvolvi t-tagħlim ta' ġerarkija ġdida ta' galaxiesthat jew ingranat fuq l-iskema akkwistata (kondizzjoni ta' skema) jew kien fiha oġġetti li għal kollox ma ltaqgħux qabel (l-ebda kundizzjoni ta' skema). Fil-kundizzjoni tal-iskema, il-parteċipanti kienu meħtieġa jitgħallmu ġerarkija ġdida li kienet interkalata ma 'galassji mill-fażi 1 filwaqt li żammew l-istess ordni ta' klassifikazzjoni. Fil-kundizzjoni tal-ebda skema, il-parteċipanti ġew ippreżentati b'ġerarkija kompletament ġdida. It-testijiet kemm fuq l-iskema kif ukoll fuq l-ebda skemasets kienu jikkonsistu f'pari adjaċenti u ta' inferenza simili għall-fażi 1. B'mod kritiku, il-provi tat-test tal-inferenza kienu jikkonsistu biss f'galaxies ġodda għaż-żewġ ġerarkiji.

Il-proċeduri kienu identiċi għall-fażi ta 'qabel u l-parteċipanti għaddew minn sitt blokki ta' tagħlim u ttestjar li jalternaw kemm għas-settijiet ta 'skema kif ukoll ta' bla skema ppreżentati f'interleavedorder. L-oġġetti kollha, il-preżentazzjoni tal-lemin/xellug fuq l-iskrin, l-ordni interleaved, u l-ordni tal-preżentazzjoni tal-pari kienu randomised u kontrobilanċjati fil-fażijiet kollha (Figura 2A-B).

Test ta 'sejħiet lura ta' ġerarkija bħala miżura biex jiġi ttestjat is-sejba ħielsa

Fl-aħħarnett, il-parteċipanti ġew ipprovduti b'żewġ envelops kull wieħed li fih l-immaġini tal-galaxie tas-sett ta 'skema/no-schema mħallta f'arranġament każwali u kienu inkarigati li jibnu mill-ġdid l-ordni preċiża tal-galaxies f'kull ġerarkija mill-iżgħar sa l-kbir mix-xellug għal-lemin fuq il-mejda.

Simili għat-test tal-irtirar tal-ġerarkija tal-kompjutertests kien ukoll kontrobilanċjat b'envelops numerati u struzzjonijiet li fuqhom tiftaħ l-ewwel.

Il-prestazzjoni tal-parteċipanti ġiet evalwata abbażi tan-numru totali ta 'żbalji li saru fl-ordni mill-ġdid tal-galassji, bl-użu ta' metodu li jippenalizza t-tqegħid mhux korrett ta 'oġġett relattiv għad-devjazzjoni mill-pożizzjoni korretta tiegħu [32].

Software u sors ta' immaġni

L-immaġini tal-Galaxy nkisbu mill-galleriji HubbleSite, li jistgħu jiġu aċċessati fuq (https://hubblesite.org/images). L-istimoli ġew maħluqa bl-użu ta' softwer E-Prime 2.0 (Psychology SoftwareTools, Inc., Sharpsburg, PA).

Akkwist u analiżi tad-dejta tal-PSG

L-elettroenċefalografija (EEG) saret bl-użu ta’ SOMNOtouch recorder (SOMNOmedics GmbH, Randersacker, il-Ġermanja) fuq żewġ kanali ċentrali, C3 u C4, li jikkonċernaw il-mastojdi kontralaterali (A1, A2), u Cz u Fpz bħala elettrodi ta’ referenza komuni u ta’ l-art wara l-10– 20 sistema.

Electrooculography (EOG) u elettromijografija (EMG) tal-muskoli tal-geddum ġew irreġistrati wkoll għal sleepstaging. L-impedenza nżammet taħt 5 kΩ qabel ma bdiet ir-reġistrazzjoni.

Id-dejta tal-PSG l-ewwel ġiet eżaminata viżwalment u sussegwentement ingħatat punteġġ awtomatiku bl-użu tal-algoritmu Z3Score (https://z3score.com), li qabel ġie vvalidat u wera li kien komparabbli ma’ dawk li skorjaw esperti. Barra minn hekk, il-kaxxa tal-għodda FASST EEG (http://www.montefiore.ulg.ac.be/~phillips/FASST.html) ġiet użata [33].

L-istadji tal-irqad (N1, N2, N3, REM, u WASO) ġew skurjati abbażi ta' 30-tieni epoki bl-użu tal-kriterji deskritti fil-Manwal tal-Akkademja Amerikana tal-Mediċina tal-Irqad (AASM) [34].Żewġ rekords li fihom aktar minn 10% artifatti ġew esklużi mill-analiżi finali.

Ir-raġunijiet għall-esklużjoni kienu jinkludu jew terminazzjoni prematura tar-reġistrazzjonijiet mill-apparat jew kwalità inadegwata tad-dejta għall-waqfien tal-irqad, pereżempju, minħabba elettrodi li jaqgħu matul il-lejl. L-attività tal-mewġ bil-mod (SWA), u l-enerġija tal-mewġ bil-mod bħala qawwa integrata fil-medda delta (0.5-4 Hz) ġew ikkalkulati bl-użu ta 'metodi ppubblikati qabel [35, 36].

