Nisa ta '35 Sena Għandhom Jaderixxu Ma' 10 Drawwiet Tajba Għall-Manutenzjoni
Apr 24, 2024
Sa l-età ta '35, il-funzjonijiet fiżiċi tan-nisa gradwalment qed jixjieħu. Mill-perspettiva tas-saħħa, in-nisa jibdew jieħdu ħsiebhom infushom mill-età ta' 35. 35-nisa ta' sena għandhom jaderixxu ma' 10 drawwiet tajbin għall-manteniment: jirrifjutaw li joqogħdu sa tard, iżommu burdata tajba, jissupplimentaw regolarment il-kalċju, u tiekol aktar bżar aħdar u kiwi... Ejja nitgħallmu flimkien is-sigrieti tal-manutenzjoni tan-nisa ta' 35-sena.
Deżert ħaj cistanche-Antiossidant
1. Tirrifjuta li toqgħod sa tard
Li toqgħod sa tard jista 'jikkawża ħsara fiżika kbira lill-ħbieb nisa. Jista 'jfixkel l-arloġġ bijoloġiku tal-ġisem, jikkawża żbilanċi ormonali, eċċ. Għalhekk, huwa importanti li tmur torqod qabel il-11 pm, tirrifjuta li toqgħod sa tard, u terġa 'lura sabiħa. Speċjalment 35-ħbieb nisa ta' sena għandhom jagħtu aktar attenzjoni għal dan il-punt.
2. Oqgħod attent għall-kura tas-sider
Mill-età ta’ 35 sena, in-nisa jibdew jitilfu t-tessut tas-sider u x-xaħam. Hekk kif is-sider jixjieħ, gradwalment se jkun hemm fenomeni bħal sagging tas-sider, kontrazzjoni tal-areola u iperplażja tas-sider.
Fl-istess ħin, li tmiss iż-żona taħt il-koxxa ħdejn is-sider tista 'tħossok artab jew iebes wisq. Iż-żamma tas-sider żagħżugħa teħtieġ li n-nisa jieħdu ħsiebhom aktar fil-ħajja tagħhom ta 'kuljum, u t-terapija tad-dieta flimkien ma' massaġġi hija l-aħjar metodu.
F'termini ta 'ikel, tiekol aktar ikel li fih il-vitamina Ċ bħal larinġ, għeneb, grejpfrut, u tadam jista' jipprevjeni d-deformazzjoni tas-sider; Ikel li fih il-vitamina A, bħal pastard, pastard, u żejt taż-żerriegħa tal-ġirasol, huma ta 'benefiċċju għas-sekrezzjoni tal-ormoni; Prodotti tal-frott tal-baħar bħall-gambli u l-frott tal-baħar fihom żingu, li huwa element importanti fil-produzzjoni tal-ormoni femminili.
3. Żomm burdata tajba
Kulħadd jifhem il-prinċipju li tkun żagħżugħ bi tbissima. Id-dehra hija riflessjoni tar-ruħ tal-persuna, filwaqt li l-wiċċ huwa s-solidifikazzjoni tal-emozzjonijiet tal-persuna. Hemm ukoll qal komuni: "Hemm aura poetika u akkademiċi fl-addome li jiffjorixxi b'mod naturali.".
Tabilħaqq, meta persuna jkollha qalb tajba, tkun persuna tajba, għandha kultura u togħma; Il-ferħ jimla l-qalb u jirrifletti fuq il-wiċċ. Hi se ssir aktar sabiħa u flavorful, filwaqt li viċi versa, hi se ssir aktar ikrah u tiċkien.
Allura, attitudni tolleranti, b'moħħhom miftuħ u ottimista hija l-aħjar aġent tas-sbuħija, u huwa wkoll faċli li tagħmel, affordabbli u prattika fil-ħajja reali.
