Strateġija ta' Manutenzjoni Għall-Ovarji fin-Nisa ta' bejn l-20 u l-45
Mar 27, 2024
Fażi 1: Etajiet 20-35
L-iskop tal-manutenzjoni tal-ovarji huwa li żżomm iż-żgħożija u s-sbuħija
L-ovarji huma l-post fejn twieled iż-żgħażagħ femminili. Normalment, in-nisa fl-għoxrin sena għandhom ovarji maturi, li huma żgħar u l-aktar enerġetiċi. Il-kuntentizza tan-nisa u l-kuntentizza sesswali huma derivati mill-funzjonament tajjeb tagħhom.
Ġinseng tad-deżertBenefiċċji ta 'cistanche tubulosa-Antiossidant
Kontromiżura: Kul aktar kaboċċi, kurrat, sprouts tal-fażola, laħam dgħif, u diversi tipi ta 'legumi, filwaqt li tagħti attenzjoni li tiekol inqas ikel mielaħ u ħelu u tixrob aktar ilma. Minbarra dieta ħafifa, ixrob ħafna ilma u tiekol ikel li fih VC u VB, bħal mustarda, ravanell, tadam, ħjar, piżelli, fungus li jittiekel, ħalib, eċċ.
Minbarra dieta raġonevoli, huwa importanti wkoll li tingħata attenzjoni li toqgħod sa tard inqas, li jkollok skeda raġonevoli, u li teżerċita aktar.
Phase 2: Etajiet 35-40
L-iskop tal-manutenzjoni tal-ovarji: biex iżżomm is-seħer femminili, ittardja t-tixjiħ, u tittardja l-menopawsa
Jekk għandek ir-reazzjonijiet li ġejjin, għandek tagħti aktar attenzjoni: sintomi tas-sistema nervuża, bħal sturdament, sturdament, tinnitus, għaraq, bard, palpitazzjonijiet, għeja, u nuqqas ta 'rqad; Tessut tal-muskoli, bħal uġigħ t'isfel tad-dahar, uġigħ fil-ġogi, u uġigħ fil-muskoli; Kwistjonijiet tas-sistema urinarja, bħal awrina frekwenti, diffikultà biex tgħaddi l-awrina, u sensazzjoni ta 'ħruq; Disturbi fis-sistema gastrointestinali, bħal rimettar, dijarea, u stitikezza; Psikoloġikament, jimmanifesta bħala nuqqas ta 'konċentrazzjoni, irritabilità, irritabilità, ansjetà, u dipressjoni.
Benefiċċju tas-saħħa tat-trab ta 'Cistanche
Ikklikkja hawn biex tara l-prodotti Cistanche Enhance Immunity
【Staqsi għal aktar】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692
Kontromiżura: Kul aktar ikel li fih estroġeni naturali tal-pjanti, bħal pjanti leguminużi (bħal fażola tas-sojja, alfalfa, karfus, eċċ.) u prodotti tas-sojja, ħaxix frisk, frott, ġewż, arżnu, patata ħelwa, eċċ. 8. Iz-zokkor ismar fih oligoelementi sinjuri, li għandhom effett tajjeb fuq is-supplimentazzjoni tad-demm tan-nisa. L-użu fit-tul tiegħu huwa ta 'benefiċċju kbir għall-istabbiltà tal-livelli tal-estroġenu.
Oqgħod attent li tixrob ħafna ilma fid-dieta tiegħek. Wara li tqum filgħodu, ixrob 200-300 millilitri ta' ilma kiesaħ. Kul aktar ħaxix frisk u frott rikki f'vitamini, u wkoll tagħti attenzjoni lill-ikel li jissupplimenta l-kollaġen, bħal żwiemel tat-trott tal-majjal, ġilda tal-laħam, laħam dgħif, ħut, eċċ., Biex tippromwovi l-assorbiment tal-ġilda u l-ħażna tal-ilma, li jistgħu jagħmlu l-ġilda jidhru smin u moisturized.