Sejbien tal-magħżel

Il-pakkett Wonambi Python, v5.24 (https://wonambi-python.github.io) kien impjegat għall-iskoperta awtomatika tal-magħżel bl-użu ta 'algoritmu validat [35]. Iż-żarżuri ġew ikklassifikati fi bil-mod (9-12Hz), jew veloċi (12-15 Hz) [35], u ġew skoperti kemm għall-istadji ta 'rqad N2 kif ukoll N3. L-għadd tal-magħżel u d-densità tal-magħżel (għadd perminut) intużaw bħala l-metriċi ewlenin tal-magħżel [37]. Aħna ċċekkjaw manwalment kampjuni ta '10 parteċipanti biex tivverifika l-fedeltà ta' skoperta awtomatika (għal aktar dettalji ara Materjali Supplimentari).

Analiżi statistiċi

Il-prestazzjoni tal-memorja ġiet evalwata kemm permezz tat-test tal-kompjuter b'kejl oġġett b'oġġett (% korrett), kif ukoll in-numru ta 'żbalji ta' recall fit-test tal-irtirar tal-ġerarkija. Għal kull fażi fiż-żewġ gruppi, ivvalujna l-prestazzjoni tal-memorja bl-użu ta’ ANOVA imħallat biex ninvestigaw il-konsolidazzjoni tal-memorji bit-tagħlim tal-iskema (skema, bla skema), u sessjonijiet tat-test (immedjati, ttardjati: 12-il siegħa/24 siegħa) bħala fatturi fi ħdan il-parteċipanti, u kondizzjoni ta' konsolidazzjoni (irqad, qawmien) bħala l-fattur bejn il-parteċipanti.

Bidla fil-memorja wara intervall ta' 12-siegħa ta' (irqad-qawmien) ġiet eżaminata wkoll bl-użu ta' ANOVA mħallta bil-fatturi fi ħdan il-parteċipanti tal-iskema (skema, bla skema) u tip ta' par (maġenb, inferenza) u fattur ta' konsolidazzjoni bejn il-parteċipanti (irqad-qawmien).

Ir-riżultati tat-test ta' 12-siegħa/24-siegħa immedjati u mdewma tqabblu ma' kampjuni indipendenti post hoc u t-testijiet imqabbda. Aħna eżaminajna assoċjazzjonijiet tal-istadji tal-irqad u l-miżuri tal-magħżel mal-prestazzjoni tal-memorja, id-daqs tal-benefiċċju tal-memorja mmexxi mill-skema (Skema-No-schema), u l-bidla fl-iżbalji tal-irtirar fit-testijiet wara sessjonijiet bil-lejl bl-użu tal-analiżi ta 'korrelazzjoni ta' Spearman.

Valuri P ta' inqas minn 0.05 tqiesu statistikament sinifikanti. L-ipproċessar minn qabel tad-dejta u l-analiżi statistiċi saru bl-użu tal-verżjoni MATLAB R2017b (The MathWorks, Inc., Natick, MA) u SPSS 25.0 (IBM Corp., Armonk, New York).

Riżultati

Tagħlim tal-iskema inizjali fil-fażi 1, u prestazzjoni fil-fażi 2 għall-gruppi ta 'rqad u wakegroups

It-tagħlim inizjali tal-iskema, fil-fażi 1 kien komparabbli bejn il-gruppi tal-irqad u tal-qawmien. It-testijiet indipendenti tal-kampjuni ma wrew l-ebda differenzi sinifikanti fin-numru ta' provi meħtieġa biex jintlaħaq il-kriterju fil-fażi 1 fl-irqad (M=9.3, SD=4.7), meta mqabbel mal-grupp ta' wake (M=9.3, SD=4.7). {7}}.9, SD=3.1), t(51)=1.42, p=0.158. ]

Ma kien hemm l-ebda differenza sinifikanti fil-prestazzjoni għal pari mhux inferenza u inferenza fil-fażi 1 (t Inqas minn jew ugwali għal 1.59, p Akbar minn jew ugwali għal 0.12). Għall-prestazzjoni fil-blokki tat-test fil-fażi 2, ANOVA ripetuta b'tagħlim ta' skema (skema, bla skema), u blokka (sitt livelli) bħala fatturi ġewwa l-parteċipanti, u kundizzjoni ta' konsolidazzjoni (irqad, qawmien) bħala l-fattur bejn il-parteċipanti misjub effetti ewlenin sinifikanti ta' schema, F(1,51)=50.66, p < 0.001, η p{2=0.49,u blokk, F( 5,255)=14.03, p < 0.001, η p2=0.21, iżda l-ebda effett sinifikanti tal-kundizzjoni ta' konsolidazzjoni, F(1,51)=0.27, p {{30} }.60; li jindika prestazzjoni mtejba fil-kundizzjoni tal-iskema u titjib fil-blokki tat-tagħlim kemm għall-gruppi tal-irqad kif ukoll tal-qawmien.

B'mod kritiku, it-tagħlim inizjali tal-iskema u l-ebda skema setat Fażi 2 kienu komparabbli bejn gruppi ta 'rqad u wake, b'rendiment komparabbli fiż-żewġ settijiet ta' skemi crossblocks fil-Fażi 2, F(1,51)=0.27, p=0.6{{{10}}, kif ukoll il-blokk finali,t(51) Inqas minn jew ugwali għal 0.67, p Akbar minn jew ugwali għal 0.51.

Bl-istess mod, iż-żewġ gruppi wettqu komparabbli fit-test immedjat sussegwenti, t(51)=1.207, p=0.233. Għal informazzjoni addizzjonali dwar it-trajettorja tat-tagħlim matul il-fażi 2 u l-prestazzjoni fil-livell tal-blokk fiż-żewġ gruppi, jekk jogħġbok irreferi għall-Figura 4 Supplimentari.

For more information:1950477648nn@gmail.com