4. Tazza ilma għasel kuljum
L-għasel huwa ikel moisturizing ħafna għan-nisa, u jista 'jingħad li l-manutenzjoni tan-nisa ma tistax tiġi sseparata mill-għasel. Tazza ilma ta 'l-għasel kuljum tista' tippromwovi b'mod xieraq is-sekrezzjoni ta 'aċidu gastriku, ittejjeb il-peristalsi gastrointestinali, taċċellera l-metaboliżmu tan-nisa, u wkoll ittaffi l-istitikezza. Għalhekk, huwa rakkomandat li l-ħbieb nisa jixorbu tazza ilma għasel kuljum, li huwa utli ħafna għall-preservazzjoni tas-saħħa!
5. Supplimentazzjoni regolari tal-kalċju
Is-supplimentazzjoni tal-kalċju hija kompitu tul il-ħajja, iżda wara l-età ta '30, in-nisa għandhom jagħtu attenzjoni speċjali. Minħabba li fl-età ta '30, l-ammont ta' kalċju maħżun fil-ġisem tal-bniedem jilħaq il-quċċata tiegħu u mbagħad jonqos bil-mod. Wara l-età ta '40, is-supplimentazzjoni tal-kalċju għandha tiġi normalizzata. Meta mqabbla ma 'nisa li ma jissupplimentawx il-kalċju regolarment, nisa li jissupplimentaw 1000 milligramma ta' kalċju kuljum għandhom riskju ta '22% inqas ta' mewt prematura. L-esperti jfakkruna li s-supplimentazzjoni tal-kalċju għandha tkun ibbażata fuq id-dieta, tixrob aktar ħalib, tiekol aktar prodotti tal-ħalib u tas-sojja, u tesponi lilu nnifsu għal aktar dawl tax-xemx.
Benefiċċji ta' cistanche tubulosa-Antioxidant
6. Kul aktar bżar aħdar u frott tal-kiwi
Ħxejjex u frott huma sinjuri f'diversi vitamini u ― Il-karotenojdi jistgħu jaġixxu bħala enzimi li jixbħu s-SOD, jeliminaw speċijiet ta 'ossiġnu reattiv eċċessiv fil-ġisem, jipproteġu ċ-ċelloli u l-vini tad-demm, u jipprevjenu lill-ġisem milli jissadid. Fl-età tan-nofs, is-sekrezzjoni ta 'enzimi SOD fil-ġisem tonqos gradwalment, għalhekk li tiekol aktar karrotti, frott tal-kiwi, bżar aħdar, u ikel ieħor fil-ħajja ta' kuljum jista 'jkollu effett kumpensatorju.
7. Massaġġi l-addome t'isfel lejn l-arloġġ
Massaġġi lejn l-arloġġ ta 'l-addome t'isfel jista' jgħin b'mod effettiv fid-diġestjoni gastrointestinali, ineħħi t-tossini mill-ġisem, u b'hekk jirregola l-ġisem. Ħbieb nisa jistgħu jimteddu bil-kwiet fis-sodda kull lejl qabel imorru torqod, imbagħad jikkoinċidu jdejhom ix-xellug u l-lemin tagħhom u poġġihom fuq żaqqhom. Biż-żokra bħala ċ-ċentru, jistgħu jimmassaġġjaw bil-mod fid-direzzjoni tal-arloġġ 50 darba, li jistgħu faċilment jgħinu lill-ġisem jelimina tossini ta 'ħsara żejda u jżomm il-ġisem b'saħħtu u rilassat.
8. Is-saqajn ta 'tixrib ta' ilma sħun itejjeb il-jbiddel
Il-qigħan tas-saqajn huma bħat-tieni qalb tal-ġisem tal-bniedem, b'diversi meridjani li jikkonverġu f'wieħed, għalhekk "is-saqajn huma kesħin mal-ġisem kollu, is-saqajn huma sħun fil-ġisem kollu.". Nisa li ta 'spiss ixarrbu saqajhom fl-ilma sħun jistgħu jsaħħnu l-vini tagħhom, iżidu l-qawwa tan-nar tagħhom, jaċċelleraw iċ-ċirkolazzjoni tal-qi u d-demm, u jidhru ward u sbieħ.