Cistanche deserticola flieli
It-tielet stadju: 40-45 snin
L-iskop tal-manutenzjoni tal-ovarji: supplimentazzjoni antiossidant, anti-aging, u estroġenu
Kontromiżura: Ixrob aktar ħalib u ħalib tas-sojja, u tikkonsma aktar ikel bħal ħut u gambli. L-estroġenu bbażat fuq il-pjanti li jinsab f'dan l-ikel jista 'jikkumpensa għall-effetti ta' sekrezzjoni insuffiċjenti ta 'estroġenu fuq il-ġisem tan-nisa. Barra minn hekk, taħt il-gwida ta 'tabib, medikazzjoni li ssostni l-fwied u l-kliewi, u ssostni l-qi u d-demm, bħal Cistanche deserticola, Rehmannia glutinosa, u Astragalus membranaceus jistgħu jittieħdu.
Benefiċċji ta' cistanche herb-itejbu jbajdu
Stadju 4: Wara l-età ta’ 45 sena
L-iskop tal-manutenzjoni tal-ovarji huwa li jgħaddi b'mod sikur mill-menopawsa u jirreżisti t-tixjiħ
Kontromiżura: Għal nisa f'dan il-grupp ta 'età, il-fokus tal-manutenzjoni tal-ovarji huwa li ttaffi s-sintomi tal-menopawża. It-tagħlim biex jaġġusta l-pass tal-ħajja, it-teħid tal-ħin għal eżerċizzju u divertiment xieraq, iż-żamma ta 'burdata kuntenta, u li jkollok attitudni ottimista lejn il-ħajja huma wkoll ta' għajnuna kbira għall-manutenzjoni tal-ovarji.
Dieta bilanċjata u eżerċizzju. Tiekol inqas xaħam u ikel b'kolesterol għoli, u tiekol aktar frott u ħaxix huma "mediċini li jbaxxu l-lipidi" naturali fuq il-mejda tal-ikel. Kul aktar ikel li jista 'jippromwovi l-eskrezzjoni tal-kolesterol, jimla l-qi, jsostni d-demm, u jdewwem it-tixjiħ tal-ġilda tal-wiċċ, bħal qamħirrum, patata ħelwa, konjac, lumi, ġewż, u kaboċċi sinjuri VE, pastard, żejt tal-karawett, eċċ.
Ġinseng tad-deżertBenefiċċji ta 'cistanche tubulosa-Antiossidant
Prinċipji tad-dieta għall-manutenzjoni tal-ovarji ta’ kuljum:
1. Huwa rakkomandabbli li jkollok dieta ħafifa. Stir fry għandu jkun ħafif, b'inqas żejt u inqas ikel nej, kiesaħ u żejtni, bħal ħxejjex, frott, legumi, ħut, qamħ, u ikel ħafif ieħor. Fihom ammont kbir ta 'vitamini A, B, C, u E, u fibra, li għandhom funzjonijiet antiossidanti tajbin, jistgħu jtejbu l-abbiltà metabolika taċ-ċelloli tal-fwied, u huma faċli biex jiġu diġeriti u jassorbu.
2. Huwa rakkomandabbli li tiekol aktar Guanhua Cistanche
Il-komposti tal-phenylethanol glycoside f'Cistanche deserticola għandhom l-effetti li jneħħu r-radikali ħielsa, iżidu l-attività ta 'SOD (superoxide dismutase), u jnaqqsu l-kontenut ta' MDA (malondialdehyde). Il-polisakkaridi minn Cistanche deserticola għandhom l-effetti li jdewmu d-degradazzjoni fiżjoloġika tal-organi u d-deġenerazzjoni morfoloġika ċellulari. Il-komponenti kollha ta 'hawn fuq jista' jkollhom effetti antiossidanti u kontra t-tixjiħ.
3. Huwa rakkomandabbli li tiekol ikel rikk fil-proteini, li huwa l-aktar nutrijent importanti biex jinżammu l-attivitajiet tal-ħajja u jipprovdu diversi aċidi amminiċi meħtieġa mill-ġisem tal-bniedem.