Meta tgħaddis saqajk, tista 'tuża idejk biex togħrok il-wiċċ ta' saqajk jew togħrok saqajk flimkien. Wara madwar 10 minuti, nixxef saqajk b'xugaman u massaġġi saqajk b'idejk. Meta timmassaġġja, allinja l-acupoint Laogong tal-id tal-lemin tiegħek (fil-keffa ta 'idejk, fil-ponta tas-swaba' tan-nofs meta tagħfas u tgħawweġ is-swaba ') mal-acupoint Yongquan tas-sieq tax-xellug tiegħek, togħrok 50 darba, u ħawwad saqajk 50 darba; Togħrok l-acupoint Laogong b'idejk ix-xellug lejn l-acupoint Yongquan tas-sieq tal-lemin tiegħek 50 darba, u ħawwad saqajk 50 darba.
9. Guanhua Cistanche jgħin biex jipproteġi l-fwied u l-kliewi tiegħek
Effetti ta 'Cistanche-Improve funzjoni tal-kliewi
Id-Disa' Grass Immortali Kbar taċ-Ċina, Tubular Cistanche deserticola, intużaw mill-imperaturi matul l-istorja bħala suppliment ta 'kuljum għat-trawwim tal-fwied u l-kliewi. Tikber b'mod estensiv f'żoni bħal Hotan f'Xinjiang u parasitizes l-għeruq taż-żafżafa aħmar tad-deżert, u jaqlagħha r-reputazzjoni ta '"ġinseng tad-deżert".
Ikklikkja hawn biex tara l-prodotti tat-te Cistanche deserticola
【Staqsi għal aktar】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869
Cistanche deserticola jista 'effettivament issostni l-fwied, jibbenefika l-kliewi, u jsaħħaħ il-milsa. Studji kliniċi wrew li l-glikosidi totali ta 'Cistanche deserticola fl-estratt ta' Cistanche deserticola għandhom effett pożittiv protettiv u terapewtiku fuq il-ħsara fil-fwied, u l-glikosidi ta 'Echinacea jistgħu wkoll itejbu ħafna l-grad ta' ħsara fit-tessut tal-fwied fil-firien. Barra minn hekk, Cistanche deserticola għandha effetti li jbajdu pendenti u hija suppliment essenzjali għall-ħbieb nisa.
Effetti ta 'Cistanche-Ittaffi l-mard ġinekoloġiku
10. Tiżgura konsum ta 'kuljum ta' ikel antiossidant, bħat-tadam
L-ossidazzjoni interna hija kawża ewlenija tat-tixjiħ fil-ġisem tal-bniedem. Biex tnaqqas ir-rata ta 'ossidazzjoni, l-ewwel pass huwa li żżomm dieta bilanċjata u tikkonsma aktar ingredjenti antiossidanti. Ir-rappreżentanti tipiċi ta 'ingredjenti antiossidanti huma inbid aħmar rikk fil-polifenoli, tadam rikk fil-lycopene, u tè aħdar rikk fil-catechins. Huwa wkoll importanti li tingħata attenzjoni għall-konsum ta 'proteina ta' kwalità għolja biex iżżomm is-saħħa tal-muskoli. Ingredjenti rappreżentattivi f'dan il-qasam jinkludu ċanga, tiġieġ, u laħam ieħor tat-tjur, ħut, prodotti tal-ħalib, u prodotti tas-sojja. Barra minn hekk, tomgħod aktar waqt li tiekol jista 'jeżerċita l-muskoli masseter u jipprevjeni l-kantunieri sagging tal-ħalq. Huwa rakkomandat li tomgħod gidma ta 'l-ikel aktar minn 20 darba.
